Apple Watchを使って睡眠改善頑張り中です…
7時間以上眠れると体調がGOOD
なのは分かったが…
連続して眠れない日もある…
オトシゴロのせいかしら？
夜中お手洗いに起きる…
そしてそのまま寝付けない
覚醒時間が約1時間半
よって睡眠時間が6時間切ってしまい、寝起きからお疲れモードです
夜間のお手洗いモンダイ、皆さんどうしてらっしゃるのかしらん…
夜のビールも辞めたんだけどなぁ。
やはり夕食後の八朔1個食べてるからかしらん
昨年夏に乳Ca.のため乳房全摘＆TE挿入オペをしました。
形成外来にてTEに生食を注入すること数回、予定量が入り、元の大きさの2割増しくらいの大きさ。
そして重い…ので患側だけブラをしても下がってしまいます
ノンワイヤーのUNIQLOエアリズムのブラがちょうど良くて使ってました⬇︎
でも患側だけどーしてもホールドしきれなくて変形してきちゃう。
今、他のブラ探しているのですが…
とりあえず苦肉の策（笑）で
お見苦しい画像で失礼
輪ゴムで引っ張り上げてます
一応、無印良品のブラキャミを試しおります…
ホールド感が強いのと、肩紐の長さ調整が効くので左右差ある今時期もいけるかな？
…こんなしょっちゅう買い換えるなら初めから専用ブラ（TE挿入後専用ブラって見たことないんだけどね）を購入しておけばよかったのかしらん…
なーんかTE挿入側の方が位置が下がり変形も激しいんだけど…
今度の外来（と言ってもまだ半月以上先）で聞いてみよ…