ただ、在る日々。

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02Apr
- 【AI戦国時代すぎん？】世界が変わるClaudeCodeと意外と良いCodex
  2月からClaude課金始めて…ClaudeCodeで世界が変わったChatGPTにもGeminiにも満足できなくなった、AIヘビーユーザーの私。仕事で月にAI課金してるツール、5個以上ありま～す。その中でも、2月から課金はじめたClaudeには、、、、その凄さに毎日毎日圧倒される日々。実はこの約1ヶ月、Claudeで個人開発アプリ（自分の業務向けツール）をわんさか作った。今も毎日開発してる。自分の仕事上の「お悩み」にぶちあたるたびに、「じゃあこれアプリにして解決しちゃお」ってなって即お悩み解消。これって、すごいことだよね～いままでは技術・知識的にできなかったことができるようになったので。最初はClaudeAI（対話型チャット）だけだったけど、途中から話題のClaudeCodeを使用するようになったらさらに世界が変わった。いわゆる自律型エージェントAIの凄さを知った。今はまだ導入へのコスト（学習・金銭どちらも）が高いけど。もう少ししたら…おそらく1～2年後には、ほとんどのこと、物理以外はAIに「あれやっといて」って言うだけで、できるようになりそうやん？これ、今は一部の人（AIガチ勢）しか使ってない領域だけど。行政や中小企業の末端まで浸透しちゃったらホワイトカラーの労働の再編成（AI失業）絶対来るなぁ～…って、なんだかすんごく実感しとるわけです…穴場すぎた！ChatPGTの開発特化エージェント「Codex」も試してみた多くの人が使ってるChatGPT。「ただ会話するだけのお悩み相談チャット」として大半の人が使ってるとおもう。私も当初そうだったけど、個人的にはChatGPTの「対話型チャット」がたまらなくウザくて。なんかチャッピーて性格悪くないです？？（暴論）だから、しばらくクソAI認定してた。今も対話のときに出てくるチャッピー人格は大嫌い。ほんと嫌い。なんて表現したらいいのかわからんけど、「なんでそういう偉そうな答え方するんだ？」と思っちゃう。しかしだ。「あれ、、、そいやChatGPTにCodex」ってあるやん…？ってふと改めて思い出した。https://openai.com/ja-JP/codex/ChatGPT課金すると、メニュー左側にでてくるこれ。開発者特化の機能。↓これのために久々に課金して、さっそくCodex使ってみたら、一気に好感度急上昇。突如として、TIER表上位に上り詰めた。（Codexだけだけど）こちらの動画のTier表のスクショ↑だけど、私もほぼこのまんまの感覚。GOD級TIERにいるのが、ぶっちぎりClaudeCode。で、次に私の中で突如Codexが2位に一気に駆け上がった。（穴場だった💦）なお、Codexのチャッピーは人格も違ってて笑った。完全に職人・エンジニア人格になりドヤらなくなった。会話型のチャッピーのほうに、「なんでおまえとCodex君は性格違うんだ」と問い詰めたほどｗ私が感じたのは、Codexの良さは性能＋コスパの良さも大きい。Claudeと違ってトークン消費じゃなくレート制限で、それもClaudeよりだいぶ寛大。なので、月20ドルで割とガリガリ動かせる。一方、Claudeは優秀すぎるけど、最大デメリットが「コスパの悪さ」。20ドルプランだとろくなことできなすぎます。ある程度のびのび使うには、月100～200ドル（約1万6千円～3万強）のClaude重課金が必須。でもそこまでは…という私は、・月20ドル（約3千円）のClaudeと、月20ドル（約3千円）のCodexの並走ありかも？・もしくは、月20ドル（約3千円）のClaude＋制限かかった時はプリペイド追課金というのが現在のドケチ最適解。進化も早いが、性能・評価の入れ替わりが早いAI戦国時代2月上旬まではGemini推ししてた私ですが…直近まで活躍してたGeminiは3月で解約となった。現在はClaude＋Codex（ChatGPT）に。ただ、Claudeが世界的人気爆発でインフラ（GPUマシンパワー）が足りなくなっているのか、トークン上限に引っかかりやすくなり、改悪中。金払っててもすぐ制限制限また制限。ふげぇ…。さらに歴史的な大規模情報漏洩も起きて、現在大爆死中。（とはいえ、頭脳はやはり有能なんだけど）AnthropicのAIツール「Claude Code」でコード露出、ソースマップの誤混入でAnthropicの「Claude Code」のソースコードが一時アクセス可能な状態になり拡散した。原因はnpmパッケージへのソースマップファイルの誤混入で、同社はセキュリティ侵害ではなく人為的ミスと説明している。顧客データの漏えいは否定したが、公開されたコードの解析や再実装の動きが広がっている。www.itmedia.co.jpこんな感じで、急速に盛り上がってたClaudeもトークン消費バグレベルにきつくなってる情報漏洩でセキュリティ懸念インフラきついせいか性能も低下（？と感じる人続出）とユーザーストレスが溜まってる段階。AIは急速な盛り上がり・進化も早いけど、、、退化も早く。今は、前項のCodexが「コスパいいなClaudeに比べて。」と相対的に注目浴びてきていたり。性能・評価の入れ替わりも週単位で変わってくる、戦国時代すぎる！！※OpenAIの動画生成SORA2もそっこーで終わっちゃったもんね💦ちなみに、、地味すぎるAIだと思うけどこれも意外と使える。↓私、現在Xはほとんどのぞいてないけど…人々の意見とか反応とか体験談みたいなユーザー意見を知りたい時は、私はSNSを覗いたりネット観るんではなく、Grokでパパーっと済ませちゃいます。GrokはXやRedditなど「今のトレンド」みたいなの拾ってくるの得意だから、そのほうが圧倒的時短だから。😂SNSでやいのやいのの書き込み見るだけで、ぐったり精神的消耗も激しいけど、それもない。たまにしか使わないので無課金でも十分。AIガチ勢の私、仕事全般・設計はClaude（ClaudeCode）、Codexが実装部隊、画像／動画生成はAPIか特化ツールで、ネット検索系は検索に強いGemini、トレンド・人々の反応知りたい時はGrok、そんな感じで使い分けてる。（でもまた来月、再来月で勢力図変わりそう…）
- 【40代のリアル】多忙の春休みがやってきた！虚弱体質の子、甲状腺検査など
  子供たちが春休みに突入子供たちが春休み突入して数日。地域柄、夏休みは→暑すぎて外出るの大変冬休みは→雪がすごくて外出るの大変ってなると春休みが子供たちに宿題等もなく、気温的にも一番子供を動かしやすい。3食ご飯問題の他、通院や予約遂行系を済ませるのにも追われる😂靴、服の買い替えや、靴洗い、雑巾洗い、なども色々ある。そして年度切り替え時期ということで、私の仕事のほうも3月はワッと押し寄せがちだった。今日は私の甲状腺の通院もあり、明日もまた子供3人まとめて歯医者通院。合間になんとかこんとかランニング等もねじ込んで頑張ってるので、春休み突入から1週間、久々に「うえー回らない…😵」を感じて疲労困憊。部屋もぐちゃぐちゃ、ご飯も買い食いだらけ！（物価高騰で高すぎ～）そんなわけで、春休みの母ちゃん業はいつにも増してハチャメチャなのであった…「大きくなったら免疫ついて強くなる！」は嘘今から十数年前。上の子2名の幼児期時代、保育園の病気の洗礼が凄まじかった。特に、1番目の子供が病気罹患・発熱の回数が尋常じゃなく、肺炎も多数、入院も多数。その当時から私は、「なんかおかしいな…」「周りはこうじゃないみたい」「うちの子だけ極端ぽい」と勘づいていた。しかーし周りは、「保育園の洗礼は当たり前！みんなそんなもん！」「大きくなったら免疫ついて強くなる！」みたいな「それは普通です」的な意味で励ましもいっぱい言われてた。しかしですよ？なーんと、高校生になってもとんでもなく体弱くて。年齢とともにそこまで強くなってない。直近の冬だけでも5回以上高熱出してたよ！年5回じゃないよ、1シーズンでだよ！しかもこの春休みになってもなお！リアルタイムで、40度近い熱だして寝込んで5日経過。（インフル・コロナ陰性）しかも、1週間ぐらいまえに違う風邪ひいてたのになーその1～2週間ぐらいまえも違う風邪ひいてて、病院行くとか行かないとか騒いでた。その1～2週間ぐらいまえも……………（永遠ループ）幼少期も毎週毎週こんなんだった。さらに今の風邪の高熱中に、夜に30分止血しても鼻血が止まらなくなり、#7119に相談して救急病院へ。その翌日もやっぱり鼻血が出て、耳鼻科で焼却処置…のような感じで病院づくしで疲れとります😵大丈夫かと心配で、精神的にも消耗する。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…昔から「普通じゃなさそう」と感じてた違和感はやっぱり合ってた。「大きくなったら強くなる！」って言ってたやつらオモテでろや😂甲状腺の調子は良いが…慌ただしい中、私の経過観察（定期検診）もあって甲状腺クリニックへ。血液検査やエコー。TSH・FT3／FT4値はいつものように問題ないのだけれど。相変わらず橋本病抗体が勢力強い。 Tg抗体：36.94 U/ml（前回115.65→大幅低下。自己免疫の攻撃が鎮静化へ向かう良い兆候） TPO抗体：103.84 U/ml（前回36.24→上昇。橋本病の炎症反応が一部活発化）サイログロブリン：9.60 ng/ml（前回3.41→上昇だが基準値内。炎症による組織漏れの可能性）あとバセドウ病のほうの黒幕、 TRAb：2.73 U/l　→以前より低下して病院基準では陰性化し問題ないって言われてる。けど、まあ依然陽性圏内ではあるし、「バセドウの火は消えかけてるけど、炭は残ってる」状態。橋本病とバセドウ病の抗体が併存する両方持ちの私。「どっちにも振れかねない病態」が続いているので（去年はバセドウ側に動いたけど、今度振れるとなると低下側って言われてますが…）、今後も年2回の定期通院。疲れてるので藤井風くんLIVEを心待ちに…🙏このように直近プライベートと仕事負荷が強かった時期が続き、すっかり疲れが溜まってた。たった週2・各30分のみだけど、外ランニングも始動したため、「忙しい中にランニングの時間捻出」がどえらい大変で、精神的な疲れも起こしている模様😂『【健康習慣】春ラン始動！ランニングで靴サイズが変化、デカ足化へ？！』とうとう雪解け、春ラン始動！雪解けしてとうとうランニングが可能になってきたので、先週から春の外ラン始動！！わーい！！まあまだ、道によっては雪が阻んで…ameblo.jpただ、40代になるとだよ？やっぱ、体の衰えや不具合をあちこち感じ始めるじゃない？だから、健康のための運動習慣をサボれなくなってきてるんですわ…ちゃんと体のメンテしないとすぐ体おかしくするのでｗそんな感じで、心身の疲労が抜けきれぬいま。藤井風くんの夏のLIVEを楽しみにしてばっかりです。うおおおおおおおおおーーーー！！まだチケットあたったこと、「夢なのかな？」って思ったりしてる。↓『【当選確定】なかなか当たらないことで有名な藤井風くんPre:Premaツアー（LIVE）当たった』なかなか当たらないことで有名な藤井風くんLIVEががががが『【今年もお疲れ様です】年末年始の切望／藤井風くんLIVE／メモリ高騰による影響など』バラバラト…ameblo.jp
23Mar
- 【健康習慣】春ラン始動！ランニングで靴サイズが変化、デカ足化へ？！
  とうとう雪解け、春ラン始動！雪解けしてとうとうランニングが可能になってきたので、先週から春の外ラン始動！！わーい！！まあまだ、道によっては雪が阻んで走れない道もあるけど…走れそうな道を少しずつ。週2、1回30分ぐらいを目安に。これぐらいだとあまりにもあっという間で「全然走ってない」感はあるけど、これ以上だと体に残る疲れ・ダメージ・コルチゾール（ストレスホルモン上昇）がすごそうなので、このペースで様子見予定。ペースも、BPMが140〜150 が脂肪燃焼ゾーンなので、BPMが160を超えない程度のゆるさに走る感じにしてる。140-150だと、ほんと「スロージョグ」レベル。（歩くの早い人に抜かれるレベル😂）だけど、手術から1年だしまだラン開始から1年も経ってない体力なので、これでいいのだ。ランニングで靴サイズが変わる衝撃…デカ足化へ春になって、雪解け前まで履いてた普段靴を久々に履いたら、びっくり！！なんと、足が大きくなっていて履けない（痛い）という現象にぶちあたった。半年前は履けていたのになぜ？？？おもいあたりは、半年前からランニングしはじめたから。（雪がある季節は体育館でだけど）調べたら、走ることで足のアーチが変化したり筋肉がついたりで、足の幅・甲が大きくなることがあるみたいで。。。だから、この年にして足サイズが大きく成長し、サイズアップしてしまったのだった💦ランニング靴は大きめがフィット感あったので25.5cmを買ってたので履ける。しかし、これまでの自分の標準サイズであった普段靴（25.0cm）が壊滅的に履けなくなってしまうという事態が勃発…😭いま、普段靴は26cmになりました。女性なのにデカすぎ😂さすがに靴難民確定だなーこのサイズ。。。いまのところ靴はアシックス一択！[アシックス] ランニングシューズ MAGIC SPEED 4 1011B873 メンズ 402(スティルウォーター/ホワイト) 25.0 cm 3EAmazon（アマゾン）12,480円↑私がランで履いてるのは、アシックスのMagic Speedシリーズ。これがまた反発つよくてポンポン走れそうな感覚になってくる良い靴。で、普段履きの靴も、サイズアップによって突然変えなきゃいけなくなって、それはアシックスのGRIDERIDE MAXシリーズにした。Magic Speedほどポンポンしないけどこれもこれで歩いたり走ったりできるやつ。↓アシックス（ASICS）ランニングジョギングシューズグライドライドマックスブラックレッド 1011B891.002 （ブラック×レッド/２７．５/Men's）Amazon（アマゾン）ランニングするまで、靴に1万以上かけるなんて信じられなかったけど…走ってみて、靴の重要性を実感をもって理解したので、足が疲れない靴に変更。夫は、アシックスのゲルニンバス欲しいって言ってて、、いやーわかる。試着で履いてもすごいもんね。いやほんと、履いた時のふかふか感を味わうと安い靴履けなくなっちゃう💦そんなこんなで、ランニング、頑張りたいと思いまーす。
16Mar
- 【AIヘビーユーザーのAI疲れ】やっぱり凄いClaude君の布教記事。だけどどれも完璧じゃない…
