◆/diet再開!45日目/

　長いようで短かったＧＷも終わりました。

  今年の連休は楽しかったな♪♪

  いとこに会えたしショッピングできたし

  焼肉たべたしっ(’-’*)♪

  ってわけで!!!

  今日からまたレコーディング再開です!!

→ +0.6キロ

      目標体重まであと2.8キロ

  これでもＧＷの真っ只中のときよりかは

  0.6キロ減りました(^-^;)

  ＧＷ中にどんだけ食ってんだ、私。

→ ●朝…青汁きな粉豆乳

            エビサラダ

            柏餅1つ(つぶあん)

      ●昼…一口鶏肉ステーキ

            ごはん

            味噌汁

            漬物

　　　　　　白ブドウジュース2杯

              ⇒joyfulにて合計710Kcal

      ●夜…ミックスネギ玉1枚(ネギ焼き)

→ ●とにかく歩きまくった。

  朝の青汁きな粉豆乳はいい(o^-')b !

  美味しいし、身体にいいし、お通じも

  よくなる!!!

  作り方も超簡単♪

  豆乳に青汁ときな粉をいれて混ぜるだけ♪

　青汁が苦手な人もこれなら飲める!!

  ぜひやってみてください☆

  今日は弟の試合に付いていってて

  外食だらけな1日だったorz

  joyfulではカロリーが低めの鶏肉ステーキ  (357Kcal)をたのんだけど、やっぱごはん   と合わせたら高くなった(;´д｀)

  まあ、今日はそれに負けないくらい

  歩いたから増えてないことを

  祈る!!!(^∧-)

  明日から学校なんでね☆

  ではおやすみん(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

◆/diet43日目/

  今朝、体重の急激な増加にテンション↓

→ +0.6キロ

      目標体重まであと3.2キロ

  きやあああああ＼(>_<)／

  あたいのばかばかばかばかーー(涙)

→ ●朝…サラダ

            味噌汁

            卵かけご飯

      ●昼…いりどうふ

      (給食)鮭の香味焼き

            ご飯

            牛乳

                        ⇒合計838kcal

      ●夜…野菜たっぷりスープ

  体重が増えたショックもあって今日は

  すごく理想的な食事ができた(笑)(笑)

  母特製の野菜たっぷりスープは

  野菜が半端じゃない量入っててヘルシーな  うえに栄養がとれて

  よくつくってもらってます♪♪

  しかも一杯だけで満腹なのだv(^o^)

→ ●部活2時間30分

      ●ストレッチ、筋トレ、エアチャリ、        足ぱか

  今日、風呂上がりにコロコロを太ももや

  ふくらはぎにやったら

  足が軽くなった気がしたっ♪(@_@)

  ってわけで明日からストレッチの中に

  コロコロも追加しようと思います☆

  明日、体重が減ってることを祈る!!!!

  ではグッナイ☆☆☆

◆/diet42日目/

  今日は食べ過ぎダラケ過ぎな

  一日でした(--;)

→ ±0キロ

      目標体重まであと2.6キロ

→ ●朝…巻き寿司5こ

            グレープフルーツ

            お吸い物

      ●昼…ヘルシー弁当(通称w)

             ・サバの味噌煮

             ・牛ゴボウごはん

             ・野菜の煮物

             ・サラダ

             ・きんぴらゴボウ

             ・漬物

            残りの南瓜の煮物5きれ

      ●間食…ミスドの

　　　　　　　桜あんポンデ・リング↓

　　　　

  くそー、もっちもっちだったじゃ

  ねーかー(`へ´*)ノ

  美味しくいただきましたっっ!!(涙)

        ●夜…味噌汁

              豚肉の生姜焼き

              アボカドサラダ

              さつま揚げ

              豚肉の塩炒め少し

              だし巻き玉子2きれ

→ ●ショッピングで歩いた=3

      ●ストレッチ、筋トレ、エアチャリ、        足ぱか

  今日は久しぶりの休日て母親とイオンに

  行ってきました♪♪

  そこで服と友達の誕プレを購入^^

  スタバに寄ってくかってなったんだけど

  今日は帰ってドーナツを食べるって

  決めてたからぐっと我慢o(｀^´*)

  ショッピングってやっぱ楽しいな●´`●　いいストレス発散にもなった♪

  でも、ちょっとだらけすぎたかも(^^;)

  明日からは食生活見直してこ。

  だから明日の朝の体重は増えてるの覚悟で  今日は寝ます。

  ではおやすみ♪♪