良くあります

よくある質問ですが、

関節に水が溜まるのは炎症がおきてるからなのです。

しかも厄介な事にその関節に溜まった水には

痛みを引き起こす物質が入ってるので、

溜まった水は抜いたほうが賢明です。

抜いた水に血が混じっていた場合は

半月板や靭帯が傷ついてる場合があります。

その判定のためにも

水は抜いたほうが良いです。

運動に関しては

パターン別を参考にして下さい。

ただし膝に水が溜まっている場合は、

膝以外の運動がおススメです。