先月の終わりに

雨降りの合間に、お散歩🌳🌈✨

近所のお店でお茶タイム🍩🥤💞

ヴィーガンドーナツが美味しくて
おかわりをしてしまいました🤭💞💞

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夏は基礎代謝も落ちるから、
暑くなり始める頃には
ほんの少しだけ体力作りを意識しています🌞🌳

基礎代謝とは、
体温の維持や、呼吸をしたり、
心臓を動かしたり、という
何もしなくても消費されるエネルギーのこと。

一日に使われる約7割のエネルギーは
この基礎代謝によって
消費されるそうです。

残りのエネルギーで、
私たちは、遊ぼう！頑張ろう！とか
身体の悪いところを治そう！というように
エネルギーを使っています✨✨

エネルギー総量が上がれば、
やりたいことにもっと力を注ぐことが出来るし、
ストレスマネジメントもし易くて、
心にも余裕が出てきます💡

だから、
頑張れないとか、やる気が起きない、
イライラしてしまう、疲れる、というのは
自分自身の性格と紐付ける必要はなくて、
エネルギーが足りていないなぁ、とか
キャパ超えているんだなぁ、と
冷静に眺めて、自分の身体や自分自身と
付き合っていくことが大切です🌈💫

❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎❤︎

💎instagram

↓↓↓↓↓↓↓↓

@hitomichujo

このブログは
❤︎あなたの問題解決能力を上げて悩みを減らすこと
❤︎あなたの幸福体質を高めること
によって、幸せに生きるためのものです。

基礎代謝とエネルギー★