どうも・・・細川徳生です。
最近、健康のためにウォーキングを始めたのですが、日に日に厚くなり快適感がなくなって来てます。
毎日が夏日で30℃越えなので、汗が滝のように流れ落ち大変です。
無理はしないようにしていますが、歩き終わった後は頭が熱くなっているので水道水を頭に掛けて冷やしてる状況です。
サウナに入ってるような感じですかね。
昼間は熱風で本当に危険です。
早朝か夕方に歩くように心掛けてますが、最近は気温が上がるのが早く、下がるのが遅いので時間の調整が難しいです。
皆さんもウォーキングされる場合は、出来るだけ気温が上がる前の早朝がベストです。
水分をたっぷり補給して帽子をかぶりタオルを首に巻き無理せず頑張って下さい。
私も・・・引き続き無理せず歩きます。
健康の為に・・・
細川徳生