身体に良いお肉。

こんばんは！

あなたの輝きを引き出すセラピストの

井上櫻子です。

近所に、 いきなりステーキがオープン

しました^ ^

今日のランチはライス抜き、

低カロリー高たんぱくのヒレ肉をチョイスし、とりあえず200gにしましたが300gも軽くいけそうです。^ ^

私達は1日に体重の１割×10gの

タンパク質が必要だと言われています。

（例）50kg×10％×10＝50g

また、お肉100gで約20gなので3食

食べてちょうど良い感じですね。^ ^

また、1番良いのは、やはり牛赤身。

だから牛のヒレ肉が1番！

タンパク質大事ですよ^ ^

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