こんにちは。
ヨガインストラクターの萩原悦子です。
昨日から１０日間かけて、
「ヨガ好きがおすすめする１０冊の本」
ご紹介してます
２日目はコレ。
「はじめてのやせ筋トレ」
昨日は若干とっかかりにくい本だったけど、
急にとっかかりやすい「テレビで話題」の本（笑）
３０万部突破ってすごいね。
コレ、
本屋で衝動買いしちゃいました（笑）
ちなみにヨガとはまったくもって関係ない本です（笑）
（でもヨガも筋トレだしね～当たらずも遠からずだ）
この本ね。
筋肉の名称がしっかり書いてあって、
鍛えたほうがいい筋肉
鍛えないほうがいい筋肉
ってわかりやすく解説してあります。
鍛えないほうがいい筋肉って。
女性的には、
ムキムキってしてる感じより、
メリハリあるボディのほうがいいよね。
メリハリボディを作る筋肉を鍛えることで、
代謝が上がって痩せやすくなるそうですよ！
私の場合。
二の腕のたるんたるんと、
おなかのぽっこりが気になるので、
上腕三頭筋
腹直筋
腹横筋
を鍛えるのがいいみたいです。
ヨーガ療法のエクササイズと
掛け合わせて、
やってみたりするといいかもですね
今日も読んでいただきありがとうございました。
