冬至

今日は、冬至です

なので…今日の晩御飯には、かぼちゃのいとこ煮を作りました

かぼちゃは、薬膳では身体を温める食材

βカロチンも豊富に含まれ、粘膜強化や免疫力ＵＰ等々の効能があります

そして、かぼちゃと一緒に煮た小豆は、食物繊維が多く含まれてます

かぼちゃにも、食物繊維が多く含まれているので…
腸内環境を整えてくれるので、免疫力↑にもいいんです

そして…
今日のお風呂は、柚子風呂



この柚子の香りには、血行促進の効能があります

かぼちゃも柚子も寒くなっていくこの時期には、ぴったりな食材ですね～
どちらの食材も、大好き
特に、柚子の香りは大好きです

なんとなく、落ち着きます

今日のお風呂は、ゆっくり入ろう～

この様な季節の習わしを、子供達に出来るだけ教えていきたいと思っています

私も、そんなに詳しく知っているわけではないけど…

私自身も勉強しながら、続けていきたいです