生まれて初めての
ダイエット
ゆるっと(～ 'ω' )～ですが
何となく続けて
はや四ヶ月
気が付けば
８kg程減っていました
十数年前
ワーカホリックだった頃は
いわゆる
平均体重にも満たなかった私
重度の過敏性腸症候群でもありました
仕事を辞め
うつ病が酷くなるにつれ
一日中
殆ど動けなかったりするうち
みるみる体重は増え
いろんな人の言葉で
お薬の影響もあったのかもなぁと今は。
元来の運動嫌いは
減量をあきらめたまま
何年もの月日を過ごしていました…
病気で、約一ヶ月の間に
10キロ近く落ちたことはあります🫠
ひょんなことから
人生初のダイエット開始
毎日ではないけれど
ウォーキング🚶♀や
短時間の筋トレ、ストレッチ
好き嫌い満載だった
食事
の見直し
我慢し過ぎず←大事！
けれど、
大体の摂取カロリーや
体重、体脂肪率などを
ほぼ毎日記録✍
キチキチしすぎない感じで←大事！
🚶♀🏃♀🚶♀🏃♀🚶♀🏃♀🚶♀🏃♀🚶♀🏃♀
巣立った息子の部屋には
今でも
なかなかな量の服たちが
｢勝手に捨てないで｣
と言うくせに
帰省中、暇そうな時も
断捨離や掃除は
｢また今度｣
リサイクルも｢やめてくれ｣
使わない部屋とはいえ
実は
ストレスでもありました
大学時代の息子は
とっても華奢で
今は筋トレとかやってて変わった
前の体型の私には
ちょっと厳しい服たち
髪型なんかも服に
合わないから放置。。
まぁまぁ痩せてきたし
髪の長さは
ボブからショートボブ
色は
茶よりの黒からゴールドアッシュ系に
前とは
全く違う髪型による印象の現在
ダンス教室のお仲間からは
｢どしたん！？不良になって！｣と言われた😆
｢あの子👨の服着てみようかな｣
おそるおそる。。
( *˙°˙* )ｵｯ！
メンズSサイズ
ピッタリでした\(*´ᗜ`)/\(ˊᗜˋ*)/
GUやniko and ...
着たことのなかった"世界"
代謝落ちまくりの
５２歳で
バストトップとアンダーが
同じ量減ったこと
カップサイズ変わらず
体脂肪率も
現時点で約４%ダウン
今までの私って…|li╭( ๐_๐)╮il|
よくわからぬまま
続けてきた割には
頑張れたかな
｢52歳は大きな節目｣
と意識して半年ちょっと。
変われた柱の
重要な一本となりました
目標値にはまだまだ
到達していないので
太らない体質の人心底裏山
健康のためにも
自己肯定感を上げるためにも
私らしくゆるっと
続けていきたいです
長くなったので(°_°;)(; °_°)
ゆるっとでも
続けてよかったなぁの内訳
どんな部分がポイントだったかなどを
そのうち(！)
書いてみようかなと思っています😌
キティちゃんの体重が
りんご3個分🍎🍎🍎
ということを
思い出したので😆
