このくそでぶがぁぁぁあ！！！
と自分を罵ること何度目か…。
一時、やる気が出て4日で1.5kg減り、(何が減ったんだかわからないが…)その後調子に乗って普通に食べるようにしたら元に戻りました^^*
今日体重測ったところ、生理前ということもあり、53.0kg 29.1% ＢＭＩ21.2でした。
はい、デブ〜🐷
ストレス食いしちゃうんですよ。
お腹すいてなくても食べちゃうんですよ。
この前なんか夜中に食べたからね！
恐ろしい…！
デブとかの前に健康に悪い！
成人式まで1ヶ月…。
ほんとにほんとに切羽詰まってます。
やるしかないっす…。
とにかく健康のためと、綺麗になって学校卒業したいので、それを目的に頑張ります！
終わりよければすべてよし。
ハワイで水着来て何も気にすることなく楽しむためにもね…。
明日からやること…
朝 果物
昼 バランスよく600kcal以内
夜 ソイプロテイン1杯
ダンス、ウォーキング、筋トレ毎日
(今膝痛めてるのでほどほどで…)
楽しく、無理なく、とにかく続けて習慣化すること。