11/3.recording

朝

*バナナ

*水

昼

*だる満

(しめじごはん.おばんざい.そば.お茶)

夜

*納豆

*豆腐

*バナナ

*牛乳

間食

*スフレ

*ポークカツサンド

運動

*はるな愛流脚痩せх２set

*半身浴２0分

京都満喫