  仕事では圧倒的に「Claude」君が使いやすくて神最近の記事でもClaude（クロード）君が一歩リードしてて「すごい」と紹介した↑けど…たまたま自分の使い始めと世界的人気爆発が同時に重なったみたいで。AIツールダウンロード数でNo.1に躍り出たらしく、いま最もアツいAIツール。わたしの周りでも「ChatGPTがアホに感じる」って言う人が続出中…さらにアプデの影響か、2月ごろからGeminiもハルシネーションが増えてアホになりはじめ…そこに彗星のように現れたClaude君。↓これがあまりにも良すぎて、現在は激推し中。😂どうすごいのか？回答の温度感が良い AIの解答に「ん？」っていう違和感や浅さを感じにくい（ゼロではない）「優秀な人との作業並走感」の心地よさがある文章を書かせるととても自然資料作成（ExcelやWordなど）も得意 Webアプリ（ブラウザで動作するレベルのもの）を、その場ですぐ仕上げてくる CoWork（課金プランのみ）を使うと、デスクトップ上のファイル整理も自動でゴリゴリやってくれる → 散らかったデスクトップやダウンロードフォルダの整理など笑 ClaudeCode（課金プランのみ／Git等の設定が必要）を使うと、ファイルを1つずつチャットで往復レビューするのではなく、プロジェクト単位でまとめて変更してくれるので開発作業が捗るメモリ・文脈の保持も、ChatGPTレベルに意外と良くて、いちいち説明不要「スキル」という概念があり（Claudeに渡す「取り扱い説明書」みたいなもの）、ゼロから説明しなくても特定の作業・返答をパターン化できる AIとやりとりしてると「あれ、以前こんな会話したことあるけど、どこのチャットだったっけ？」と情報が散らかってくることがままあるけど…そんな時は、Obsidian（メモアプリ）をCoWork経由でPC内でいじってもらい、AIとのやりとりから情報整理して入れておいてもらう。→ もはや「自分でメモを記入すらしない」という横着もできる（笑）他にも凄い機能・ツールはあるけど、まだ試せていないものも多い（課金FigmaとのMCP連携もできるらしい…）ちなみに、一番頭のいいモデルはOpus 4.6だけど、通常の会話モデル「Sonnet 4.6」でも十分賢い。私はトークン消費の節約のため、そっちばかり使ってる。家族にも激推ししたら、中学生の息子が無料版の範囲で「友達とのゲーム通話の音声を聞き取って、通話中のみんなの言葉がニコニコ動画みたいに画面にオーバーレイで流れる（指定ワードが出たら赤字や拡大文字になる）」アプリを、1〜2日で作ったりしてた！娘も、高校の課題（パワポでスライド作れっていうの）を一瞬で終わらせてた。我が家みんな、その応答の速さと精度に「Claudeすごい！！」って言ってる。私はこの1ヶ月で、AIメインツールに躍り出たくらい気に入ってる。でも、ツール迷走や「AI疲れ」する瞬間もある仕事で使うのもあって、ここ1〜2年、特にこの半年はAIに重課金してヘビーユースしてきたものの…いくつかの問題も発見した。↓AIツールに迷走する多くの人が私と同じ流れを辿ってるようだけど、最初はChatGPTを当たり前に使っていた（課金）満足できなくなりGeminiへ（課金）満足できなくなりClaudeへ（課金）という移行経緯があった。3大ツールはそれぞれ得意不得意があって「無料じゃ足りない部分」もある。前のツールの課金をやめてから次へ移行するか？というとそうでもない。つまり、課金を併用しながら移行することが多いのが罠。💦こうしてAI課金地獄が始まる。。。。現時点では、最近「ん？」となってきたGeminiは無課金に落とし、ChatGPT（再課金）とClaudeで様子見中。ChatGPTのCodexとClaudeCodeは、コード系で違和感があった際の双方レビュー＆検証に必要なので、やはり1つに絞れない。※でもこれも翌月また勢力図が変わるかも。（今最も性能もモデルもコロコロ変わる戦国時代のためどうしてもそうなる…）『【3大AIレビュー】Gemini格安プラン、ガチで賢いClaude、存在感薄いChatGPT』Geminiの安い1200円PLUSプランを契約してみたが…私はITエンジニアが本業なので…今日も今日とてAI沼に嵌っている私。（ちな、ブログ文章はA…ameblo.jpAIツール年間契約の罠「サービス改悪」AIツールは年間契約すると割引になって安く見えるので、つい年間契約しがち。しかーし！！AIサービスはいまかなりの速度で変化・変貌が激しい。つまり、途中でサービス改悪になることが多くて、何個かそんな罠にハマった。💦（年間で数万払ったのに、生成回数の改悪、上限設置、クレジット消費の改悪など多々）多少高くても、改悪ですぐやめられるように「月額払い」したほうが絶対あとで見て得！ということを最近学びました…。期待に答えてくれない・完璧じゃないどのAIツールも一長一短あって、それぞれ「微妙なポイント」がある。「すべてまとまっていればなあ…」「オールインワンでできたらなあ…」と歯がゆい思いが出てくる。そんなイライラが地味に積もり積もると、大きなストレスになってくる。💢AIで効率化したいのに、AIに振り回されてる気になってしまう。それが「AI疲れ」。最近「AIってドーパミン中毒を起こすんだな」ってわかってきた。結局なんだかんだ365日仕事をしまくってるせいもあってAIと縁は切りにくいけど、時々2〜3日触らないようにして脳を休めるのも大事かもしれない。
06Mar
- 【仕事回】40代フリーランス、AI壁打ちで「働き方」を再設計した話
  私の働き方のベースライン私は普通の「勤め」とは違って、フリーランスで働いている。夫がメイン稼ぎ手、私は家事育児のワンオペ担当という役割分担のなか、フリーランスの請負仕事（在宅・不定期労働）で細々と働いてきた。子供が小さいうちはそれで精一杯だったし、実際それしかできなかった。仕事がない・少ない月は、月収2～3万程度の月もあるといった具合で、それに甘んじていた。というかそれでも十分キンキンに忙しかった💦その忙しさは、子供3人食べ盛りで、料理も買い物量も洗濯量なども何もかもが膨大な現在も、まだまだ進行形であーる。（生協宅配の人に「（頼んだ商品数が）多いですね～！」って言われた時「我が家的には少ないのだが…」と思ったぐらいｗ）しかしながら。末子が幼児期を抜けた今。「そろそろ仕事に本腰を」と普通は思うやん？でも私は、請負仕事を広げることには明確な天井が見えていたのだ。請負仕事（フロー型ビジネス）にはどうしてもマンパワーに限界があるから。こんだけ家のこと子供のことに忙しくしてる自分には、「無理なんじゃね？」がずっとつきまとってた。体調・年齢という現実数年前から本業と並行して複数のサイドビジネスにも挑戦し、本業を超える成果も出してきた。ところがその時期、体はボロボロだった。子宮筋腫による過多月経で常にフラフラ（体力瀕死がデフォルト）甲状腺疾患で動悸・頻脈生理期間は一週間まともに動けない子宮全摘手術を経て、筋腫の症状は落ち着いたが、その後も体調は不安定なまま。。。40代は体調の曲がり角。29歳から～39歳まで妊娠出産を3度繰り返した私は、子育てが手を離れるタイミングで「仕事に返り咲く」という望みを、長い間ずっと意気込んできてた。が、いよいよ最後の「返り咲く」タイミングで、年齢的なものもあって、全然体がついてこない現実があるわけ。。。さらにわが家には発達障害・起立性調節障害・不登校と、いわゆる「普通」が通用しない子供たちがいて、一般的な雇用形態での就労は今も難しいときたもんだ。さあ、どうする？！？！気づき「フロー型収入ばかりは続かない！！」これまでの私の稼ぎ方は本業もサイドビジネスもフロー型収入 × フロー型収入だった。フロー型収入とは、やればやるだけ稼げるものの、自分の時間と体力を切り売りする構造。というか、そういう働き方をしてる人がほとんど大半じゃありません？？手術や体調不良のたびに収入が落ち、休むたびに罪悪感が生まれる。そしてこれって、年齢を重ねて体力が落ちていくと、時間も体力も切り売りできなくなる地点がくる。絶対に、先細っていく。これは持続可能じゃない。。。そこで、AIとの壁打ちを重ねて出た答えは明快だった。「ストック型収入をつくれ」ストック型収入へのシフト自分が一度つくったものが、働いていない間も収入を生み続ける仕組み。農耕型とも呼ばれ、種まきから収穫まで時間がかかる。即金性がないから途中で挫折する人が圧倒的に多い。一般的には、資産運用、不動産、SNSやWebの広告収益、電子書籍、デジタルコンテンツ販売等があったりする。私は新たに昨年後半にこういったストック型収入に着手しはじめたのだ！（身バレ防止のため、何をやっているかは詳しく書きませんすみません）初手からいきなり大反響があり、意外と滑り出しが悪くなかった。ストック型収入は、お金になるまでがものすごく時間がかかるのが最大のデメリット。AIの分析では、私の種まきから収穫までのマネタイズは「8ヶ月ぐらいかかる」って話だった。えーそんだけその作業してる間は無収入で8ヶ月も頑張れんのかー自分…と白目をむきかけたが…なんとか必死にコツコツ種まきをやってきて、6ヶ月経った今、ようやく収穫期の気配が出てきた！！（AIの一般予想よりも早くて順調！）理想の形は「メイン（フロー型収入）＋サイド（ストック型収入）」の組み合わせ。仕事がない時期や時間のある時に、コツコツと農耕型の仕事をしておいて（種を蒔く）、あとは自分が働いてない時も収入を生み出していく仕組み（寝てる時も稼ぐ感じ）を、本業と並走できたらなと、今もコツコツやってます。何が自分に向いているかもわからないので、今年は他にも種まきをいろいろチャレンジしてみたいと思っている。実際にやってみて、その「種まきの作業している最中はお金がすぐ入ってくるわけではない虚無期間」があるのが意外としんどいため、それがあってもなお継続できる「好きなこと」である必要があるし、トライ＆エラーをある程度は繰り返さないといけない。世間一般の「できる子」ではなかったが、新時代の「できる子」だった私は、大きな組織に馴染めず、一匹狼でしか働けないタイプ。旧時代の世間一般的な「できる子」とは、大違い。要は、これまでの時代の「有能な人」って「いかに社会と軋轢を産まない人か」だったんだよね。反論しない・波風立てない・ルールに従う上司や同僚の意図を察する・言われる前に動く・空気を読むお茶出し・電話対応・書類整理・根回し・気配り学校教育も↑こういう子を未だに育てる内容。そういう意味で、めっちゃ私「社会不適合者」でーす。。。。（大規模会社員時代、上司に歯向かって「扱いづらい人」認定されてましたｗ）でも、独学でサイドビジネスに挑戦したら初月からマネタイズできたし、ストック型収入も予想より早くにマネタイズ寸前。そもそも日本の副業実施率は全体の約3%で、そのなかで実際に現金化できる人はさらに一握り。どれだけ狭き門かがわかるはず。小さくても、それは「成功」と呼んでいい経験だった。新時代の「できる子」は、ミニ経営者思考が必須だと思う。問題発見ができる・改善案を出せるなど言いなりにならない指示待ちしない・調べて試す・自分で前に進める（自走できる）情報を集める・要点をまとめる・判断材料にする外の市場でも通用する力を自分でつくりだせる昔と明らかに時代が変わってきてるよねえ～10年以内に、働き方は大きく変わる（私の未来予測）今後、AIとロボット化の進展により、労働の意味そのものが変わる。AIがここまで一般的になる前から、私は何年も前から近い未来ベーシックインカムの世の中になるだろうなと予想してきたしブログにも書いてきたけど…。最近では特に、AIはものすごい勢いで進化し、ロボットに関しても実用化直前レベルまで来ているという。だから私と同じ系統の考え方の、情報発信が世の中にも本当にここ1～2年で一気に溢れた。↓レジや配膳が機械化していったように、「労働」そのものがじわじわ再編成され…そのうちベーシックインカムが、一般マス層の間や政府の間で議論にのぼるようになると思う。そして、実際に少額からでも徐々にベーシックインカムが普及していけば、「生存のための労働」は消える。それでも人は働くと思う。お金のためではなく、社会との繋がり、生きがい、貢献のために。これまでは「稼いでいる人・資産のある人」が価値ある存在とされてきた。でもこれからはそういった労働の再編成から、「やりたいことがある人」「スキルや経験（無形資産）が豊富な人」が羨ましがられる時代になると私は予測している。お金を払ってでもやる仕事、なんかも流行ると思う。だからそこをマッチする「好き＝仕事」にしよう！というのもあって、サイドビジネスはそれ系のものにばかり着手してきた私。さらにそれも「ストック型収入」にしぼり…年々「働き方」に関して再設計を大きく進めているのだったーーなにせ、本業（IT系）の先細りも、AI化で本当に見えているので。。。デザインもコーディングも、AIがもうすでに十分うまいし、クライアントワーク通用レベルはもう現在もあるっていうね…。結論：基礎スキルを軸に、柔軟に商材を変えていく一つのことを長く続ける美徳は、もう時代に合わない。ニーズは変わる。ライフステージも変わる。体調も変わる。だから私が採った戦略は、自分の基礎スキル（ITスキル）を軸に置きながら、商材やサービスは時代とニーズに合わせて変えていくこと。サイドビジネスの「旬」はせいぜい2〜3年。それを踏まえて、今もまた新しいことに着手しはじめている感じです。
04Mar
- 【甲状腺疾患】「走れる」体であっても、橋本病は病的に太る
