11/16.recording

朝

*ママごはん

(クリームロールキャベツ)

*バナナ

*水

昼

*お弁当

(白ごはん.唐揚げ.エビフライ.さつまいも天ぷら.エビチリ.カボチャサラダ)

*水

夕

*ツナマヨおにぎり

*水

夜

*ママごはん

(大根のうま煮.レタス)

*みかん

*水

間食

*チョコ

運動

*半身浴２0分

結構高カロリー