実は1週間ほど夜スッキリ
寝れない日が続いてます
（最近は高血圧も落ち着いて対処。）
そんな時原因を考えますが、
普段と違う事してるかな？
そうそう
・MNMサプリを夜飲んでる
・レスベラトロール夜、昼飲んでる
・腹筋
・余り歩いてない
（少なくても3000歩は歩きたいところ。）
以前アミノ酸のサプリジュースも
成長ホルモンが出る深夜にと思い
飲んだら寝れなかったので
原因がここかも‼️
（自力で落ちそうだったけど、早く落とさないとと、オルメテックod5の半分 2.5mg のむ）
NMNもサーチュインを活性化させるので
私には刺激的なのかも
昼間は多分大丈夫だったのだけど
夜間高血圧は揺らぐと
厄介なので
しばらく大人しくしとこう
（下がってきた❗️）
しかし、
今日海を見に行き
日が落ちるまで友人とぶらぶら
あかんなと思いながら
黙っていてしまった
（ちょっと戻る。ウジャイ呼吸法をしばらくする。血圧下がるヨガ呼吸😮💨🧘♀️）
健康なら
風が冷たくなり
涼しくリラックス出来て
サイコーな時間
（落ちてきた‼️）
（１時間でここまで下がった‼️ほっー😮💨）
私には（持病人）身体少し
冷やしたかもですね‼️
今日はホテルステイ
明日明後日も
（最後に今日見た、チャンディーダサの夕日🌅）
（意外と潮の香りがして、日本を思い出す🇯🇵）
そして
VISAが切れるので
海外に（バリ島インドネシア🇮🇩をでてVISAをリセット）
しバリ島へもどって来ます🙃😆