  橋本病は病的に太りやすい若い頃は何度かガリ痩せ経験した一方、出産するたびに太りやすく痩せにくい体質になってた私。人生で体重の触れ幅多すぎだろ！って感じで…着れなくなった衣服がどんだけあったんだろー（太った←→痩せたで、S←→XLまで行ったりきたりで、着れない服がどうしても出る…）ガリガリの頃は、「まな板」とか「横から見たらペラペラ」とか「足が棒のよう」など散々の言われようだったのに…29歳・31歳・39歳と出産をして、出産後の数年はいつも太った状態で、「上半身たくましい」「プロレスラーみたいに強そう」などと、また散々の言われよう。なんでこんなに体重・体型の変動が激しいのか、、、長年の「なんでだろー」「なんでだろー」の結果、、、近年わかったのが甲状腺疾患。でっっっすよねーやっぱ病的なもんだと思ってた。若い頃はおそらくバセドウの亢進側に傾いてて…出産があるたびに橋本病側に傾き、何をしても痩せにくなり。（妊娠中の検査から、出産をきっかけに橋本病になる可能性を指摘されてた）近年も、コロナ初感染やヨウ素過剰摂取の影響か、一時的に亢進側に激しく傾いてたものの…TSHもいつも低くT4がはみ出ておりTrab抗体も陽性だったことから、「潜在性のバセドウだ」と甲状腺クリニックの初動の診断でもらったぐらい。診断もらってから、ヨウ素をやめてしばらくしたら亢進症状から一転。これまであった暑さや動悸等はおさまって、今度は橋本病診断！（橋本病抗体もガッツリ強陽性、甲状腺肥大も著しいため。）つまり私はバセドウ・橋本併発型みたいで、どちらの抗体も陽性既往。人生の中で、亢進側と低下側の体感も、たしかにずっと並走してきた。いまは、バセドウ側の症状がヨウ素除去食で落ち着いて、逆に体のだるさや冷えを感じてる最中。なによりも体重激増中！！！いったりきたりが激しい私、現在は代謝低下側におそらくいて、とにかく太りやすく…激しい運動、厳しい食事制限等でも1mmも減らずに、むしろ増える！！！この1年で4kgも増量しちゃいました。涙橋本病の人は、普通の健康的な生活送っても1年で10～15kgペースで増えることが多いらしい。ネットのコメント欄・SNSなどみると、「1年で20kg増えました」みたいなケースは当たり前に目撃する。つまり、何～も対策してなかったら、今頃このぐらいになってたはず。↓（AIモデルです）そこまではなってないので、「増えてはいるが、なんとか爆発的に増えないようとどめている」現状。食事に関しても健康オタクレベルにPFCや栄養学の勉強していいものを食べて、運動もしてる。おそらく普通の健康な人なら「痩せる」であろう行動なのに、それでもじわじわ増えるんだから恐怖。「食べ過ぎ」とか「間食が多い」とか「運動不足」など「普通の人の太る原因」のような一般的なものが当てはまらず、そのぐらい斜め上に太りやすいのだ。（むくみもひどい）病的なものが由来しているとはいえ…太りやすく・全く痩せられない体質、つらすぎる（涙）雪解けがもうすぐ、ランニング待ち遠しい季節柄今は、体育館の中でしかランニングできてないけど…「走る」楽しみを覚えてから、嵌っているランニング。春からは外走りするのが楽しみ🎵ただ、まだまだ、雪と氷で、走る道はできてないので。ガッツリ外・川べりや遊歩道コースで、ランをできるようになりたいなー🎵完全雪解けが楽しみです。ちなみに、、、、子供のお迎え等で、慌てて急いで小走りするケースって日常で意外とあるんだけど、毎週体育館でコツコツランニングをしている成果もあって、走る専用の筋肉がついた（足のスネや、ふくらはぎ、太ももなど）心肺機能がついたちょっとした走りじゃ息が切れなくなって驚いてた。ここ何回かたまたま外を駆け足することがあって、「えー全然いつまでも疲れず走れるし！」って思っちゃったぐらい、走れる体になってた。昨年までは、「走る」ことすらできなかったのに！ここ数年病気に苦しんだり（子宮筋腫）、手術（子宮全摘）したりで、絶望的なほど体力が落ちていたため。しかも、甲状腺の症状から「動悸」が来ていたことに気づいてなかった近年、心臓の検査を何度も受けるなど、心臓が悪いと思っていて有酸素運動を控えていたってのもある。（動悸がするので、心臓に負担をかけるのが怖かった）駆け足しなきゃいけない場面でも、その頃はいちいちぜーぜーしてたし股関節痛めたりしてた。今は、✅️ヨウ素除去食してから、「動悸」はしなくなり…✅️心臓検査何度やっても、もともとの心臓は元気な結果を貰ってるなどの結果から、有酸素も全然できる状況！実は「走れる」という状況自体がここ数年の経緯からすると、ありえないことで嬉しいのですじゃ！！※但し、「走れる」体になったとて橋本病だとじわじわ太ります（泣笑）ごーん・・・太った体で外でランニングするのはずいなー。。。💧病気で太るのは悲しいことよ。。。
26Feb
- 【3大AIレビュー】Gemini格安プラン、ガチで賢いClaude、存在感薄いChatGPT
  Geminiの安い1200円PLUSプランを契約してみたが…私はITエンジニアが本業なので…今日も今日とてAI沼に嵌っている私。（ちな、ブログ文章はAI生成じゃなく、見ての通り「不完全」だらけの、人間生成です😂）Geminiが3.0になってから、最近GeminiをメインAIにしてた。ChatGPTの精度が相対的に下がったように思えた（アホに見えてきた）ため💦それで、Geminiの課金PROプラン（月2900円）のキャンペーン割引が終わってしまったので、新しくでたPLUSプラン（月1200円）という安いプランに落としてみたんだけど…無料・無制限の「高速モード」と比べると回答の質がかなり違うので、基本はPROモードで使用。ただ、PLUSプランだと課金していてもPROモードの制限がすぐ来る。体感では本当に早い💦結局、満足できず、わずか10日ほどでPROプランに戻すことに。▼そのことに対する、Gemini本人の弁明です↓（回答の見やすさや口調等は自分用にカスタマイズしてます）↑😂😂😂結論：仕事で頻繁に使う人はGeminiのPLUSプランは向いてませんそれぞれのAIの強み弱み。仕事では秀才「Claude」一歩リード以下は、3大AIツールの個人的主観レビューだけど…↓ChatGPTは、一般層向けに、共感力や文脈理解、わかりやすい回答が得意。特に記憶保持や文脈把握、翻訳でニュアンスを捉える点が強い。ただ、最近のGPT-5では偉そうな回答が増え、単純な計算ミスもあり、独善的で誤答や「わかったフリ」が目立つ印象。Geminiは、これも一般層向けで、マルチモーダル分析やコード生成に強く、性能進化も順当。正しい回答も比較的出る。課金すればGoogle連携やDriveストレージが使え、NanoBanana（画像生成）、Veo3（動画生成）、NotebookLM（要約）、Antigravity（自律AI）、最新のver3.1では音楽生成も可能に。付随機能が豊富で圧倒的鬼コスパが最大メリット！ただ、理解力や文章力は弱めで、簡潔化しても長く冗長になりがち。スレッド全体の記憶・文脈保持も薄いのがネック。これらに加え、最近よく試してるのがClaude！最初はゲームMODのコード改修で使って「お？！」となり、最近は確定申告の入力補助で課金。深掘りや設計整理が賢すぎてびっくり💦今はサブ仕事の情報・物品管理を、スプレッドシート＋GASでワンボタンで入力・管理・確定申告まで完結するシステムや、業務効率化のWebアプリを一緒に構築中。「少ない情報でも話がスッと通る、有能な人と進めてる感」がすごいのと、「あったらいいな。」が一瞬で形になるのがスゴイところ。。そんなわけで、Claudeは、自然な文章力・コード生成・理解力・解答力が頭一つ抜けており、IT・エンジニア向けに非常に「賢い」AI。回答の温度感も秀逸。頼もしすぎる相棒。ただ、付随機能は少なく、課金しても使用量制限（5時間ごと＋週制限）があり、会話中断で効率・コスパが悪いのが大欠点！！主観の結論：コスパは悪いものの、実直・丁寧、知性レベルが現時点ではピカイチに感じる。今、秀才Claudeくんが自分の中で激アツ❤️チャッピーは無料版でも壁打ちを「継続」すべき！なんかとにかく最近影が薄くなりすぎているChatGPT…独善的な回答も鼻につくので、それをなんとか修正しようと「パーソナライズ設定／カスタム指示」を常に迷走しているのは私だけだろうか…でも、課金していなくても使う場面は多い。検索がわりプライベート質問文章・思考整理用という「ちょっとしたこと」中心に有能。ChatGPTは全体をまたいで記憶を保持してくれてるってのがやはり便利。いちいち説明しないでも文脈を読んでくれることが最も便利。だから、「今日はこんなことがあった」とか「こんなことで今悩んでる」とかなど、何気ない日常の軽い日記的な入力でも、💡 自己分析（性格・得意不得意整理）💡 躓きポイントや課題の明確化💡 欠点・短所の把握などに活かせる。試しに「私の性格・強み・弱点を教えて」と聞いてみてほしい。意外と図星だったりするから。（短所は直球でえぐられるので冷静に聞ける人のみおすすめｗ😂）普段の何気ない会話で、自分の性質への客観視点を蓄積したり、AI自体を鍛えたりするのがポイント。メモリの強いAIは、こうした蓄積が命。自分のAIって、自分が鍛えるから、自分らしさがどんどん出てくるのがおもろい。育てるとここまで↓「友達性能」「煽り性能」があがるのはすごいよね～＊　＊　＊という感じで。AI沼は、やれることが圧倒的に増え、単純に楽しい。昨日もClaude君と、業務に使う自分専用のWebアプリ作ったしね。やりたいことが沢山ある人は、個人開発がめちゃ捗る！！（1～2年前でも考えられなかった）だからか、他のエンタメ熱（読書のKindleアンリミや、ネトフリ等の課金、Youtube視聴など）がこれまでより薄まってて。。。それがAI課金に移ってきたように思う。エンタメ情報を受けるだけの「受動的」なものから、↓AIと遊びながら自分であれこれ考えたり作ったりする「能動的」な趣味へ変貌中か―…？日々AIツールと遊んでいるのでしたニンニン。
12Feb
- 【AIトピック】確定申告もAIで！「チームみらい」躍進、アイデンティティクライシス他
  毎年地獄を見る「確定申告」が…『確定申告の地獄感、京都旅行、術後の体調続報など』しばらく更新が空いたので盛りだくさん回。↓確定申告で毎年地獄を見たの巻2月は（も？）しばらくバッタバタしていた。そう…確定申告で。私はフリーランスの自…ameblo.jp↑去年の今頃も確定申告で地獄を見てたけども。。。。会計ソフトへの入力項目が今年も1000件超えで、その膨大な数をひとりで涙を飲みながらコツコツ手入力という地獄。でもふと途中で気付いた。これ、AIでいけるんじゃね？と…。短期間でものすごい進化を遂げるAIと、それを扱うことにも年々慣れてきている私。今年はCSVで一気に入力項目を取り込みできないかな？と。その方法↑をこれまで諦めてたのは、うちの事業で出せるCSVと会計ソフト用のCSV形式が合わなくて、それを直すのも結局膨大な手作業が必要だったから。でも、今はAIが進化していて、使っている会計ソフトに合うCSV化ルールを教えたら、あとはもう勝手にうまく整合性をあわせてくれて、取り込みに必要なデータ形式として内容を整えて作成してくれた。無事、一発インポート大成功！！手入力からの解放。スゴ～～～感動！！こうやってどんどん人々のAI化が進んでくんだろうな～いずれは確定申告もAIで自動化する予測↑いずれは、事業税の計算・申請・引き落としなんかもテクノロジーで自動化されると思ってる。そして事務や経理なんかの一般職もそうだし、「士業」のほとんどが、10年以内に失業するだろうなと。いわゆるホワイトカラーのAI失業ってやつ。チームみらいが「テクノロジー化でプッシュ型支援を推進したい」って言ってたけど、ああいう感じで、勝手にマイナンバーや口座と紐づいて必要な支援が入ってきたり、税金が計算されて引き落ちたりっていう感じで、ますます人間の労力がいらなくなると私は見ている。近々5年以内にはAIでシンギュラリティが起こりそうだし、そこから10年以内にはあれこれ制度・法律が整って、そうなるんじゃないかな？という予感がする。陰謀論渦巻く「チームみらい」へのネガキャンや衆院選所感最近衆院選あったけど、私は比例はチームみらいに入れた。個人的には政治思想は「保守」だけど、政治にテクノロジーの仕組みが絶対入ってほしくて、みらいにも入れた感じ。イデオロギーではなく、仕組みで政治を行う。というところが必要な考え方だと思ったため。みらいに関しては、参院選の時からホームページでマニフェスト見た時「これは・・・近い未来にくる政党・新しい政治のあり方だ👀」って直感でビビッときていた。そう、私の未来予測では、十数年後はこういった考えの若い起業家達によるスタートアップ政党が沢山増えて「多党化」してく流れと見ていて、参政党やみらいなどの新しく小さな政党に票の分散や新しい旋風が起き、「慣習で続いていたこと（古い政治、古い政党）」への波乱が起きるのを望んでいるため（笑）、入れるのにちょうどフィットした政党だったからだ。しかし、チームみらいは特に今回の衆議院選で「不正選挙だ」「バックに◯◯がいて危険」「帰化人ばかり」等のネガキャン・バッシングが活発で、「それってほぼ陰謀論だろ…」な内容も多く、そういったネガキャンは毎回選挙関連で出るもんだな～と。まあその辺の陰謀論はあくまで客観的に否定も肯定もしない「ふーん」という温度感で見てるけど、個人的な分析によると「チームみらい」は、政治・日本・行政のアナログさに飽き飽きしてる人に刺さる政党私のようにIT系やデジタル系・AI好きの人間には好感度な政党そこまで政治に明るくなく、政治思想がそこまで強くない人（右でも左でもない人たち）に刺さりやすいリベラル（左）寄りだけど、極端なの＝共産・れいわみたいなのはちょっと…という人たちに刺さりやすい保守（右）寄りだけど、極端なの＝参政党・日本保守党みたいなのはちょっと…という人たちにも刺さりやすい争いや分断が嫌いな平和主義な人向き既存政党に入れたくない人新しいもの好きな人など、↑これらの人とってかなりフィットする党でもあるなと。これらの人たちってあまり感情が強くなく、「思想の強いタイプ」や「声の大きいタイプ」や「熱量の多いタイプ」ではないので、サイレントマジョリティになりやすい。私自身も、SNSの書き込みなんかも今は全くやってないし、選挙期間中もネットに何かを書き込んだことはなく、誰かに言ったこともなく、そういう熱意を残したことは全くなかった。だから見えない支援者たちなんだよね。まあつまり、今まで立憲やれいわ・共産等に入れてたような票（「自民以外」なら誰でもいいやで別のとこに入れてた票）が、そのままごっそり今回流れたんでしょう。なので、自民の大勝というより、古い左巻きの大敗だなって思ってめちゃ面白かった今回の衆院選でした。ベーシックインカムになってく予想チームみらいの躍進で、ベーシックインカムの世界線がやっぱりキテるな～とひとり「うんうん」実感。数年前に書いた記事だけど、私は近い将来ベーシックインカムの世の中になるだろうと予想してきた。↓『ベーシックインカムと未来の働き方の話』夫が発熱後。。。（👆コロナ陰性）かなり激しい下痢に見舞われた様子。そういえば、幼稚園で胃腸風邪が流行ってるって張り紙あった。そして家族次々腹痛・下痢を訴える…ameblo.jp『日銀サプライズと円高から見る、今後世界で起こること』夫オミ感染（2回め）だけど、無症状の同居家族は、今日から登園・登校スタート🎵（感染者本人はまだ療養中）隔離もマスクも消毒も何～もなしで、夫の触ったものも普通…ameblo.jp以前（2021～22年頃）から書いてきた未来予測だけど…↓2026年になった今、どれも結構現実味を帯びてきてるとこが自画自賛ながらスゴイ！日本は一時的に円高転換、世界はリセッション入り・大失業時代へ「利上げ」は“そろそろ止まる止まる詐欺”をしつつもやっぱり歯止め効かない方へ行き、市場なども全体的に下げ・暴落基調で財政破綻方向へ米ドル失墜・覇権国家米国の衰退（政官財的意味合いの「大バビロン」が崩壊）中国やEUなどもある意味同様↑ 物価高騰・気候変動・エネ問題、食糧危機（昆虫食云々）、紛争、暴動なども激化最後どうもこうもならなくなったら、旧金融システムの終了でガラガラがっしゃんと閉店。CBDC（デジタル通貨）やベーシックインカムがばばーんと登場で新金融システムへ。