11/23.recording

朝

*みかん

*水

昼

*白ごはん

*チキン

*白菜漬け物

*梅昆布

*お茶

夜

nothing

間食

*チョコ

*おせんべい

運動

*半身浴３0分

遅めのお昼やったき.

夜お腹いっぱいやった