最初の記事で書いてなかったけど、
一週間走って1.5ｋ減ったってことですね・・・
あと目標はマイナス10キロ
平日の食事はサラダと豆腐、納豆。週の一日どこかしらで
動物性たんぱく質を摂る。
を目標にやってます。
お米は基本は夜は食べないすね・・・
ランニングに関しては週一日オフの日を設ける(基本アスファルトなんで勘弁してください)
くらいですね。
少し慣れてきたら筋トレのほうもしていきたいと思います。
体幹メインのがいいかもしれないですが・・・
土日は特に今は制約設けてないですがいずれやるかもです。
(暴飲暴食等はしていませんが)
こんな感じで頑張っていきます。
世のダイエッターの方、頑張りましょう(´・ω・`)