以前も書いたように、これまで執着してきていたお金とはなんや？労働とはなんや？人生とはなんや？って素に返るパラダイムシフトが起こる。過去数千年単位で続いてた「軍産・お金・薬／医療・宗教」などの支配覇権が崩れ、「AI・VR・デジタル・宇宙・環境」覇権へ移行して管理社会になっていく。支配／覇権構造が変わることで、人々の「価値」「評価」も大きく変わる。ピラミッド上位崇拝のアカデミックや権威やエビデンス馬鹿になっていたり、お上を無条件に信じる思考停止の人は、新しい世界では恐怖と不安を感じ・大きくはじかれていくので要注意。整形、肉体改造、遺伝子改変などのトランスヒューマニズムも活発化していく。宇宙技術、UFO・フリーエネルギーなものの情報開示も起きてくる（既に少しずつ、ペンタゴンなどの公的機関がUFO映像とか真面目に開示しはじめてるので〜）多死社会、地球人口減少（人口是正）へ進む最終的には肉体すら捨てて脳だけで過酷な環境下でも生きていく人類へ進化？いつ・どのように起こるかはわからないけれど…おそらくもう「予定」として、金融リセットやベーシックインカムは、世界の為政者たちのスケジュールにあると思う。陰謀論じゃなくて、現実にその流れのために変わってきてることって実際に結構あるじゃないですか。まず、マイナンバーカード。本人確認書類、保険証、口座、免許証などがあれもこれも一元化されてく流れが、地味～に進んできた。また、日本でベーシックインカムをするには必ずデジタル化・インフラ整備が必要で、「チームみらい」のような政党が後押しされて躍進したのもその流れ。金融崩壊時の緊急事態やベーシックインカム発動のために「改憲」が必要で、自民大勝。アメリカでは、紙幣の脱ドルが進みステーブルコイン化する政治の流れが明確。日本でもステーブルコイン化（要はデジタル通貨化）のため、ゆうちょがJPYC取扱開始。などなど、点と点は繋がってる。でも「アハ体験」みたいにほんのちょっとずつなのでみんな気づかない。実感がない。あらかたの基盤・インフラが揃ったら、一気に突然バーン！と大きな波がくるでしょう。ベーシックインカム後の「アイデンティティ・クライシス」これはチームみらいの安野さんの動画を見てて出てきた言葉「アイデンティティ・クライシス」彼もAI化やベーシックインカム後の未来にそれが起こるだろうという話をしていたのだけど…私も全く同感で。その中で起こってくることが「アイデンティティ・クライシス」だという発言をされていたのだ。言葉として言語化するとそう呼ぶんだ～？！って驚いたぐらい、私の上記記事にも予想として書いていたことだったからだ。ベーシックインカム後、働かなくて良くなったら、生存欲求・本能欲求が満たされ、今度は自分の生きがい・生きる価値など高度な悩みに人間が悩むことになるということ。↓ 突如、働かなくていいんだ🎵と思い、最初張り切って遊びまくったりダラダラしたりしまくったりしたとて、しばらくすると飽きる。絶対飽きる。（働くこと自体が不得意な人を除き）そうすると、とてつもない「暇」と「張り合いのなさ」と『毎日ダラダラ同じことの繰り返し…こんなんでいいんだろうか…』のようなまた別の苦痛感が訪れるわけで… お金や生活のために望んでいないことをやらされる仕事は誰もが嫌だけど… 仕事の全てが嫌なわけではなかったやっぱり私ああいう仕事は好きだったやっぱり僕こういう仕事してたい役に立つことをしたいと社会や人間との繋がりへの渇望が、多くの人に出てくるだろうと。私は↑これをかなり前から見据えており…こんなことも書いていた。次第に「食べるためのライスワーク」でなく、本当にやりたい仕事・喜ばれる仕事だけを、人生の暇つぶしのために・やりがいのための「ライフワーク」へシフトチェンジしていくと考えている。そういう考えから、今から「絶望的な暇」への備えとして、私自身の働き方改革を数年前から推進中⭕️IT系の本業の他に、全く違うジャンルで「好き」の延長線上のサブ事業を2023年からやってみたり、去年からは海外に向けた「クリエイティブ・発信」系の仕事も開始してみておりと、精力的に活動中。仕事＝収入・生活費のためになると、アイデンティティ・クライシスがどうしても起きてしまうから。特に、自分はベーシックインカムが始まる頃には恐らく、一旦子育てが一段落していると思われ（上の2人分）、空の巣症候群とも重なると、自分の存在価値を疑うのが強まるかもしれない。時間（暇）はできても、やりたいこともない　とか自分の存在価値ってなんだろう　とか生きる意味とは…　とかベーシックインカム後はかなり高度な悩みが増えると思う。「働かなくて良くてラッキー🎵」なんてもんじゃなく、「自分以外のもの」に生きがいを求めていた人や自分で自律的な人生を送れない人は、メンタルの病気に陥る、と。これって、大きな社会問題になると思うんだよなあ。。。だって、いままでの教育や社会が、「働く・納税する」を前提としたものだったので「人生を楽しむ」ことは一切教えてこなかったわけだからね。そんなわけで。今はまだ世の中の99％の人には全然伝わらなそうだけど、直感的にそう見据えて今から動いている自分です
30Jan
- 【子宮筋腫】子宮全摘手術から1年。1年経過を辿ってみて思うこと…
  先日、「術後1年後検診」に行ってまいりました昨年1月に子宮全摘手術を受けてからちょうど1年。先日、術後の1年後検診に行ってまいりました。結論からいうと全く問題なし長い通院がようやく終わり、あとは1年おきに卵巣検診をしてねとのこと。術後しばらくは「縫ったとこが裂けてしまい腸がでてくる」（怖）という合併症などもあるみたいだけど、その辺も問題ないようだった。術後の体調は、ジェットコースターだったが…何度もブログには書いてる通り、術後は体力・傷口等はすぐ戻ったんだけど、甲状腺疾患が発覚し、一旦ブワーッとバセドウ亢進側に傾いて、なんとか落ち着いたという（＝と言っても現在橋本病）、別の意味でジェットコースターのような体調変化があった私。。。。手術そのものよりも別の体調面が安定せず、ようやっと年の後半から持ち直したけども…。今回の私みたいに、甲状腺疾患があることが無自覚の人は、手術などの体に対する大きいストレスなど、複合的な原因をきっかけにぶわっと症状出たりすることもあるみたいで、要注意です…。術後の「むくみ」のひどさは甲状腺疾患のほうかも？↑イラストはちょっと大げさ（太すぎる😂）にできているけど、術後むくみをよく感じていて。水分だけで、ものすごい体重の増減がある（1～2kgは当たり前）うえに、見た目にも朝と夜の体型も全然違うことが驚き。朝は水分が出てウェストがすっきりして皮膚も薄いのに、昼から夜になると胴体まわりがものすごい皮膚が厚くなってぶよぶよになり、はたから見ても太く見える。（皮膚が2～3cmの厚みを持つようになる）最初は、子宮全摘して月経がなくなったから、毎月血液とともに水分を出すことができずむくんでいるのかなと思ったけど、それもあるだろうものの、本筋はやはり甲状腺（橋本病）のほうからむくみが出るのだとわかってきた。それも「押しても戻らない」というむくみではないのが特徴。「粘液水腫（ねんえきすいしゅ）」といって、皮下に水分を溜め込みやすい（ムコ多糖類という物質が増え、水を吸着してしまう）傾向が橋本病の人にはあり、健常な人よりも、食べたものによるむくみの反応が強く出やすいらしくて、まさにそれ！！ただただ、全身の皮下が分厚くなって、ぶよぶよ。だから発熱や風邪などで食事が取れなくなったりすると、たった1日でこのむくみがするっと抜け、1-2kgげそっと体重が落ちたりするぐらい増減が激しい。このむくみ現象には悩んでるけど、術後そうなったというより「体質（持病によるもの）」みたい💧月経周期は基礎体温でざっくり把握月経がなくなりわからなくなったものの、私は卵巣を残していて女性ホルモンのサイクルは残ってるため、毎月のリズムで体調に変動がある。バセドウ・橋本病など他の疾患による症状との切り分けのため、基礎体温をつけることで、「これは女性サイクルによる不調なんだなー」と把握していた。若い頃によりもちろんグラフはガタガタだけど、手術直後より時間経過してからのほうが基礎体温も安定した二相式に戻り、サイクルもぴったりで安定してる。私の場合まだまだ、「閉経」（＝卵巣活動の終了）までは、時間がありそう。しっかし生理（出血）自体がないのは、めっちゃラク（笑）何十年も、生理のたびに生活のパフォーマンスがいかに下がってたかを、無くなったことでより痛感する。😂更年期症状も感じるが…「めまい」はやや改善中アラフォー過ぎて、アラフィフに近づきつつある自分。更年期症状だと思ってためまいに悩まされていた。家事などする時もふわふわして辛かったもんで💧なんと枕を、そばがら枕に変えたら…首のこりがやや改善！！それにともなって、めまいがしにくくなったのだ。めまいは更年期じゃなくて首のコリから来てたってことー？？？枕変更からだいぶ軽減してるので、めまいに悩んでいる人は試す価値ありかも？お腹の冷え私は若い頃からバセドウ傾向にあり（いま橋本病だけど）、体が常に暑く、手足も冷え性の真逆にいた体質なんだけど…子宮全摘後から、いつもお腹が冷えていることを自覚💦そう、子宮って赤ちゃん育つ場所だから太い血管が繋がっている臓器で、かなり熱を産生する場所だったみたい。それがなくなったので、お腹がめちゃくちゃ冷えやすくなってしまったってこと。なので、対策として腹巻きをするようになったら冷えなくなった。それどころか、基礎体温で測っている元々の体温も、低温期も高温期も0.2度ぐらいずつ上昇！！✅️低温期：36.2度台が→36.4～5台✅️高温期：36.5度台が→36.7～8台腹巻き効果がこんな絶大だと思ってなかった…！＊　＊　＊…とこんな感じで、この1年の体調変化や対策などをまとめてみました。
18Jan
- 【当選確定】なかなか当たらないことで有名な藤井風くんPre:Premaツアー（LIVE）当たった
  なかなか当たらないことで有名な藤井風くんLIVEががががが『【今年もお疲れ様です】年末年始の切望／藤井風くんLIVE／メモリ高騰による影響など』バラバラトピックですが、今HOTな年末話題記事です。例年、正月休みはほとんどないが…例年、繁忙期でもあり子供行事・誕生日も複数重なる年末年始が猛烈に忙…ameblo.jp↑ここで、いまや世界規模のアーティストになってしまった上に、なかなか当たらないことでも有名な藤井風くんのLIVE（Pre:Premaツアー）に申し込んだと書いたけど…そのライブは、3～4月にも追加一般募集があるみたいで、ってことは私が申し込んだ12月の募集枠ではぜんぶ席が埋まるのではなく、一部だけ埋め、残りは3～4月募集枠の人のためにあけるだろうから、狭き門であることは実感してた。そもそも地元の会場、キャパ狭すぎだからね！！（1万人程度？）その中で追加募集枠以外の枠で、さらに数に限りのある親子席という応募条件。さらに、Pre:Premaツアー初日（一番最初に生の風くんをおがめるスタート日）だし。私の申し込み枠は半数（5000人）ぐらいしか当選しないんだろうし、全国からガチファンによる複数応募もあるわけで、超・激戦も激戦、めっちゃ当たる確率少ないな～って思ってて。AIに聞いたら、過去は募集倍率8倍程度、今回私の地元のは倍率20倍程度じゃないかって予想。そんな中、当選発表1週間前（1/9）時点で、カードに身に覚えのない、不信が引き落としのアプリ通知がきていた。で、Geminiにこの金額なんだろう？って聞いたら、Gmail内を検索してくれて、「お調べしました。イープラスからの引き落としです。藤井風君のLIVEの金額では？当選したのではないでしょうか。」って言われて、えっっっ？！？！そいやイープラスって藤井風くんツアーに申し込んだチケットアプリの名前じゃないの。は？？？もしや、当たった？？？？？？？？？？？？？？？そんなことに発表当日に気づき、いやいやまさか。。。。と思いながら実際に結果を覗いてみると…やはり当選の文字が！！！ぎゃあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああダメ元ぐらいの気持ちで申し込んだけど…こんなこと（1公演のみ応募の第1希望に当選）ってあるの？！ってぐらいびっくり。親子席で私＆高校生の娘（大人枠）＋中学生の息子（子供枠）の席取ったら、3人分も取れてしまった。。。。強運すぎンゴ。。。。ネットやSNSを検索すると、6公演全部申し込んだけど全部落選している人もチラホラ…ようやく当たったとして、ドーム等キャパ大きいところのみなど。1個しか申し込んでなくて、しかも激戦地（キャパが小さいアリーナ）が当たったのって、実はすごいことかもしれない。さっそく今年の全運を使い果たしてしまった😂私は、風くんに関しては、ずーっと一貫して歌っているワンネスな歌詞が好きで、一生に一度は生で聞きたいな～と思っていた願いが、予想よりも早くあっという間に叶い、本当に嬉しすぎる。。まだまだお若いから今後も精力的にツアーはあるだろうものの、世界規模になってしまっているから、また次日本でやるのは数年後になるだろうもんなークレカ引き落としの謎ちなみに。イープラス側の当選結果画面では「1/15（当選発表前日）に引き落とし決済されました。」と書いてあったけど、通知きていたのはだいぶ早い「1/9」だった。（1週間も前）うっかり応募したこと忘れてて「不信な引き落としだ…」「不正利用か…？？」と怪しんでしまってたために全然気づけなかったけど、当選によるカード利用枠の確保？みたいな通知だったんでしょう恐らく。Premaの中で好きな曲は「You」アルバム「Prema」も、一貫して相変わらずワンネスソングだらけで、どれもいいんだけど、すごく名曲だなと思うのは「You」かな。過去の曲でも、MVすらできてない「特にない」とか「ロンリーラプソディ」が私は大好きなんだけど…Premaの中では「You」が好き。アルバムタイトルになっているPrema自体も、「God in you（内なる神性・意識）」を表した歌だけど、これも完全なるワンネス（非二元）ソングで。それがすんごく力が抜けた優しい声とメロディに乗って流れるのがまたいい。「You」＝あなたの内なる神（真我）であり、In this world there's no one else but you（この世界には、君しかいないんだよ）が、ほんと、どストレートすぎ！！！これは「孤独」という意味ではなく、究極のワンネスで、「他人に見えるあの人も、嫌いな上司も、実は『あなた』という意識の別の現れにすぎない」という、ノンデュアリティ（非二元）の核心。「世界＝あなた」。だから、誰もあなたを傷つけることはできないし、あなたが世界を変えることができるんだよ、と優しく風くんは伝えたい歌なんだなと。さすがすぎます、藤井風くん。。。。ということで、私の場合はツアー参戦が「夏」！！この大好きな「You」もおそらく生で聞けると思うのですごく嬉しすぎる本当にこういうのって不思議な御縁。御縁が出来たことに感謝🙏行った暁には、必ずレポします。
