夏バテ予防

最近、夏らしく蒸し暑い日が続いてます

なかなか、この気温差に身体がついていきません

私は、この夏の季節がとても苦手です

でも、夏の昼間はいつものできるだけ汗をかき、水分をいっぱいとるという生活をしています

昼間１人のときは、エアコンをつけません

体調の悪い時は、お昼過ぎてからつける時もありますが…

我が家のエアコンは夜活躍します

寝る時に、エアコンを28～29℃に設定して朝までつけてます

夜しっかり睡眠をとると、あまりバテないですよ

なので、あえてエアコンは朝までしっかりつけてます（でも、設定温度は高めで…）

そして…

黒酢などの酢の飲み物を飲むこと

酢は疲労回復にいいと言われてますよね～

飲んだ後の後味が、とてもさっぱりするのでこの暑い季節にぴったり

夏バテ予防には、しっかり汗をかくことも大切

上手に汗をかき、水分&栄養をしっかり取って、夜はしっかり寝る

これが私の夏の過ごし方です

今年も、この方法で暑い夏を乗り切っていこうと思います