あなたの平成ラストにやり残したことの経過はどうかな？
ダイエット宣言をした
2月５日から１０日が経過しました…
バレンタインもあり…
ただでさえスイーツ好きの私ですが
さらに
甘いものを食べる割合が増えました…
さて…結果は…
➖0.3㎏
正直、ホッとしています
宣言した２つができなかったから…
ラジオ体操
断捨離
この２つは全くできませんでした(反省)
でも❗
これだけは毎日欠かさずやりました
それは…
毎日体重計に乗ること
たったこれだけですが
毎日体重計に乗ることで
0.1㎏単位で体重の増減が把握できる
それによって
意識の変化
が生まれる
結果的に
体重管理
に繋がったのだと思います
そして意識の変化が
例えば
増えていれば、
今日は炭水化物の量は少し減らそうかな…とか
それが
食事制限
に繋がる。
減っていれば、
体を動かしたらもっと体重減るかもしれない…
そうやって過ごした
10日間
でした
特別なことは何もしていない。
ただ↑それだけ。
好きなものを食べて幸せになったり
ランチにいっておしゃべりに花が咲いたり
食べること大好きな私には
美味しいものを食べて
楽しくダイエットできれば
それが１番
この１０日間
53㎏台〰55㎏台の変動でしたが…
ブログで経過報告のこの日が
53㎏台でよかった
また、１０日後の
2月25日に
良い経過報告ができるよう頑張ります
すみません❗
重要な事を忘れていました〰
朝ごはん
ごはん🍚のかわりに納豆にしました
詳しくは私のブログをご覧くださいませ
良い経過報告ができたことに感謝
人気記事にランクインされました感謝