ダイエット生活 | Agile

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株式市況悪いですね。

今日も反落して始まった。

ダイエット継続中ですが正月はさすがに体重増えました。

61キロ→64キロ

学生の頃は61キロぐらいで社会人になって74キロまで増え

現在のダイエットで落ち着いています。

 

やることはこれだけ

一日一食できるだけ糖質オフ

16時間ダイエットみたいなのがあるので大体18時ころから食べ始めます。

ご飯などの炭水化物はあまりだべない。

丼ものであればオートミールに置き換え。

野菜から食べる。

肉・魚を食べる。

デザートはチーズケーキ(ラカントs使用)。

筋トレ。

朝晩体重測定。

以上で健康的に痩せることができています。