07Jan
- 【2026年あけおめ】今年の目標は「ランニング」と「グルテンフリー」と「ますます頑張らない」
  昨年（2025年）の目標は「手術頑張る」と「体の回復」だった昨年は1月すぐに、子宮全摘手術を行ったため、「手術頑張る」だけで万々歳。ということで、2025年の1年間の目標は「体の回復」だった。ところが、術後回復どころか甲状腺の持病がようやくわかり（長年不調だったのはむしろこれだったのかー！と…）、本当に時間をかけて、体の不調あれこれがまるごと徐々に良くなっていった回復の1年になった。また、手術で色々体調不良から脱せたので、「旅行」（京都旅行）に行くという目標も昨年は達成！↓『夏至の京都旅行。やっぱり呼ばれた「鞍馬寺」が最高でした。』2022年に人づて参拝をした御金神社。その後、噂通りに金運が本当に上がったため、今度お礼参りしないとな…と気になっていたことと、鞍馬寺に行きたい想いがあったの…ameblo.jp手術前の常に瀕死HPで生きてた状況と比べ、圧倒的に通常体力に戻り、家族レジャーにも行けるようになったりと、外出も増え、日々の生活がかなりエンジョイできたと思う。2026年の目標は…「ランニング」したい！体力が戻って回復してきた体で、昨年下旬から、子供を体操教室に通わせている間に、トレーニング室で筋トレを開始したが…↓『橋本病＆更年期だし、ジム通いをはじめた私（マシントレーニング開始）』更年期障害の予感…齢46…とうとう更年期がはじまってきた感がある。基礎体温がきれいな二相性を示さない（徐々にあがったり徐々に下がったり）ホットフラッシ…ameblo.jpしかし手首を負傷してしまい。。。。↓『40代の見えない負担。更年期と家の騒がしさと、人生の負荷ピーク！』常に誰かが休んでた10～11月10月頭にはまだ半袖を着ていた記憶があるけど、秋すっ飛ばしていきなり冬到来。急激な温度変化で、子どもたちが次々体調を崩し、手…ameblo.jp手首・腕でできる筋トレがやれなくなったので、体育館のランニングデッキを走るようにしていたのだ。そしたらそれがね…！かなり走るのが楽しくなってしまって。最初こそが、体も重くて、膝もいたくて、息も苦しくてしんどかったけど、そこを超えたら途端に気持ちが良くなる！！いまは慣れて、普通に走れるし、外も走れるようになった。しかし、地域柄すぐに雪が積もってしまって、「外走り」は速攻でできなくなってしまい…雪解けまでは体育館内ランのみだけど、春からは外走りランを本格的に始めるのが目標です。（初心者なので週2・30分程度を目標に♪）雪解けが待ち遠しい🎵小麦でお腹痛くなる…グルテンフリー頑張ろうかな年末年始のイベント食が続き、パン・ケーキやピザなども食べることがつづいた。そしたら、案の定、腹痛が。。。そう。以前から小麦（特にパン・パスタ類が多い）を主食としてとったあとに、お腹にガスが膨らんでパンパンになり痛いという症状が出ており、基本的にはここ数年ゆるいグルテンフリーはおのずとやってきてた。でも、たまーーになら…と食べても、やっぱりお腹痛い。小麦が腸に合わないのかなーと、この年末年始で改めて自覚。そこで自分のいまの持病「橋本病」との関係性について調べたら、小麦のグルテンは症状を悪化させやすい組み合わせなのだそう。免疫細胞の約7割は腸にあり、腸に負担をかけるグルテンは、橋本病の人にとっては自分を攻撃する免疫の誤射が甲状腺にも及ぶことが多いらしい。また、橋本病の人は常に慢性的に炎症の起きている状態だけど、グルテンはその炎症体質への拍車もかけちゃうそうで。私の場合、小麦食でお腹が痛くなること自体も、体が「無理です」って正直に反応してる気もする。体は常に素直になにかに反応しているものと考えると、体が拒絶している食べ物は避けようかなと。なので、今年はグルテンフリーも意識してみる所存。💪AI占いの結果…「ますます頑張りすぎない」が目標昨年は甲状腺の症状がバセドウ側に大きく振れ、亢進症状に苦しんだ結果、「日常頑張りすぎない」といった生活をもともと心がけてた。仕事もめっちゃ減らして、そーっと体調最優先で過ごし…そして徐々に体調が戻ってきた。そしたらアホな私、「家庭運営だけでも猛烈に忙しいけど、それ中心で仕事が少ないのも自己犠牲感が多くつまんない」って心境になり、昨年後半からまた何かを頑張りたくなってしまい、新しい仕事にチャレンジしはじめ仕事量を増やしちゃったんだよね💦そうしたらやはりやはり単純に「やること」が増え…もともと家庭運営だけでも時間・体力的にパツパツなので。時間管理・生活回すのが四苦八苦。負担激増。家庭と仕事のバランス／時間運営／体力共存には、長年悩んできた。頑張りたいのに家庭＋仕事の2足草鞋をひとりで抱えると辛くなる、かといって家庭だけに集中すると自己犠牲感が出る。だから、未だ答えは出ていない。特にここ数年子宮全摘手術や、甲状腺疾患の発覚、更年期症状も徐々に迎え、もっと内面・体を整える時期かもなあとも思うわけです…。そこで。今年の運勢をAI占いでいろいろ分析することにしたのだ。主に、星占いタロット占いです😂私自身は全然知識がなくてわからず、読み解きが全くできなかったけど、AI占いだと本当に詳細がわかって面白いんですよこれが。しかも、GeminiとChatGPT両方に聞いても、同じことを共通して言う。＋星占いとタロットをかけ合わせると、出た結果が、、、今年は頑張りすぎないだった。AI解説：【Gemini】今回のスプレッド（展開）全体を見ると、過去の大きな衝撃（タワー）から、現在は自分を見つめ直す静かな時間（隠者）に入り、最終的には希望の光（スター）に辿り着くという、**「魂の休息と再生」**の物語がはっきりと出ています。【ChatGPT】今は「仕事をセーブして、家庭・自分の回復を優先」が正解。ただし❌ 投げ出す❌ ゼロにするではなく👉 「静かに、ゆっくり、燃え尽きないペースで仕事を続ける」その先にちゃんと【希望（スター）】がある。【ケルト十字】現在：隠者障害：正義過去：タワー未来：太陽逆顕在意識：戦車逆潜在意識：吊るされた男逆自分：運命の輪逆環境：月逆願望：デビル逆結果：スターこれ、星占いの今年の運勢も全く同じことを言っていて、ここまで両方のAIかつ両方の占い（星・タロット）に言われたら、そうなんだろう。そんなわけで今年はますます頑張らない、家庭8割：仕事2割ぐらいの配分で思い切って割り切り、ゆったりしたペースが吉なのではないかとみてる。面白いので、AI占い、ぜひ試してみてね。
25Dec
- 【ハシトキソーシス？】昆布やめたら亢進症状が落ち着いた橋本病の私
  犯人はお前だったのか…「ヨウ素」さん私は現時点では橋本病と診断されており、家系にもバセドウ病があり、遺伝因子があった。それを知らずに、今年の春、お米ダイエットで昆布だしの味噌汁を1日3杯＋普段から塩昆布（←好き）食べるという生活を続けた結果、、、、ヨウ素（昆布）を摂りすぎたことで甲状腺が刺激され、バセドウ病のような強い亢進症状が出て病院にいったら当初「バセドウ病」と言われたのだった。※実際にこの時期はTRAb（バセドウ病の抗体）が陽性になっていた。この事件をきっかけに、昆布・ヨウ素をやめた私。そしたら、めちゃくちゃ何ヶ月も時間はかかったけど、時間をかけてTRAbは陰性化し、症状も改善した。治療もなにもなしに。昆布（や海藻・昆布だし調味料等の摂りすぎ）をやめただけ！今では、数年あんだけ頻繁に悩まされていた、心臓バクバク（動悸頻脈）がたまーにあるかな？程度！！👀つまり私は👉 橋本病をベースに、日常的にヨウ素過剰でバセドウ病様反応（ハシトキソーシス）が出たタイプだった可能性が高い、ということらしい。※AIに聞いたハシトキソーシス＝橋本病の炎症によって壊れた甲状腺細胞からホルモンが血中に「漏れ出す」状態つまり、バセドウ病様の亢進症状が出る（でも純粋なバセドウ病と違い、症状があるのに甲状腺数値が正常範囲だったのは、原因は「作りすぎ」ではなく「漏れ」であったこと）血液に直接ヨウ素ぶちこむヨード製剤でも激しいアレルギー出たしコロナ禍の数年は、ヨードでよくうがいしてたもんな～。体調悪化原因、思い当たりありまくりすぎ（笑）昆布にむちゃくちゃ沢山含まれる「ヨウ素」が明確に自分の体調悪化の引き金だったから、犯人はお前だったんだなヨウ素！！！という感じでした。甲状腺疾患がわかってから、お正月の食べ物もほぼ食べれません！（昆布だしの食べ物だらけだから）昆布好きだったので、出汁もやっぱ昆布のほうがおいしいって思うし、我慢しなきゃ・食品調味料を成分表見て避けねばいけない不自由はあるけど（涙）、体調には変えられない。コロナ初感染でも亢進症状が出た数年前のコロナ初感染時も、コロナ感染から1週間経って風邪症状が落ち着いてから全く同じような甲状腺の亢進症状が出て、とんでもない動悸＋頻脈に襲われた私。コロナ自体は解熱してピークを超えてたのでなんか「コロナと違う症状が起きてるな」ってのは思ったが呼吸もまともにできないぐらいの心拍数で危機感を感じ、救急車を呼んだりした。が。当時はコロナルールで、感染から10日はまだ経っていない自分は、コロナ専門病棟みたいなとこにだけしか行けず、一応は運ばれたものの、全身防護の人たちは私に接触できないらしく、なにも検査・設備ができないっていう謎ルール。。。コロナ病棟は＝肺炎かどうかが重視されるだけで、「肺炎かどうかざっと調べただけ」って感じだったな。（パルスオキシと聴診器ぐらい）だからその時、呼吸苦になるほどの具合悪さの原因が全然わからなかったんだよね。しかも、「過呼吸では？」とか、精神的なもののように、片付けられた。。。。。。これ、まじで腹立ちますｗ↑仮にそれらの症状だったら、30分～1時間でおさまるものじゃん？でも私は数日間ずっとおさまらなくて。。。ずっと苦しいまま。過呼吸や不安発作では説明できない長さ・強さだった。当時、コロナ感染と生理（子宮筋腫による重い出血）と重なっていたため、私は貧血による症状だと思ってたんだけど、、、、、今年わかった「甲状腺疾患」でこれが原因だったんだなと。いろいろ調べてたら自己免疫疾患のため、免疫が暴走しやすいコロナ感染やワクチン接種等で、甲状腺疾患のある人はクリーゼ化しかなり症状悪化する事例があることを知った。甲状腺が刺激されて急性的な亢進状態になっていた可能性が高いってこと。やっぱりあの異常な動悸頻脈、甲状腺から来てたんや～！！って今となっては大納得。数年越しに、「あの時何が起きていたのか」の理由がわかってスッキリ！！だって、まさに、昆布で症状悪化するのと、全く同じ症状だったから。💦子宮全摘したり、甲状腺症状の謎が解けた2025年このように、今年2025年は、、、、体に大変化が起き、謎が解け、解放された1年だった。月経の出血量が多すぎて、お腹も激痛すぎて、外出も家の中の家事すらもままならないほど体力が瀕死状態だった子宮筋腫症状も、今年の子宮全摘手術で解放され。。。。今年ようやくわかったもう1つの体調不良原因の甲状腺疾患も、長年悩まされていたものの昆布避けたら次第に症状安定したという。。。。。😂なんか、体調的には禊をおとした1年でした🎵まあ、まだまだ甲状腺は爆弾抱えてるようなもので何がきっかけで悪化するかわからんから気をつけないとだし年齢的にも、更年期症状等は平行してるので、日々、運動とか睡眠とか食べ物で工夫しながら、がんばってるところでございます。
24Dec
- 【今年もお疲れ様です】年末年始の切望／藤井風くんLIVE／メモリ高騰による影響など
  バラバラトピックですが、今HOTな年末話題記事です。例年、正月休みはほとんどないが…例年、繁忙期でもあり子供行事・誕生日も複数重なる年末年始が猛烈に忙しい。＆自営業なので正月休みと言えども仕事がある状況が常だった。けど、今年はなるべくじっくり休もうと計画している…！！やっぱ、いつも書いているような気がするけど、下記記事にも書いたように、働き盛りの時期かつ人生の忙しさのピークが訪れているさなか…『40代の見えない負担。更年期と家の騒がしさと、人生の負荷ピーク！』常に誰かが休んでた10～11月10月頭にはまだ半袖を着ていた記憶があるけど、秋すっ飛ばしていきなり冬到来。急激な温度変化で、子どもたちが次々体調を崩し、手…ameblo.jpどんどん体も曲がり角が来ていて無理できないのに、きつくて。。。とはいえ、仕事をやりたくないわけじゃなく。やりたくないのはどっちかというと家事や特に料理のほうだけどもｗ常に何か（義務＝仕事や家事など）に追われてる感からいっとき＝年末年始だけでも解放されたく。もっと休みたい、もっと自由になりたいってのは、ずっと思ってきてたな。かといって、フリーランスなので「自由」「時間」を求めると仕事をがっつり減らすことになり、お金なくなるしね。💦そんなわけで、今年は年末年始ぐらいだけでも休みたくて、いま猛烈に業務を片付けてたところ。仕事を休んだところで、家事が休みではなく「労働」自体が永遠に終わるわけはないが、年末年始の「賃労働」のほうをなるべく今年は減らそうと画策中⭕️藤井風君のLIVEに申し込んだが…倍率相当高いらしい💦ものすごい追っかけってわけではないけど…たまたま今月、藤井風君のLIVEがあるっていう情報を偶然発見した。私、コンサートとかLIVEに行く派ではなく、過去行ったのは人生2回きり。（しかも洋楽で、エヴァネッセンスと、ローリング・ストーンズだけ）めったに行かないLIVE、藤井風君のだったら一生に一度は行きたい！とかねてより思ってた。そしたら、来年ものすごい久々の日本ツアーがある上に、ちょうど地元に来るやん？！これは申し込むしかなーい！！！と思って申し込み中。けど、倍率高すぎて全然当たらないらしいので、久々の日本ツアーだと、人気すぎてチケット当たらなくてダメかなぁ～AIに聞いたら倍率20倍予想と言うので、たまげた💦神頼みするしかない🙏PC・スマホ・タブレット・家電・自動車…ぜんぶ値上がり？！↑最近話題になってる件だけど知ってます？いま世界中で DDR5メモリ（主にパソコンやゲーム機に使われる記憶部品）や各種チップの価格がとんでもない価格に急激に値上がりしている件。背景には、AIやクラウドサービス、大規模データ処理の需要が爆発的に増え、世界中のメーカーが高速メモリを取り合いしている状態になっていることがあること。一般の人たちは、「ただのパソコン好きの人だけに影響ある話じゃん？」って思うだろうけど…この影響で、パソコン・ノートPC・ゲーミングPCはもちろん大幅値上げ企業・教育用PC（学校でPC購入する場合あるよね）も上がるスマートフォンやタブレット、今後の生産分から値上がりゲーム機器も値上がりメモリやチップ搭載の家電（IoT機器など）も値上がり自動車も値上がりクラウド・サーバー代も上がるしかも、いつものインフレや円安でのじわじわ値上げとは違ってて、仕入れや製造コストがドカンとあがるから、価格反映もドカンと来るパターンなやつ。