少し前ですが、10月の終わりにゴールドジムに入会しました。
これまで会社の提携している少し割引されたジムだったり、
家の近くのパーソナルジムに通ったりしましたが、
どうしても日にちが空いてしまうと行かなくなってしまいました。
筋トレなんて、１週間開けたらダメですもんね。
というわけで、どうしたら良いかと考えたのですが、
思いついたのが以下です。
それが、
朝起きて、歯を磨き、電車に乗り、会社に行き、仕事をがんばり、電車に乗り、帰宅するという
一連の生活パターンの中にむりやり組み込んでしまうというもの。
どこに組み込むか。
結論から申し上げますと、
昼休みです。
幸い、職場から徒歩３分のところにゴールドジムがあり、
ほぼ手ぶら（これがデカい！）で行って、レンタルのウェア、シューズ、タオルを借りて、筋トレやトレミに励み、
シャワーを浴びて超絶サッパリして、プロテイン飲んで帰ってくる。
これが、自分の場合、ベストです。
幸い、パーソナルジムで、マシンの使い方や効果的な筋トレの仕方は教わったので少しですが基礎は身についています。
ビッグ３と言われる、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどをメインに後は時間が許す限り、様々なマシンを使っています。
ゴールドジムはマシンの種類や数がハンパではないので、まだ色々お試しのような感じなのですが、
とにかく、ゴールドジムに来られている方は、とにかくムキムキ。
自分もあーなりたい。
テンションあがる。
とりあえず、昼休みは週５いくつもりで。
あ、このブログは筋トレのモチベーション維持の意味でもがんばって更新する
がんばるぜい。