生理前の調子の悪さに効くサプリ

生理前になるとイライラしたり、落ち込んだり、下痢になったり、頭痛がしたり

様々な体の不調があらわれることがあります。

それらを

PMS

月経前症候群

と呼びます。

今回は、このPMSに対して、サプリが効果的だったという論文を紹介したいと思います。

それがコチラ

サプリの名前は、

セントジョーンズワート

というものです。

日本語ではセイヨウオトギリソウと言ったりします。

この論文では、18歳から45歳の生理が順調な女性36人が対象です。

1日900mgのセントジョーンズワートのサプリを内服した群と、プラセボ(何の効果もない粒)を内服した群とを比較したところ、サプリ群では身体的な症状が明らかに改善しました。

ただ、精神的な症状や痛みに関する症状では改善が認められませんでした。

このサプリだけで、PMSの症状が全て改善するわけではありませんが、症状によっては改善する可能性もあるため、一度試してみてはいかがでしょうか。

なお、セントジョーンズワートというサプリは、他の薬との飲み合わせが問題なることがあり、ピルの避妊効果を下げるなど、問題になることがありますので、併用薬には注意してくださいね。