体重の変化は
67.9→65.3 －2.6kg
予定の3kgにはいかなかったけど、試してみて良かったかな。
今回糖質制限じゃなくMECを試してみて
メリットは3つの食材を食べるだけだからご飯作るのも楽。
見えるところが減っていく。
食費が浮く。
デメリットは3つの食材だけだから飽きる。
思いの外体重減少はゆっくり。
家族のごはんとの線引きが難しい。
食費が浮くのは暴飲暴食があったからと思うけど、無駄なものを買わずにスーパー行っても肉と卵とチーズ売り場にすぐ行くようになった。
ただ家族とのごはんとは別に作らないとダメなことと、昔は家族が残したのを私が晩御飯に食べるって出来てたけどMECでは出来なくなっちゃって同じものを何回も食卓に並べることもあって、小さい子供がいると流石に飽きただろうなー。って申し訳なくなってしまうっていう。
それから大好きなお菓子作りの味見がちゃんとできない(笑)
ほぼ旦那さんにして貰ってるけど、実際は自分でもちゃんと食べて確認したいって思うこともあるんだよねー。
でも総合的に見て続けていこうと思ってます。
来月からはMECにプラス食物繊維をキーワードにやって行こうかと思ってます。
MECにしてからというもの4日に1度、しかも少しだけしか出ないっていう便秘さん。
食物繊維取ってないから便がへるのは当然らしいんだけど、今まですっきりって感じてたのが全く無いからちょっと不安。
それをどうにかしようかと。
来月もまた－3キロを目標にして頑張ってみようと思います。
で、少し前の記事でも書いたけどやっぱり髪の毛抜けにくくなってるわ！
しかも腰が出て来たというか髪の毛洗うときに「こんなに量あったっけ？」って思うことがあるんだよね。
抜け毛にもこのダイエット方は有効なのかな？？
まだまだ謎なこのダイエット。
試行錯誤しながら頑張っていきたいな。