おやつ☆

ダイエット中ですが、口寂しい時のおやつを持って仕事へ

ｶｶｵ86％のﾁｮｺﾚｰﾄとアーモンド

アーモンドは良質の油が取れるのと、満腹感を得やすいのでダイエット中に摂取した方がいいみたい

ﾁｮｺﾚｰﾄもｶｶｵの含有量が高い物は満足感が得られるのと苦みで甘い物が食べたい欲求が抑えられるという事で毎日食べてま～す


今朝の数値
体重ﾏｲﾅｽ8㌔
体脂肪ﾏｲﾅｽ5.3％


昨日の夜食べ過ぎたので、今朝は果物＆ヨーグルト＆青汁だけにしました


仕事行ってきま～す