12/11.recording

朝

*ヨーグルト

*コーンスープ

昼

*カップラーメン

*お茶

夕

*牛ステーキおにぎり

*水

夜

nothing

間食

*チョコ

*チューハイ

運動

*半身浴１5分

久々お酒