実際、直球で影響受けた「パソコン」は既に、7万～20万ぐらい価格あがりはじめている。はい。このように、ちょっとやそっとの値上げ率でないです。（白目）でも、メインブログでは、数年前からこういうの予想してたんだ。物不足、物高騰。実際、卵不足だ、米不足だ、そして現在は半導体不足だ～とおかしなことに。【物余りから物不足へ】グレートリセットで庶民に起きること・備えることこれから「物余り→物不足」の時代がくる！これまではなんとなーくスルーしてた「ブラックフライデーセール」的なセ…hnw.girls-lab.com↑これ、2021年当時の記事ですよ？書いた当時はデフレで物価がやすかったので、日本人は誰も「物価高」をまだ実感してなかったし、それよりも日本人は目先のコロナがこわい・マスクしなきゃとかってそんなことでギャーピー大騒ぎしてた時代。「あれもこれも値上がりで大変だ～」だなんて当時誰も言ってなかったですから。上記記事は、当時の日本人には1mmも響いてなく、アルゴリズムにも全く拾われなかった。😂😂😂でも今なら、ようやく響く内容ですわ本当に…物価高、切実だもんね。コロナで世界中で大量のマネーばらまきで、世の中にじゃぶじゃぶとマネーが大量に溢れたので、絶対これインフレ・物価高になるだろってのは目に見えてたんだけど、一部の人しかまじで気づいてなかった。。。我ながら時代の読み、予想的中度、すごくない？ですんで…私の読みでは、前述の通り、具体的なところでいうと、メモリ・チップ関係の代物・それに関連する業界がかなり影響強く受ける。個人的にも値上がりが痛いものは、準備完了済みです！！✅️ PC新調はだいぶ前に済ませているし✅️ タブレットもスマホも、値上がり前に思い切って買っといた（↑iPadがコストコで定価から1万円引してた時にGET～）どの品もそうだけど「いつか安くなるから買い時を待とう」は今の時代はほぼないので、インフレ時代は迷ってるものがあれば基本すぐ買ったほうがいい。高度経済成長期や高金利時代は貯蓄や節約などが向いていたけど…インフレ時代は、現預金をただ置いといても、資産目減りフェーズだからね。何年も前から私がずっとメインブログでグレートリセットを警告していた通り、2026～2028年あたりにいよいよ本格的に来そう。来年からはもっと世の中が大変になると思うけど…なんとか乗り切っていきましょう🎵ちなみに、趣味でやっていた「グレートリセット」を取り扱っていたメインブログは、2022年頃から、結果的に手術に至るほどに体調不良の悪化に苦しんだ期間と重なり、趣味の時間が足りず運営できなくなり、数ヶ月前に休止しちゃいました。涙↓hnwグレートリセット時代を軽やかに生き抜く・社会派サバイバルブログhnw.girls-lab.comでも、近年似たような話を発信力のある人達が、金融経済の世界だったり、政治分野だったりAI分野だったりで、ジャンルは異なれど、似たような未来予測を語る内容があとからあとからわんさか出てきてて👀それもすごくわかりやすく、こまめに、書籍やYoutube界で話されているので、その辺のことは発信力のある影響力のある人たちにおまかせします。ただ、しがない一般ピーポーながら、私のかねてからの予想通り、ほんとにいよいよ来てるな～！！っていう段階にあり（特に「金融」ね）、グレートリセットの流れにあるという考えは、今も変わっていないです。
10Dec
- 【2025年末】IT仕事の現場で私がよく最近使ってるAIツール紹介
  またまたこどもの学級閉鎖が続いてて、ようやく明けた…（白目）そんな本日、ちょっとAIに関して思うことがあるので、AI回な記事にします🎵↓AI課金地獄な私2年前ぐらいからAIを仕事でちょこちょこ使うようになったけど、特に今年に入ってからはヘビーユースするようになってきたので、最近使ってるAIツールをご紹介します。✅️ChatGPT（現在も課金中）いわずもがな。サクサク回答してくれるし、翻訳能力・コミュニケーション能力に高くて、全体的に平均点が高く、小回り効くAIで優秀。特に察し能力、文脈読む能力が本当に長けていて、仕事もプライベートも悩みを気軽にあれこれ質問しやすいのが良い。料理のレシピなんかもよく頼れる。でもChatGPTならではのデメリットもある。Youtubeの内容まで解析できない、URLを提示してもWebサイトの文字情報しか読まない、添付の音楽ファイルが動画ファイルの内容を解析できないなど。私はこれが「まだまだだなぁ…」と不便に感じる点。自信満々に堂々と嘘つくのもよくある点。何度もやりとりで差し戻しがあるのもよくあるデメリット。特に私が気になるのは、生成画像のクオリティにはクセがあり、人物だと首が短く手足が短くずんぐりむっくりして、みんな茶色っぽい土気色の顔色の原始人みたいな人間モデルが多いのも微妙😂↓（いやほんと、なんかいっつも、土気色すぎない？？）ChatGPT（OpenAI公式）https://chat.openai.com/✅️Gemini（時々課金したりやめたり。）コード生成やNanoBanana（画像編集・合成）、イラスト・漫画生成などに特化するとかなり使いやすい。今も仕事でコード書かせるのに課金中。あとGoogleだけあって、ChatGPTにはできない「Youtubeの情報解析」「添付の動画や音楽ファイルの解析」もできたりするのはいい。また、つい最近Gemini2.5→Gemini3.0になってから、ChatGPT5.1よりコーディング力あがった。。。同じものをChatGPTとで2つ生成させてみても、Geminiの出来に軍配！✋️画像生成についても、NanoBananaのPROになってから日本語もだいぶ不自然じゃなくなった。（上記漫画もGemini生成）ただ、コーディングの際にChatGPTのようにZIPファイルの添付で複数ファイル丸ごと解析できないなどのファイル数（容量？）制限あり。あとチャット（スレッド）が変わると、前の会話の内容はリセットされる仕様なので、ChatGPTのようにチャットをまたいだ記憶力がなく、「これ記憶しといて」等言わないといちいち記憶喪失になるのが面倒。また、アメリカ企業ゆえコンプライアンスに異常に厳しいため、コンプライアンス的に出来ない画像生成・回答も多々。トランプ政権になり昨今行き過ぎたポリコレへの反発が大きいので、多少は緩和されてるけど、開発者達の文化・風土が依然としてリベラルなので、政治や思想に関するバイアス（偏り）が依然として他AIより強めな印象。その辺がGeminiのデメリットでしょうか…。Gemini（Google公式）https://gemini.google.com/✅️NotebookLMこれもGoogleのAIだけど、私はYoutube要約でめちゃくちゃ使いまくり。日々忙しくて5分～10分程度のYoutube見るのも惜しく、URLをNotebookLMに入れて「詳しく要約して」って言えば、内容だけざーっと1分ぐらいで把握する日々。Youtubeだけじゃなく大量の資料なんかもPDFやテキストで一気に入れてレポート出せる。わかんないことあれば、そのまま質問すれば、ソースの内容から答えてくれる。文字で要点だけざっくり把握するほうが早いため、私はこれでかなり時間短縮できている。あんまり有名じゃないかもしれないけど、超超超超超・便利！NotebookLM（Google公式）https://notebooklm.google/✅️Envato（AIツール兼素材サイト）元は素材サイト。現在はAI統合ツールとなった。自分のIT仕事によく使うような、動画素材、写真素材、グラフィックやデザインテンプレ、テーマ等あらゆるものが無制限DLできるうえに、AI画像・動画生成・画像拡大／アングル変更・NanoBananaProも透かしなしで使える等オールマイティAIが全部一体化。正直なんだかんだ毎日使ってるかも？上記写真もAI生成です。アイコンや↓の生成などもAI（グラフィックGEN）で、日本語でもできるので、高いAdobeStock契約で素材DLもしなくてもよくなった～。時代の進化を感じる！日本人に無染みないかもしれないけど仕事でめちゃくちゃ使えるサイト。類似にFREEPIK（素材サイト＋AI生成）があるけど、AIクレジット使用が激しかったので今のところクレジット概念がなく使い放題のENVATOのほうを私は断然おすすめしたい。Envato（公式）https://envato.com/✅️Affinity純粋なAIツールというわけではないけど…私は5年前から脱Adobeして先行してAffinityを仕事で使ってきてた。それがつい最近CANVAに買収されて「無料化！」という更なる超コスパな大変化を遂げ、メジャーに！あらかじめAffinityツールのスキルを習得しといてラッキー🎵（先見の明があるでしょう・・・フフフ）CANVA契約すればAI機能も使えるけど、もちろん無課金でも、Photoshopやイラレファイルもだいたい開けるし、生成AI以外の同等のことができちゃって、プロ仕事ツールとして意外と困ることなく使えちゃいます。年々物価高騰で高くなる年10万円レベルのAdobe経費→0円（無料）なので、私は数年間何十万円という費用をだいぶ圧縮できており、その分他の先進的なAIツールに挑戦しやすくなった。Affinity（Serif公式）https://www.affinity.studio/ja_jp✅️SUNO.AIこれも仕事で使うことになり課金中。音楽の生成AIツールだけど、本当に簡単に音楽が作れちゃってびっくり。前項で紹介したEnvatoでも音楽生成はできるけど、もっと手軽により高度な生成ができる感じ。プロンプトや歌詞などは、ChatGPTやGeminiで作ればオッケー。ただ、ボーカルの声が同じジャンルの中では似たりよったりなのがまだまだ…慣れてくると、これAIで作ったな。って一発で聞き分けられる。もっと声質のバラエティが沢山増えると強くなるはず。この手のものはバージョンアップが早いので（始めに知った頃はV3.5だったのに今V5）、あっという間にその辺も払拭されるであろうと期待中。Suno AI（公式）https://suno.ai/他にも試用だけでやめたり、1ヶ月で課金やめたり…といったAIツールも多し。けど、現役で使えているところは、今のところはこんなとこかな～海外ではAI失業が盛んらしい昨今では、米シリコンバレーなどを中心に、ソフトウェアエンジニアのAI失業が盛んらしい。正直私も日々AIを仕事に作ってて、今はまだ「知識があるからこそ、それを活かしてAIをマネジメント・ディレクションできてる」から仕事が成り立っているけど、自分の立場すらもAIが自律性を持って代替するようになったら、まっさきに失業する側の人間だなーと肌で感じており。。。実際最近感じるのは「昔の自分には技術的・知識的にできなかったこと」がAIでいとも簡単にできるようになったり、「昔は数日かかってたような仕事が5～10分で終わる」ようにもなっており、そのうちAIがもっと賢くなったらこれじゃ仕事を失うなと。もしかしたら意外と早く2年後？3年後？あたりで既にもうヤバそう。特に、事務、公務員、窓口系、IT系エンジニア・デザイナー、デスクワーカー、士業の人達なんかも、大半失業してしまうだろうと思うそうなってくると社会が立ち行かなくなるので混乱必至だけども、そんな社会激変は5年以内には起きると見てるので、相当ドっキドキ～のハラッハラ～～💕💦ですね。
21Nov
- 40代の見えない負担。更年期と家の騒がしさと、人生の負荷ピーク！
  常に誰かが休んでた10～11月10月頭にはまだ半袖を着ていた記憶があるけど、秋すっ飛ばしていきなり冬到来。急激な温度変化で、子どもたちが次々体調を崩し、手足口病やインフルエンザなど、あらゆる病気が家族リレー。学級閉鎖も続き、子供3人だと間口が多いので、私も度々貰って絶不調。10～11月は子供が全員登校出来た日は月に2日もあっただろうか？ってぐらい、常に誰か休んでる状態。まあこれ書いてる今もそうなんですけども。もうね、長い夏休み・冬休み感覚。お昼ご飯とかの用意が大変だ～起立性調節障害やら不登校やら体調不良に加えて、一番上の子が起立性調節障害（高校から発症）で、怠けて起きれないんじゃなく、朝の血圧・自律神経などが安定せず起き上がれない・ふらついて真っ白になってしまうなどの体の症状があり、学校へなかなか行けない。10月から、急激な気温変化と風邪罹患の連打で自律神経が狂い、久々に症状が強まっており、昨日も病院連れて行って検査検査の嵐。診断書があっても今年も留年ギリギリで日々のケアがモーレツに大変。さらに、二番目の子も、起立性調節障害ではないものの不登校気味の真っ最中。詳細は書けないけども、これも筆舌に尽くし難い大変さで…こないだも学校に夫と相談に足を運んだりしたばっかり。どっっっっっっ　と疲れることが重なってる。特性による子育て難易度差ー子供が大きくなってもまだまだ手がかかる現実一番上の子は虚弱体質で、幼少期も5回ぐらい入院してるぐらい風邪をひきやすく、月の半分は保育園へ行けてなかった状態。「大きくなったら免疫がついて強くなるよ！」って小さい頃繰り返し周りから言われたけど、まったく強くなってません（笑）高校生でも未だにここんとこ風邪3～4回連続罹患しとります。（現在進行形）二番目の子は、「こだわり」が強く自分本位なため、幼児期から人間関係トラブルが多く、園や学校、そして時々トンデモ大事件を起こして振り回され、謝罪や相談に回ったりと疲弊する我々親。（現在進行形）だけど、一番下の第三子だけ、風邪以外はせっせと笑顔で学校通えている。幼稚園～学校と特段大きなトラブルもなく来てることから、「こういうスムーズな子を最初から育ててる人もいるんだろうなあ」という驚きは隠せない。子供3人同じ親に育てられても、十人十色。みんなかわいい子供たちだけど、うちは未だに上の2人が手がかかるので（笑）、私が自分のこと（自分の体調管理や仕事など）に時間的に十分に対応しきれないことも15年以上ずーーーっと長年続いてきて今も変わらぬ悩み。これが未だに日々の多忙さ・雑用が増す原因、タイムスケジュールを困難にさせてきたのだなあと最近もよくよく実感している。時間管理などの打破策をChatGPTに相談してるものの、イレギュラーが多いせいか全くもって良い固定案が出てこなくて、「実は良い提案でないんでしょ？」って聞いたら「はいそうです」ってAIに匙投げられたｗｗｗわっはっは人生負荷ピーク期に100％頑張れないカラダ。更年期障害キテるで～子宮全摘（＝卵巣は残ってる）の影響か、単に年齢のせいか（現在46歳）。…は、わからないけど、やはり最近更年期症状を徐々に感じ始めている。耐え難いめまい、不眠、PMSの悪化…と更年期も来てるのが。