11/28.recording

朝

oyasumiman

昼

*焼き肉ごはん

*ケンタッキーチキン

*大根にしめ

*味噌汁

*お茶

夜

*ジョイフル

(チキン南蛮定食.ゴボウ唐揚げ)

間食

*アイス

*おせんべい

*おかし

*ケーキ

運動

*岩盤浴１時間

よく食べたぁ