リカバリーインターナショナル配分結果

リカバリーインターナショナル1600株配分もらいました。

地合い悪いけど大丈夫かなぁ

昼食

今日は家族全員オフ

家族でご飯

ふるさと納税でいただいた一蘭のラーメン

私は夕食のみなので食べません

味見でスープを一口

インスタントとは思えないくらい美味しい

ダイエット生活

株式市況悪いですね。

今日も反落して始まった。

ダイエット継続中ですが正月はさすがに体重増えました。

61キロ→64キロ

学生の頃は61キロぐらいで社会人になって74キロまで増え

現在のダイエットで落ち着いています。

やることはこれだけ

一日一食できるだけ糖質オフ

16時間ダイエットみたいなのがあるので大体18時ころから食べ始めます。

ご飯などの炭水化物はあまりだべない。

丼ものであればオートミールに置き換え。

野菜から食べる。

肉・魚を食べる。

デザートはチーズケーキ（ラカントｓ使用）。

筋トレ。

朝晩体重測定。

以上で健康的に痩せることができています。