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diet始めてから28日目。
今までで最悪期です(T_T)
→ +0、6キロ 目標体重まであと3.4キロ
土曜日のバイキングの反動が今きたのかな
??調べたら2、3日後に増えるって書いてあ
たし…(;-;)
→ ●朝…ヨーグルト ブルーベリーパン(食パン4分の 1枚)
サラダ
鳥ハム4枚
プルーン1粒
白ココア
●昼…ご飯(茶碗半分)
(給食)牛乳
魚の甘酢あんかけ
春雨スープ
デコポン
⇒合計781Kcal
●夜…ハンバーグ1こ
ワカメたっぷりスープ
きんぴらごぼう
→ ●部活(ランニング、筋トレ…) ●ランニング20分
●ストレッチ、筋トレ、エアチャリ、 足ぱか
今になって反動くるのはキツい…(--;)
とりあえずバイキング行く前の体重には
最悪戻らないと
ってことでご飯減らして夜は炭水化物
抜くようにしました。。。
明日は減っていますように…m(__)m
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