先月の終わりに
雨降りの合間に、お散歩🌳🌈✨
近所のお店でお茶タイム🍩🥤💞
おかわりをしてしまいました🤭💞💞
夏は基礎代謝も落ちるから、
暑くなり始める頃には
ほんの少しだけ体力作りを意識しています🌞🌳
基礎代謝とは、
体温の維持や、呼吸をしたり、
心臓を動かしたり、という
何もしなくても消費されるエネルギーのこと。
一日に使われる約7割のエネルギーは
この基礎代謝によって
消費されるそうです。
残りのエネルギーで、
私たちは、遊ぼう！頑張ろう！とか
身体の悪いところを治そう！というように
エネルギーを使っています✨✨
エネルギー総量が上がれば、
やりたいことにもっと力を注ぐことが出来るし、
ストレスマネジメントもし易くて、
心にも余裕が出てきます💡
だから、
頑張れないとか、やる気が起きない、
イライラしてしまう、疲れる、というのは
自分自身の性格と紐付ける必要はなくて、
エネルギーが足りていないなぁ、とか
キャパ超えているんだなぁ、と
冷静に眺めて、自分の身体や自分自身と
付き合っていくことが大切です🌈💫
💎instagram
近所のお店でお茶タイム🍩🥤💞
おかわりをしてしまいました🤭💞💞
夏は基礎代謝も落ちるから、
暑くなり始める頃には
ほんの少しだけ体力作りを意識しています🌞🌳
基礎代謝とは、
体温の維持や、呼吸をしたり、
心臓を動かしたり、という
何もしなくても消費されるエネルギーのこと。
一日に使われる約7割のエネルギーは
この基礎代謝によって
消費されるそうです。
残りのエネルギーで、
私たちは、遊ぼう！頑張ろう！とか
身体の悪いところを治そう！というように
エネルギーを使っています✨✨
エネルギー総量が上がれば、
やりたいことにもっと力を注ぐことが出来るし、
ストレスマネジメントもし易くて、
心にも余裕が出てきます💡
だから、
頑張れないとか、やる気が起きない、
イライラしてしまう、疲れる、というのは
自分自身の性格と紐付ける必要はなくて、
エネルギーが足りていないなぁ、とか
キャパ超えているんだなぁ、と
冷静に眺めて、自分の身体や自分自身と
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このブログは
❤︎あなたの問題解決能力を上げて悩みを減らすこと
❤︎あなたの幸福体質を高めること
によって、幸せに生きるためのものです。
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