とにかく数学(データ)を集めて自覚する
ところから始めました
家に体重計がなかった私
まず買ったのはこれ❗️
【トレーナー監修】体組成計Bluetoothでスマホ連動 体脂肪計 高精度 （4.58獲得） 体重 体脂肪率 水分率 基礎代謝 薄型 体脂肪 体重計 ヘルスメーター
毎日グラフで変化が見えるので
ちょっと楽しくなってきて20キロ減まできました
あすけんアプリでもカロリーデータ
ジムの消費カロリーデータ
とにかくデータを見て時間ごとに頑張れるし
ちょっと気持ちが緩んでもデータをみたら
すぐに取り戻せます
