沖縄は雨…この天気が私の心を反映している。
朝から掃除…何も考えず黙々と…目の前のことに集中し、本棚の整理もした。
すると私の愛読書、「怒らない禅の作法」(枡野俊明著)が目の前に…これは何かのサインだと読み返すことに…
目次だけ読んでも納得…
心に欠けている色眼鏡を外す
流れに身を任せる
湧いてきた怒りは放っておく
人は人自分は自分と考える
自分が全て正しいと思わない
目の前の物事に集中する
頭に来たら一呼吸置く
「いい子でありたい」と思うのをやめる
被害者にならない
自分の人生の主人公になる
求めない
今すぐ行動に移す
焦らずに待ってみる
まず自分から始める
完璧を求めない
おなかからゆっくりと深く呼吸する
十分でも歩く時間を作る
意識して体を動かす
思い切り大声を出す
自然の中に身を置く
野菜中心の和食を感謝していただく
ゆっくりお風呂に入る
寝る30分前には静かで落ち着いた時間を過ごす
早起きする
朝テレビをつけない
e.t.c….
心を落ち着かせる「香り」、「物」、「音楽」、「文章」…春馬くんが亡くなってからいつも探してる。
ひと月に一度は訪れる事務所からの牽制に上手く対処でききれない自分がいる。
心理作戦にまんまと私は引っかかるタイプ…
春馬くんだったらどうするんだろう？
優しいから全て許すよね。
