少し前のコメントです。
返信が遅くなり申し訳ございません。
弱い筋肉を鍛えることが、
痛みを取る事にはなりません。
自分のパターンに沿って、
運動する事が、
痛みを取る事になります。
でも、まだほとんどの医療人に理解されてないのが現状です。
医療人にだけでなく、トレーナーなどのスポーツ分野の方々にも、
理解されてないのです。
ですから、コメントを頂いた方が接骨院の柔道整復師の方に説明しても、
病院の先生に説明しても、
分かっていただけないと思います。
特に医療人は頭が堅い人が多いので、
なおさらです。
もちろん全員ではありませんが・・・
もっと影響力を上げて、
パターン別の運動やストレッチが
オーソドックスになってくれば、
こうやって悩む方々が減ってくると思います。
ちなみに膝を伸ばすパターンの方は、
股関節を曲げる運動をして下さい。
大殿筋を鍛えても悪くなるだけです。
それで腰椎椎間板ヘルニアになった人も診ました。
もっとパターン別を浸透させなくては
と、思う今日この頃です。