こんにちは！
あなたの輝きを引き出すセラピスト
井上櫻子です。
今日は、エネルギーが発揮出来ない理由。
何故発揮出来ないのか。
睡眠不足、栄養不足、運動不足。
どれがかけてもダメで。。
最近、自らの人体実験により
睡眠、栄養、運動がとても大事だと
感じています^o^
やはり睡眠は大事。
特に女性はお肌の状態が格別に
違います！
それから栄養。
糖質を減らし、タンパク質、
ビタミン、ミネラル、
ファイトケミカルを増やし、
良質な油を摂る。
完全糖質カットは、始めはストレス
になるので徐々に減らせれば良いかと。
慣れると必要がなくなってきます。
何故かと言うと体調とメンタルが
良いからストレスが減り
甘いものが恋しくならない。
そして運動。
体幹ができ、筋肉が増えると
身体のバランスがとれ、疲れにくい。
エネルギーを出せば出すほど
湧き上がるエネルギーを感じます。
最後にもうひとつ 、
明確な目標を持つ！
そうなれる自分を信じる！
自分が元気になれる、または、
自分が前向きになれる環境
人と一緒にいることも大事ですね。
ミラーニューロンです
エネルギーがあがれば、
モチベーションも上がりますし、
仕事の生産性も高く、
引き寄せも早くなりますよ^ ^
しっかり栄養あるものを食べましょう！
今日も読みいただき、ありがとうございます。
愛をこめて。