こんにちは。
秋は抜け毛が多い時期です。
例年に比べ今年は特に抜け毛が多いと言われるお客様も結構多いです。
秋の抜け毛の原因は主に夏の紫外線によって髪の毛や頭皮にダメージが蓄積しており、栄養の偏りや 胃腸虚弱などの影響が一気に抜け毛として現れるからだとされています。
今年の夏は異常なぐらい暑かったのでそれが関係しているのではないかと考えております。
対策を身につけて抜け毛を減らすように心がけてください
秋の抜け毛対策は、夏場にどれだけ対策ができているかが重要です。
したがって、秋に備えて夏場にしっかりと紫外線対策を行い、体調を整えましょう。
また、夏のダメージをしっかり回復させるために栄養価の高い食事を心がけ、 育毛剤やブラッシングなどをして頭皮をケアすることが重要といえます。
mainでは育毛剤よりもブラッシングをオススメしてます
パドルブラシです。
これを使用して、お風呂に入る前、寝る前などにブラッシングをするとおススメです！
育毛剤もブラッシングも、血行促進が目的です
ブラシは１度買ってしまえば壊れるまで使えますから非常に経済的ですね！！
しっかりとした髪の毛を生やすには、頭皮の環境というのはかなり重要です。夏にダメージを受けた髪、頭皮をしっかりケアしていくと
抜け毛は少しづつ減っていくと思いますし、新しい髪の毛も生えてきやすくなります。
それと並行して食生活、生活習慣の改善も抜け毛に効果的ですよ
- ・たんぱく質
- ・鉄
- ・亜鉛
- ・ビタミンB群 など
これらの栄養素をバランスよく摂取することが必要です。
質の良い睡眠をとる
抜け毛予防には、睡眠も重要です。 髪の毛を成長させるためには、成長ホルモンの働きが欠かせません。
また、髪は寝ている間に成長するため、成長ホルモンの分泌が多くなる夜10時～2時の間にできるだけ睡眠を取れるようにし、 最低でも6時間以上の睡眠を取るとよいでしょう。
地肌に優しいシャンプーを使用する
地肌の健康を整えるためには、シャンプーも重要な役割を果たします。
これらは敏感肌の方や、脂漏性、乾燥性の肌の方にとっては、強い刺激になってしまい頭皮環境を悪くする恐れがあるものです。
そのため、できるだけ天然成分の配合のものがおすすめです。
ストレス解消
ストレスは、毛細血管を収縮させてしまったり、ホルモンバランスを乱す場合があります。
そのため、ストレスをできるだけ溜めないように、週に一度は好きなことをする、趣味の時間を作る、友人などと会話をしてストレスを発散するようにするなど、自身にあったストレス解消を行うことで、抜け毛予防に効果的です。
とういうように、生活習慣の中でも改善できることって結構あるので少しづづ改善してみましょう。
抜け毛は季節も関係しますが、やはり日頃からのお手入れや対策を怠らないようにするのがいいですね！
抜け毛を予防するより、生やす方がお金も時間もすごくかかりますからね。
抜け毛の相談も是非mainまで！！
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