GARMINのオススメ練習メニューが本日も
閾値走
今回の指令は
キロ6分を10分
キロ4分40秒を6分
間で2分キロ6分
3本
ラストキロ6分で10分
前回の閾値走より少し長くなっています
さー頑張るぞ！
前回の反省を活かして
最初の入りをキッチリ6分で入り
10分後閾値スタート
前回より上げ幅が少ない分走りやすい
が、しかし
やっぱり、トレミは暑い
最初の1本で汗ダク
2分のダウン
相交わす2分が短く感じる
2本目スタート
音楽に合わせて頑張る
なんとか
こなせた
2分のダウン
あっという間に
2分が過ぎ
3本目スタート
暑い
それと、足が重くなってきた
ひとつあけた隣でいつものベテランランナーさんがいいペースで走っているのを感じて歩調を合わせて引っ張ってもらう
ギリこなせた！
マラソン大会の時もそう
誰かに引っ張ってもらうも大切！
股関節のストレッチが功を奏してなんとか
練習こなせています
これまでの故障は股関節の硬さからきてたみたい
股関節の柔軟性は大切
まだまだ硬いけど💦