朝ごはん

いつもの朝ごはん

ライ麦ブレッド（アマニ油かけ）
バナナ
キウイ
リンゴ
きな粉豆乳

プラス朝１の青汁とプルーン１個を食べてきました


diet始めて６ヶ月たちました

今朝の数値
体重ﾏｲﾅｽ8.4㌔
体脂肪ﾏｲﾅｽ5.4％

カロリー栄養管理＆ＡＢＳ＆半身浴＆オイルマッサージ継続中