そんな時期に、いまがたぶん人生で一番負荷が高いピーク到来中。子供が巣立ち前の食べ盛り・育ち盛りで、買い物量・回数、料理作る量・回数、洗い物の量・回数などすべてが膨大で、一番手間暇多い物価高もあいまって、食費・光熱費・日用品費にもお金が無茶苦茶かかるので、私はしんどい時も仕事（賃収入）を諦めることはできない病気や手術が続き、更年期も来て人生最初の体調の大きな曲がり角到来中という感じ。あと、子育ては小さい時（～入学まで）が一番大変で、子供が大きくなればなるほどラクになってくんだろうって昔は思ってたけど、前項の通りそうじゃなかった。確かに小さい時はものすごい大変だけど、自分の体力・健康がまだあり（30代）、キャパ100％超えの多少の無茶も効いたし、夜ふかしなどもしょっちゅう出来た。けど、今はそんな生活したらあっという間に体調崩すのが目に見え、無茶できない。無茶が出来ない少ない時間と体力の中で、やらなきゃいけないことの負担が一番大きい時期なのだと最近身を持って体感してる。トレーニングで手首を負傷！！石灰沈着性腱炎日々なんやかんやある中でも、運動を続けている私。ただ！ある日運動後の夜中、突然、手首が激痛！！で目が覚めた。運動している時はなんともなかったのに、その日の夜になって、いきなり手首が激痛。近くの整形で見てもらったら、なんと石灰沈着性腱炎という、普通の腱鞘炎よりもめちゃくちゃ激痛な炎症が手首におきているとのこと。あまりの痛さに、家事などすらこなせぬ始末。。。思い当たりはある。マシントレーニングで、いくつかあるマシンのうち2つに私の体型・背丈になんか合わないやつがあって・・・一般のラットプルダウンはこうやってワイヤーでオモリを引っ張るやつだけど・・・↓うちの近所のラットプルダウンはこのタイプで・・・・↓このタイプだとなぜか、調整で座席を高くすることができない残念仕様で、棒を引いた時のバーの位置が固定のためだいぶ高く、背中に効かせたいのに全然違うところに変な力がかかるな～。。。ってずっと違和感を感じてたのだ。（男性の体型に合わせた設計？）恐らくこれのおかげで負傷し、上半身のトレーニングが頓挫中。。。。現在は下半身のマシントレーニング＋体育館の中のランニングコースのみ頑張ってるところ。＊　＊　＊…とこんな感じで、こまめに書けてないので1回の記事にがっつりトピックが大量にまとまっちゃった💦そんな感じの久々の生存記録です。
07Oct
- 橋本病＆更年期だし、ジム通いをはじめた私（マシントレーニング開始）
  更年期障害の予感…齢46…とうとう更年期がはじまってきた感がある。基礎体温がきれいな二相性を示さない（徐々にあがったり徐々に下がったり）ホットフラッシュほどじゃないけど体が暑い（これはバセドウの症状とも被るけど💦）寝付きにくい（これもバセドウの症状とも被るけど💦）中途または早朝に目が覚めるやたら関節を痛めやすい（股関節、膝などすぐ痛くなる）くせ毛・チリ毛がひどくなった耳（三半規管）の不調が多い（耳石症・車酔い・耳鳴り・水の音がする等）などなど。レルミナ（偽閉経）で急にエストロゲンがなくなった状態を経験したことがあるゆえ、あー徐々に来てるなあと感じてる。レルミナほど、急にドーン！と来てるわけじゃないけど徐々に徐々に。バセドウ・橋本病両方ある＆更年期前回の記事にも書いたけど、自分はバセドウと橋本病併発型と今年判明した私。幸い甲状腺ホルモン正常値範囲内ではあるものの、両方の症状あるワイ…橋本側の症状としては「異様な太りやすさ・痩せにくさ」が出産を機に出て、お産のたびにどんどん強化されたのがすごく実感としてある。まだ甲状腺機能低下症ではないけど、いまのように「将来的になる可能性高し」な潜在性の段階で、普通の人より5～10％代謝が落ちるらしい。つまり、私のような人間は、カロリー控えめの食事量（1300～1500kcalぐらい／フィットネス大会のプロが直前で食べてるような低カロリー食）でも年にすると3.4kgは増えてく計算なのだとか！！そんだけ代謝が弱いらしい。↑でも、めっちゃ体感合ってます。手術後から私、ちょうどこのぐらい増えてるから。涙めちゃくちゃ運動してめちゃくちゃカロリー減らして、ようやっと「増え留める」が精一杯。こんなに頑張ってても気を抜いたらいとも簡単に太るのは泣ける～～～やっぱり病気から来てたんだなーってのがとうとう判明したわけだけど。しかも更年期も重なり、詰んだ。。。。と、諦めたくなく、体育館のジム通い！！！子供を行政の体育館でやっている、10月から体操教室に通わせることにした。子供が体操教室で習い事してる間、私は1時間ついでにみっちり体育館のトレーニング室でジム通いをスタート！💪筋肉量増加で、すこしでも基礎代謝を増やすために。悲願のマシントレーニングを開始！！でね。なんと、さすが行政。割引券＆回数券みたいなのを使うと、1回300円ぐらいで通える。週1でジム通って、月1000円ちょいて…安い！！（そもそも子供の体操教室も週1で月4000円もしないという破格さ…）普通にジム通ったら1万前後することあるもんね。先日さっそく1回トレーニング室に通ったけど、毎日運動してるから自信はあるほうだったんだけど、さすがに内ももと肩（＆脇腹）などがめちゃくちゃ筋肉痛にｗ家ではダンベルの重さが足りなくて筋トレも負荷が足らないので、そういった部位だとマシンのほうがやっぱガッツリ効く。ダンベルも重たいのいっぱいあるし。ハマりそう！！気に入ったので週2ぐらいのペースも考慮入れつつ、精力的に運動していこうと思ってる。それでも橋本病あるとなかなか痩せられないとは思うものの…子宮全摘手術後増えた分ぐらいは落としたい涙。
27Sep
- バセドウ側（亢進側）から一転して「橋本病」に！（バセドウ・橋本併発型）
  久しぶりの甲状腺経過観察過去3〜4年、原因不明の体調不良に悩まされていた。動悸や頻脈に何度も襲われ、ドクターショッピングを繰り返すほど。子宮筋腫も同時進行していたので「これが原因か？」と思い切って子宮全摘までしたのに、今年3月には同じように激しい症状に見舞われた。その時、たまたま行ったクリニックで甲状腺の腫れを指摘され、自己抗体も陽性。診断は潜在性バセドウ病。ホルモン値はまだ正常範囲だけど、症状が出ている状態。「数カ月かけてどんどん悪化するケースもある」と言われ、数カ月ごとに経過観察することに。昨日はその久しぶりの診察だった。巨大な甲状腺今回もなんとホルモン正常！数カ月かけてどんどん値が悪化するパターンではなく、むしろどんどん良くなってきた感じ（？）。落ち着いてきたのだ。ただしかーし。前回のエコー検査では、私の甲状腺が巨大すぎて、普通のプロープでは全部捉えられなかったと言われ、お腹用の大きい方のプロープで検査され（笑）、それで普通の人の3倍の大きさだったと言われた。（以前の検査は正しく捉えられておらず今回が正しい大きさとのこと）いや～、甲状腺疾患ある人あるあるかもしれないけど、私も昔からタートルネックとかネックレスとか、全然付けられない体質だったんだけど、やっぱ首の違和感が大きいからなんだろうな。そして新たな診断…なんと今回、バセドウ病の黒幕であり親玉である TRAb（TSHレセプター抗体）が陰性になっていた。そう、あれこれ生活を工夫して、リラックスを心がけて、そ〜っと暮らして体調を整えてきたら……数値的にも、亢進ぎみだったのが落ち着いてきたわけだ。しかし、抗甲状腺ペルオキシダーゼ抗体（TPOAb）陽性抗サイログロブリン抗体（TgAb）陽性この2つは相変わらず強陽性。TRAbは甲状腺を「刺激」する抗体らしいけど、TPOAbとTgAbは自分の甲状腺を「破壊」する側の抗体で、これがあると炎症が起きやすいとのこと。しかも、この数値はTRAbと違って簡単には変化しないらしい……つまり、一生もの？ちなみに、自己抗体3つ全部が陽性だと「バセドウ病側」と診断されるらしいけど、今回のようにTRAbが消えて、2つの抗体のみが陽性＋エコーの画像（モヤモヤ）から判断すると、「橋本病（慢性甲状腺炎）の状態ですね」とのこと。ヽ(･ω･)/ｽﾞｺｰバセドウ・橋本併発型？昔から橋本病抗体あり甲状腺疾患は遺伝性も強く（私の姉がバセドウ治療中）、しかも橋本病とバセドウ病は相互移行がありうるらしいんだけど、私はおそらく綱引きの真ん中あたりに揺らいでいる人（どっちにも行きうる併発型）ぽくて。若い時、私は暑がり・汗かき、何度かガリガリ痩せを経験。まったく自覚はもってなかったけど、そういう時期には、ストレス等からバセドウ側に振れていたんだと思う。過去数年の体調不良時代も、TSHはギリ治療基準には至らずだけどずっと0台だったし、T4などが半端に高値に飛び出たりと亢進側の動きが数値上も多々あった。ただ、同時にお産から変な体質も加わってた。↑10数年前、妊娠中の甲状腺スクリーニング検査で「抗体陽性・将来橋本病になる可能性があります」と書かれた紙をもらっていた。（つまりTPOAbとTgAbが陽性だったということだと思う）当時はよくわかってなかったけど、あの頃からすでに橋本病の抗体は出ていたようだ。そして、摂食障害とかは全くないのにガリガリに痩せる時期を繰り返していた私が、お産を境に「異様に太りやすく、痩せにくい」体質に変わった。産後に体重が戻らず苦労し続け、3回目の出産以降は全く戻らないまま今に至る…。「普通はこうすれば痩せる」というセオリーがどんどん通じなくなり、ハードな運動や厳しい食事制限をしても全く落ちない。努力不足とか隠れて食べてるとか、そういうレベルじゃなくて、これはもう体の代謝異常だろうな…とずっと思っていた。運動＋低カロリーでも痩せない時点で、やれることがなくなって完全に詰み状態。それでも諦めず、今年3月に柏原ゆきよ先生の「お米ダイエット」を開始。1日3杯の昆布だし味噌汁＋昆布や海藻類をモリモリ摂ったら…なんと一気に亢進側に振れて体調が悪化、orz。そこで初めてクリニックで甲状腺のことを色々指摘され、「この異様な体重の増減、そういうことだったのか！」と長年の謎がようやく繋がった。遅すぎる気づき…。今回、TRAbが陰性になってバセドウ側に傾きかけていたのが落ち着いたのは良かった。でも結局は「甲状腺機能は正常範囲の橋本病（慢性甲状腺炎）」との診断に。エコーでも、巨大化した甲状腺や影のモヤモヤ（破壊のあと？）が見えて、そう判断できるらしい。振り返れば私はずっと、潜在的に「甲状腺機能低下」と「甲状腺機能亢進」の両方を持っていて、症状もまさに両方あった。そして免疫のバランス次第で、今後も「亢進」と「低下」を行ったり来たりする可能性があるとのこと。つまり——もう長期的に、経過観察を続けていく必要あり。昆布・海藻食べないで！！と念押しそしてやっぱり、昆布・海藻類、日本人は除くのが超・難しいけど摂らないで！！って言われた。普通の人は3000が基準らしいけど（実際はもっと日本人摂ってると思う…）、橋本病の人は1日1500ugまでにしとこう！と言われ。日本食でそれすんの、激ムズ～もともと、お米ダイエットで昆布系めっちゃとっちゃった3月にバセドウ指摘されたってのも、ヨウ素はホルモン材料なので、一時的に亢進側に振れやすいみたい。それでガーッとバセバセして代謝ブーストされてたんだと思う。というか日常的に昆布出汁や塩昆布が好きでめーーーっちゃ摂ってたそれが時々定期的に代謝亢進してた原因・・・？？だけど、ヨウ素は摂りすぎると甲状腺が破壊されて長期的には低下側のほうへ向かうらしいので、やっぱNG。甲状腺疾患ある人はその上限がかなり低めなので、長い目で見ると時間をかけて低下側へ向かってしまう仕様。さらに、うがい薬とヨード製剤は「控えて」どころじゃなく「禁止」。ヨード製剤と言えば、、、、当時はまだ甲状腺が悪いことに気づかず心臓検査で使っちゃって。。。。当然、アレルギーを起こして大変なことになったばかり（笑）次やったらもっと強く症状出て死ぬよ！って言われたから。やっぱ、明らかに「禁止」だったんですな。本当に、今となっては、おもしろいように点と点がつながる～↓『久々の心臓内科へ…造影剤アレルギー？！』子宮筋腫の関連症状だと思っているけど…過多月経（子宮筋腫によるもの）がはじまって半年後ぐらいから動悸息切れ・頻脈などが凄くなってここ2～3年苦しんでた私…ameblo.jpおまけ：骨密度も計測バセドウ側と診断されていたため、今回念の為骨密度も計測した。バセドウの人はカルシウム代謝がおかしくなって骨が脆くなるらしいので。しかも、昨年末に3ヶ月ぐらい筋腫の治療でレルミナ飲んでいたし（＝骨密度低下するので長期で飲めない薬）、気になっていた骨密度…。しかし、私には問題なかった。問題ないどころか、「普通の人より骨強い判定」（笑）私の祖母が、亡くなったあと火葬場で焼いても、90代にしたら考えられないぐらい大腿骨が太くて、普通はボロボロになってかたちもほぼなくなるのに、ドーン！と理科室の骸骨そのまんまで登場し、太い骨は粉々にくだいて骨壺になんとか入れたｗというエピソードがあるぐらい骨太家系。だからか、自分の見た目も骨がゴツゴツしてるので、結果に「やっぱりか」感があって笑っちゃったのだった。そんなこんなで、甲状腺に優しい生活を今後も慎重に送っていく所存。これに加えて更年期も来てるから体調がスッキリしてることのほうが少ないけど。食事、運動、睡眠、ストレス管理…がんばるぞー
22Sep
- 暑さ和らぎ体調回復傾向、藤井風君と写メすらできるAIの衝撃
