前回、「美と健康のために」私がやっていることを書きましたが、
もっと大事なコト
「食べること」もとっても大切だなぁと改めて実感
私のブログを読んで下さってる方なら、毎度、同じように言ってますが…
私は普通の主婦なので、節約するのは当然！！
だから食費も1週間○○○○円って決まってます
その金額でやりくりするのは簡単なことじゃないですが
できるだけ安いスーパーに行って
買うようにしたり、そこでとにかく1週間分まとめ買いをします
ちょくちょく買い物に出たら、絶対要らない物まで買ってしまうし
何よりガソリン代もかかりますからね
そんな風にわが家はやりくりしてます
でもそんな中でも例えばコチラ
ローストビーフ丼ですが、○○○円のお肉と野菜だけでできちゃう
見た目もできるだけおいしく見えるように工夫して
男の子なんでお肉が食べたい時は丼にすることが多いですが
必ず野菜付きで
これもまた、３０を超えてから…というか
ココ最近特に食べる事、物を意識するようになって
野菜はもちろん大事、
それ以外にも、腸内環境を整えることが、
美容や健康にイイと知りました
だからヨーグルトを毎日食べたり
テレビで千切り大根が良いとやっていたので
意識してみたり
で、
自分が何を食べているのかがわかるように
最近の夜ご飯を撮ってみました
この日は冷蔵庫にある物でチャーハン
それにたっぷりの野菜スープと千切り大根の煮物
しっかりと煮込めば、やわらかくなっておいしいです
あと、ひじきも体にいいですからね
もちろん定番の煮物にもしますが、この日のひじきは枝豆とささみでサラダに
生姜の味付けでこれがわが家では意外と人気なんです！！
そして、もも肉を炒めてすだちを合わせるシンプルな感じですが
これも意外においしいですよ
この日は野菜をたっぷり入れて豚しゃぶ～
見た目が大事だから、こうやって安いスーパーの豚肉を
わざわざ、それっぽく盛り付け
これだけで喜んでくれます笑
この日はスーパーで安くで売っていたサイコロステーキを
野菜と炒めただけの簡単レシピw
で、またまた千切り大根！
今度はすだちを合わせてサラダに
大体、おかずは汁物を入れて４品は心がけています
そして見ての通り、納豆も最近食べるようになりました
昔は臭いがダメで食べれなかったのに
歳のせいでしょうか～
食べ物に関しても、
１０代２０代の時は好きな物ばっかり食べて、甘いもの大好き
外食ももちろん好き
野菜をある程度食べていたら、という感覚でしたー
で、意識して食べ物を選ぶようになって
肌荒れしにくくなった？お腹も不調の時が多かったのですが
正常だし、体もしんどいなぁ～と思うことが少なくなりました！
もちろん私だけじゃなく
旦那も３０後半になるので、健康管理はとても大切だし
子供も成長期
安く良い物を選びたいです！！
みなさんもオススメがあれば教えて下さい
