無料相談の申し込みはこちら
→https://ourl.jp/wiOe6
（５月は既に予約が埋まってしまった為
追加で5名募集します。）
こんにちは。
心理カウンセラーATSUSHIです。
いつもご購読ありがとうございます。
●【朝、起きた瞬間から体が重いあなたへ】
心のエネルギーが「ガス欠」しているサイン
十分寝たはずなのに疲れが取れない、
朝から憂鬱……。
それは体ではなく心の疲れかもしれません。
メンタルが限界を迎える前に取り組みたい、
セルフケアの基本。
朝、目覚めた瞬間に
「また一日が始まるのか」とため息が出る。
以前は楽しかったことが、
今は義務のように感じる。
それは、あなたの心が
「もう休みが必要だよ」
と全力で叫んでいるサインです。
車にガソリンが必要なように、
あなたの心にも
「何もしない時間」という燃料が必要です。
頑張れないのは、
あなたがダメだからではなく、
タンクが空っぽなだけなのです。
🧠 ワンポイント心理ミニ知識
朝の「体が重い」という感覚は、
脳が発している
**「生存のための強制休止信号」**
かもしれません。
私たちがストレスを感じ続けると、
脳内では常に警戒態勢が続き、
エネルギーを激しく消耗します。
👉 心は「もうこれ以上、
頑張るためのガソリンがありません」
とSOSを出している
のです。
この状態で無理に自分を奮い立たせるのは、
空っぽのタンクで
無理やり車を走らせるようなもの。
まずは「やる気が出ない」ことを
責めるのをやめ、
今は「省エネモード」が必要な時期だと
認識することが大切です。
🌿 今日できる小さな行動ヒント
「今日一日を乗り切らなきゃ」
と大きな山を見上げるのをやめて、
👉 「次の5分間」のことだけを考える
「とりあえず顔を洗う」
「とりあえずお湯を沸かす」。
それだけができたら、
自分に「よくやったね」と声をかけます。
また、カーテンを開けて
日光を数秒浴びるだけでも、
幸福ホルモンと呼ばれる
「セロトニン」の合成が始まり、
脳が少しずつ活動の準備を始めてくれます。
「もし今、
・何がつらいのか自分でも分からない
・人には言えない悩みを抱えている
・このまま我慢し続けるしかないと感じている
そんな状態なら、
一度“心の整理”をしてみませんか？
LINE登録者の方限定で
をご案内しています。
この30分で
✔ モヤモヤの正体
✔ 苦しさの原因
✔ 心が軽くなるヒント
を一緒に整理します。
※無理な勧誘は一切ありません
※残り枠わずかです
▼こちらから受け取れます
（登録は30秒）
👉 https://ourl.jp/fHmZC
https://ourl.jp/fHmZC
______________________________________
応援お願いします！
-------------------------------------------------------
●発行者：心理カウンセラーATSUSHI
●連絡先：hiromasa810509@gmail.com
●問い合わせ：https://forms.gle/gHbUctJsx8QmL4C1A
-------------------------------------------------------