  9月の定点観察日記。暑さが和らぎ、体調に良い変化地域によってはまだ残暑厳しいところもあると思うけど、私の地域はすっかり秋の気配に。とはいえ例年より暑いのがだいぶ長く続いた気がするけど、ピークの夏より暑さが和らいできたので、体調がかなり良くなってきた。7～8月はあれやこれやと不調が出て、本当にしんどすぎた。。。。やはり、暑さがめっきりだめみたい。体力が本当に戻ったなあ3人の子供の母ちゃん業やってると、それだけでまーじで慌ただしく毎日が過ぎていき、仕事がない日でもバタバタ忙しくて大変だなって思うんだけど…今年1月の手術以降、そんな日々のしんどさが本当になくなった。子宮筋腫による過多月経、あれだけ定期的に大量の失血をしてると、体を動かすことが苦痛でしかなく…それまではなにをやるでも辛かった。そのしんどさは、「風邪などひいていて具合悪くて寝込みたい状態なのに代わりがいないから仕方なく家事育児やる」を毎日・数年単位で行っているのと似ていた。寝ても寝ても取れないあの異様な疲労感と脱力感が、術後なくなり、全然違う。前は体力が瀕死すぎて、週末なども外出を嫌い、どこにも出かけられず…つか家の中にいて、最低限の家事程度ですら本当に「立つこと」「動くこと」がヘロヘロだったから（笑）しかし術後の今年は、「お出かけ」が苦痛でなくなり。6月に旅行行ったし、休日も家族で出かけることも増えた！そんなわけで、直近も母親の墓参りや遊園地に行く予定ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ「普通に動ける」ようになったことは本当に嬉しい。今やっていること「AIの勉強」『【バセドウ病】「やる気セーブ・やること減らし」に取り組んだ結果（中間報告）』「やること減らし」をしたきっかけ数年体調不良で苦しむ＝子宮筋腫＋バセドウ病（当時自覚なし）による関連諸症状今年1月、子宮全摘手術術後2ヶ月で、動悸・…ameblo.jp↑ここにも書いたとおり、春からは別の体調面（バセドウ病）から仕事を減らし…。仕事やら家のことやらとキンキンだった生活に比べ、時間的余裕が出現。ただ、上記の記事に書いた通り、甲状腺のほうの体調は安定しやすくなったものの楽しいなと思うこと・興味・発見・ワクワクを手放して、体力負担減（健康）優先していたため、気分的にテンション低い、モチベ低い、毎日の楽しさもダウンみたいな弊害がしばらく続いていて…ドラマみても面白くな～いゲームしてもつづかな～いみたいな。つまんなくなってきてたので、なーんか手間かからずに面白いことないかなーなあんて思っていたところ、最近はAIに関する勉強を趣味半分にはじめた。まあ勉強と言っても、洗濯物干したり、仕事してる合間にYoutubeなどでAIツールを知り、それを単に「試してみる」程度だけど…それがけっこう面白くなってきたので、「なんかな～んもやる気しない・たのしくない」みたいな状況から脱却中！そして、AIでいろいろ遊んでて、こんなこともしてた。↓↑偶然会った藤井風くんと自分とで、写メ撮りました的なシチュエーション作成。（注：AI合成です。Googleの話題のNanoBanana使用）家族に見せたら、ものすごいウケてた～AI、推し活にも使えるやん？これって、手作業でもしPhotoshopでやってたらめちゃくちゃ大変な合成だけど、構図や表情を変えつつも人物の一貫性を持ちながらポーズも一瞬で変えられるってのが、地味にすごい。グラフィック・デザインやってる人ならなおさら、凄さがわかるはず。※ちなみに、AIへ指示に出した本当の元絵はこれ↓なんですよ…顔の向きも表情もポーズも違うのに最新AIってすごくない？↓アニメ化もできちゃうし、（注：下の画像はAI生成です）↓こんな風に表情もポーズも変えれちゃう。（注：下の画像はAI生成です）私の本業（IT系）ではグラフィックソフトを使って「画像編集」もよくするのだけど、手作業でこのレベルの合成・変更はかなり時間かかるしこんなうまくいかない。それが、一瞬でできちゃうのがすごい。マスク抜きとか、背景拡大とか、マジでらく～特にNano Bananaは生成というよりも「合成・編集」がすごいなーAIの進化が早くてデザイナー（Photoshop使う人）の仕事、これでだいぶなくなる…みたいな衝撃があったのだった💦（我、将来失業の可能性ありｗ）とりま、猛烈なスピードで進化してるAIについていけるようにマッタリ勉強中◎なお、画像生成のNanoBananaはGemini（スマホアプリまたはWeb）で無料で使えます。（透かし入るけど）他、GoogleAIStudioや、API経由の多数のサービス経由でも無料で使えるとこ多い。ほか、LMArenaってサイトだと、画像サイズは固定されてるものの、いろんな優秀なAIエンジンを無料で制限なく（？）使えるのでおすすめ。（バトル形式の投票を行うことで無料で使える仕組み）ここでもNanoBananaも使えるよ。↓https://lmarena.ai※API経由のとこだと自分の使った＆作った画像がAIのアルゴリズム学習に使われちゃうので、個人情報とかが心配な人はGeminiで透かしありで使うのが一番おすすめ
29Aug
- 【バセドウ病】「やる気セーブ・やること減らし」に取り組んだ結果（中間報告）
  「やること減らし」をしたきっかけ数年体調不良で苦しむ＝子宮筋腫＋バセドウ病（当時自覚なし）による関連諸症状今年1月、子宮全摘手術術後2ヶ月で、動悸・血糖値乱高下などの症状が強まり、飛び込んだクリニックで甲状腺の腫れを指摘され、検査結果バセドウ病（軽度・潜在性）と診断という経緯があった。幸いまだバセドウのほうは本格発症前で（潜在性・軽度の状態）、臨床的な治療基準には当たらず経過観察中ではあるけど、この数年良くなったり悪くなったりで症状そのものにはだいぶ苦しめられてた私。ずっと謎だった体調不良原因が、今年になってようやっとわかったのだった。言われてみれば過去の体質・症状などもすべて納得。特に私は、昔からやたら「気力が湧きすぎる」「やりたいことがめちゃくちゃ多い」（＝でも体がしんどすぎてついてこない）という状況が通常運転だった。最初は単に頑張り屋な性格・個性のように思っていたけど、遺伝性のバセドウ（潜在性・軽度）の診断受けて今年の春、「甲状腺ホルモンがブーストされると躁状態に似た、気力さえも高ぶる」ということを知り、そうだったのか！と目からウロコそう、甲状腺ホルモンが活発なため、「やる気過多でやりたいことが渋滞し、次から次へとあれもこれもと手を出し、その結果さらにやることが増え、体力が常に底辺＆生活が回らなくなる」というお決まりの自分のパターンが、病気のせいだったんだーってわかって…「人生のミニマル化」「やること減らし」「あれもこれも手を出さない」「常に余裕を6～7割残し、リラックス優先生活」というのを注意深く意識して取り組み、数ヶ月経った現在。中間結果：体の負担は明確に減ったやることを減らし、自分の体に負担をかけない生活・甲状腺に刺激を与えないを心がけてから、明らかに変わった。昆布（ヨウ素）をとらない。塩こんぶとか大好きで日常的にとってたけどやめ、「出汁」もヤマキの昆布が入ってない出汁／めんつゆ等に変更。甲状腺疾患持ちのせいか造影剤（ヨウ素）アレルギーが出たのも必然で、ヨード系のものを採らない（うがい薬など）刺激物（心拍あがる系）を食べない、香辛料やハーブも気をつける漢方の「マオウ」・ステロイド・アレルギー薬など、甲状腺悪い人がNGな成分がけっこうあることがわかったので避けるバセドウの人は体の機能が亢進してるから糖の吸収もよく血糖値が上がりやすいため、すーっと吸収されちゃう甘い飲み物（ジュースじゃなくポタージュ系も）や食べ物を、できるだけ避ける副交感神経を高める行動、食べ物等を摂る激しい運動をしない、ゾーン2（会話できるレベルの）有酸素レベルまでこれらも心がけたら、個人的に一番怖かったバセドウ病の人あるあるの心臓バクバクの動悸頻脈の頻度（安静にしてても脈が早い状態）が、かなり減った。食事（糖質）の摂り方も変えたので、あれだけ起きていた反応性低血糖も起きにくくなった。これで、動悸が起きる前兆の胸の圧迫感・ざわざわ落ち着かない感（交感神経の興奮症状）も春から激減という感じで対処ができるように。ただ、自分を攻撃する抗体を持っている以上、日々いろいろ甲状腺由来の不調は細々あるので、完全に無くなって未来永劫もう二度とないという感覚は全くないけど、「今はコントロールできる範疇に戻れた・リスク回避しながら慎重に生きている」ってところに持っていけてる気がする。葛藤もあったけど仕事も減らしてお金を諦めた私はフリーランス（自営業）だけど、病気で日々生きるのもやっとな体調不良のさなかに、2年前に本業とは別の掛け持ちサブ仕事を自分で起業してはじめていたほどだった。（バセバセしてやる気がブーストされたせい…メンタルだけは元気のため。笑）けど、事業計画を変更し、ここから数年かけて副業は徐々にクローズすることに最近決めたのだ。そう、春から仕事も減らしていた。頑張ったこの2年ぐらい、自分史上とても金銭的には潤ったものの、子育てピーク期（巣立ち前・食べ盛りの子ども3人）がいる母親業だけでも大半を占めかなり忙しい中、不定期納期対応型の本業仕事と、毎日掛け持ち仕事をし、さらに慎重な「健康管理」が加わってからは、キャパを振り切ってる感が強く、私の気持ちも相当萎えてしまったのだった。過去も、気力だけはあっていつも「頑張れる！！」って思ってがむしゃらにあれやこれや頑張るも、やっぱ「体がついてこない」「キャパ振り切ってダメだった」で頓挫してしまう、ってのが長年のパターンだったなあ。淡々と常に同じテンション・体力で物事を継続できている人が羨ましくて。そんなわけで、自分は体調変化の緩急がかなり激しいため、今回は特に、やること減らしの一貫で、お金＜健康　のほうを選んだ感じ。いろいろ惜しい気持ちはあるけど、仕方ない。そんだけ体が思うようにいかなすぎ。年齢的体力／更年期もあると思う。でも、子どもがどんどん巣立ってってキャパも空いて、その時に心も体も余裕あってなにかやりたくなったら、また何か考えよう。デメリット：やること減らしたら、やる気/楽しさもダウン。やりたいな♪って湧き出る気持ちを、常にかなぐり捨てて、「何もしない生活」「最低限のことをする生活」を優先した結果…急に呆けてしまって、「なーんか、なーんも、やる気起きん」という珍しい状態が勃発中。（笑）これまでやりたいことリストが渋滞で生きるのが普通だったため、ポッカリ穴があいたようで。。。もちろん、日々やるべきことはあって決して暇になったわけではない。毎日あっという間だし、もっと時間が欲しいなあって思ってる。けど、「少し時間ができたらやろうと思ってたこと」のようなものが、せっかく時間ができても、なんだかやる気力がダウンしてやれないそう、気持ちの「元気」は明らかに減退した。楽しいなと思うこと・興味・発見・ワクワクを手放して、体力負担減（健康）優先してるため、気分的にテンション低い、モチベ低い、毎日の楽しさもダウンみたいな。カラダ的には負担少なくいいけど…これはこれで悩ましい！！何も面白みのない人生てなぁ…そんな感じで、いま、また生活の見直しをしている。
25Aug
- 暑い夏はバセドウの敵（良性発作性頭位めまいや期外収縮など）
  今日から夏休みが終わり、1ヶ月ぶりの一人時間到来！ってことで、プライベートな近況報告をば。12年めのクーラー買い替えなどいやほんと今年も夏は暑かった・・・（白目）けど、私の地域は暑さが早くもやや和らぎはじめている今日このごろ。一昨年は断熱窓工事したり、昨年は2F寝室（1室のみ）にエアコンを導入したり、今年はリビングの12年めのエアコンを買い替えたりと、猛暑対策毎年してる気がする。翌年は2F寝室に、スポットクーラー2台（ほぼ全室クーラー化計画）を追加するかもしれない。思春期2名子どもいて各人個室をもつようになって、エアコン必須級に…。年々暑すぎるの、やばいよホント💦夏休みの母ちゃん業は苦行今年はお盆休みがものすごーい長かった人も多いと思う。私は仕事はフリーランスなので明確な休みはない（お盆期間中も仕事があればやってた）ものの夫が9連休の長期休みになったので、なんか近年稀にみるぐらいやたら長く感じた。。。。夏休みは子どもの弁当作りやその食材の買い物等からは解放されるものの、家族の3食ご飯用意すんのほんとにだるくしんどかった。食べさせなきゃいけない家族人数が多いと、作る量も、買い物の量も、後片付け・皿の量もとにかく多い。そしてさらに、年々ますます暑くなるから、そもそも夏は火を使うものなど料理自体をしたくなくて、料理・台所仕事は猛烈な苦行でした…。（灼熱のため）そういう意味（暑さ）では冬休みのほうが全然いいんだよなあー昨今の暑さは困っちゃいますね。暑さに弱いバセドウ病ゆえ…バセドウ病の人は総じて暑さに弱い人が多いと思う。実際、夏になると数値が悪くなる人が多いそうなのだ。私も、自分がバセドウ病の因子を持ってることを知らない時代から既に、暑さが超・苦手で異様にダメだったのもそのせいなのかも？夏体調不良になる（暑さに弱い・バセドウ病の方の夏の過ごし方）｜やのメディカルクリニック勝どき｜晴海・豊洲夏に体調が悪くなる原因は体質以外に内分泌の病気も考えられます。暑さ、寒さなどに急に敏感になった場合は、やのメディカルクリニック勝どきへご相談くださいまた、バセドウ病に代表される甲状腺機能亢進症になると、気温の高い夏場には熱中症になりやすいため注意が必要です。晴海・月島・豊洲の方もお越しいただけます。www.ymc-kachidoki.comいやほんと、過去思い出しても夏、体調悪いこと多し。今夏は、なんと～～！！良性発作性頭位めまい症（耳石症）をまた発症してしまい長期間つらかった。どうも調べると、バセドウ病の人ってカルシウム代謝が普通じゃないので、耳石（カルシウム成分）が人より剥がれやすく三半規管に浮遊してめまいにつながることがあるみたい。現在、年に軽いの含めて2～3回は耳石症に陥ってて、朝起きたら突然のぐわんぐわんめまいで動けず、マジで辛いンゴ。。。頭を振る動作（洗濯物を干す、台所で振り向いてお皿を食器棚に片付ける等）が苦行でしかない。子供らの夏休み突入あたりで発症し、3～4週間ぐらいしてよーやく浮遊感が落ち着いてきたとこだけど、長かった…さらに最近は、期外収縮が頻発中で。期外収縮＝脈が飛ぶことね。近年ポコポコって突然心臓が跳ねるような体感がよくあり、子宮全摘手術前の心電図でも期外収縮を確実に指摘されてしまってた。これって疲れたり、自律神経が乱れたときになるものみたいだけど。つまり、バセドウ病の人はどうしても交感神経優位なので、自律神経が乱れでよく起こりやすいものらしい。えーん2022年・2024年と近年心臓内科での必死に色々検査して心臓そのものには全然異常なかったのはわかってる。だから、心臓は悪くないのにバセドウ（甲状腺）→交感神経に影響してこうやって出てるんだろうな。甲状腺由来の諸症状がこんなにもあるなんてーって感じで、いろんな体調変化と向き合う中年の日々。GoogleのPixelWatch4欲しい…（心電図機能あり）前項の通り、バセドウ由来で心臓（脈）に色々症状があるので。心電図機能のあるスマートウォッチをいろいろ調べてたら、どうも10月発売のPixelWatch4がその機能あるみたい。最初は心電図機能のあるガーミンの3万前後のでいっかとか思ってたけど、これ見たら猛烈に欲しくなるじゃないー？でも一番安いモデルで、52,800 円って、、、結構高～～！！私1万切るスマートウォッチしか使ったこと無いんですが（笑）夫も欲しがってて、2人で買ったら10万超えするレベル。子どもも育ち盛りでとんでもなく金がかかって大変な時期で余裕がないから、こんな贅沢品買っていいわけ～？などと葛藤中。とはいえ、体が資本で、健康管理にはかなり気を使ってる現在なので、やっぱり奮発しちゃうかな。悩む。心電図機能は、一定時間の測定内容を印刷して病院に持っていけるそう。動悸に悩まされるようになってから病院で心電図って何度もやったけど、なかなかそのときには出なくて怪しい動きは補足できないんだよね！だから心臓に不安な動きがあればこれで計測したいなって思っていて…今一番欲しいものNo.1でございます。※6月にお礼参りした御金神社さんの金運パワー、お待ちしております…（笑）

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