今日は金曜日恒例のみなとみらい界隈のラン
今週の金曜日は所用で走れないため休日前の今日１０キロちょっとを１時間かけて気持ちよく走ってきた
そのあと野毛で消耗したカロリー以上のものを摂取して馬車道でさらに摂取
そのあと天下一品をたいらげて
家のそばの行きつけの店で１時半までさらにカロリー摂取
家に帰ったら鶏飯が作ってあったので軽く１杯平らげた
千年霊茶を飲めばいいかと思ったら作ってないから飲めない これからつくるのも酔っ払っているため面倒くさい
１０キロ走ったくらいでどれだけ栄養補給すればいいんだ
朝起きたら間違いなく体重は激増してるんだろうなあ
明日は休みだから余計なことは考えずに気持ちよく寝てしまおう
今朝の体重 70.3キロ 体脂肪 19.3％
なんで なんで増えてるの 思い当たるフシが・・・ あった
昨日寝る前にプロテインを飲んだからか
プロテインなんかに負けるな 千年霊茶
あっ、プロテイン飲まなければいいのか
今月の走行距離は目標の２００キロまで残り３日を残してあと２３．７キロとなっていた
忙しかった仕事もクリア出来て目標に向かってなんの障害もないと思っていた
２９日 夕方で仕事が片づきとりあえず ５キロ ２７分１６秒
３０日 疲れがたまっていたのか走る気が起きない 夜にいかんと思い立ち １０キロ ５８分２６秒 か、体が重い
ここまでで走行距離 １９１．３キロ 目標まであと８．７キロ
ワハハハハーーー 楽勝じゃーーー と、思っていたのだが不覚にも仕事が片付いて気が緩んだのか、打ち上げじゃーー と午後２時半から飲み始め夜まで飲み続けてしまった
もちろん目標は達成できず
あさっての湘南国際マラソンに出る人のやる気マンマンのブログを読んで反省しきりだ
よーし、このあとまずはウエイト、そのあとで今月１発目走ってくるぞー
湘南国際マラソンに出場する皆さんの健闘を祈願いたします
根性がなくて（眠気に負けて）エントリーできなかった自分の分まで頑張っておくんなまし
