（ネット引用）
これ二錠（ピンクも有る。メーカーによるけどどちらも取りあえずアレルギー出なかった！因みにピンクよりこちらの茶色？の方が私は効き目があったかな🤭）
でもね
下剤薬は腸壁を傷つけると
ドクター系のYouTubeで
話されてて
なんとなく腑に落ちたので
それからなるべく飲まない様に
でもすると
苦しい便秘の日々があり💦💦💦
で内科のお医者様が
それもYouTube知識😅
イヌリンが良い！と話されたのです！
イヌリンとは？
これは菊芋🥔の粉末で
天然の食物繊維が豊富に含まれる
と話されました！
イヌリンはごぼうや玉ねぎ、にんにく、チコリなどの食材に多く含まれている水溶性食物繊維です。 水溶性食物繊維には腸内の善玉菌を増やしたり、便をやわらかくする作用がるためお通じを改善します。 また、血糖値の上昇を抑えてくれる働きもあります。（ネット引用）
早速ネットで色々とリサーチし
私はこれを購入しました！＾＾
量は、ティースプーン🥄
1〜3杯とのことで
始めは1杯
徐々に増やすとの事で
一杯から始めて
2週間後には三杯をを飲む様に
しかし、、、
効果は思いの外
スッキリ感もえれず、、、
失敗かな、、、と思いながら、、
でも善玉菌の餌になり
善玉菌を腸内で増やすことは
間違い無いので、
では、何故？？？
と考えながら
ちょっと待てよ！
『食物繊維は水分を吸収する！』と
思い出し
もしかしたら‼️
イヌリン3倍に対して、
水分摂取が少ないかも❗️
よしっでは、
もっと水分を取ろう❗️
と1日2リットル摂ってみた。
しかし、変わらず、、、
ちょっと、、、
３日ほど飲まずにいた。
そして考えた‼️
もう一度トライしてみよう💪✨
と思いました
それは何故か？
飲んでた時は、便の匂いが明らかに
変わって来てたからです。
大人の便の匂いから
赤ちゃんの便の匂いの様に
そして、今回は、
量をティースプーン一杯にし、
お水も多めに取り、
2.3日続けると、
ナント❣️
あんなに辛かった
お便秘人生の私が、
毎日朝食後、
およびがかかり、
『無臭』と言って良いほどの
健やかな便ライフに変わりました‼️
これは激変と言っても
過言ではないです❣️（私史上💖）
今は、朝のサプリジュース🍹に
ティースプーン🥄一杯を混ぜて
朝の穏やかで
健やかなな一日をスタートしています♪
快便って
目の前が明るくなりますね✨
今日も今から行ってきます♪
🚻