朝ごはん

今日の朝ごはん

よもぎ食パン（バター＆卵不使用）＆アマニ油
果物（キウイ＆りんご）
ゆで卵
砂糖不使用ヨーグルト（オリゴ糖追加）
野菜ジュース
朝起きてすぐに青汁

年末年始の忙しさからのストレス＆旅行での暴食の為２.５㌔増

年明け生活見直して現在なんとか１㌔増まで…

恐るべし年末年始(-"-;)

今月中に戻します