休腸日

これからは

一週間に一度

休肝日ならぬ

休腸日を作ろうと思う

食べすぎを抑えることもできるし

お腹の中を整える事もできる

急激に食べないのは

体調悪くなるけど

適度な断食は効果ありそう

偏ったバランスがリセットされそう

食べて良かったものリスト

消化のよいもの

うどん

にゅうめん

お粥

豆腐

りんご

桃

卵焼き

プリン

カステラ

茹でたにんじん 

野菜スープ

たまごボーロ

柔らかいせんべい

飲みもの

水

ほうじ茶

麦茶

イオンウォーター（少量）