株式市況悪いですね。
今日も反落して始まった。
ダイエット継続中ですが正月はさすがに体重増えました。
61キロ→64キロ
学生の頃は61キロぐらいで社会人になって74キロまで増え
現在のダイエットで落ち着いています。
やることはこれだけ
一日一食できるだけ糖質オフ
16時間ダイエットみたいなのがあるので大体18時ころから食べ始めます。
ご飯などの炭水化物はあまりだべない。
丼ものであればオートミールに置き換え。
野菜から食べる。
肉・魚を食べる。
デザートはチーズケーキ（ラカントｓ使用）。
筋トレ。
朝晩体重測定。
以上で健康的に痩せることができています。