ＪＡＣ（公益社団法人日本山岳会）

東九州支部　加藤支部長の下で霊山水曜登山会が発足した

霊山。水曜登山会　発会に際しての覚え書き　　　２０１８年１月６日

あけましておめでとうございます。今年も良い年であればと願っております。

ところで、昨年の１２月２日、会の晩餐会に出席した時に講演会がありました。

その講演の一つが

鹿屋体育大学山本先生の話「登山のための体力トレーニング加齢に負けない工夫とは？」登山の運動生理学第一人者の話の中でトレーニングとして「ウオーキングや階段昇降は実際の登山に比べて負荷がすくないのでトレーニング効果がすくない」｢登山仕様トレーニングをしなければ、｣２週間に一回は山行努力をしなさい。「月間登下降距離」を意識しなさい。年齢の数だけ年間に山に入る数を意識しなさい。等の具体的にためになる講義であった、その中で佐賀県にある金立山に毎週登っているグループがいる。その参加者の健康状態を調べたら、一般的な高齢者と比較して、骨密度や筋力、運動能力が高い高血圧、糖尿病、脂質異常になっている割合が半分以下である。という