本日の計量

減量の為昨日した事

体重発覚後、間食抑え、夜のジムでスタジオで2本とストレッチ

帰っての🍺🍺と🍕🍟はなし。

で

朝の計量の結果    マイナス0.8

ウヒョー

夜の飲み食いはやっぱてきめん

それをこのところ続けてきた結果の後悔

まずはこの夜の見直しから様子見よう