みぃ＊大切にしたいわたしの暮らし、わたしのからだ

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02Dec
- 綺麗な肌を手に入れたい！その行動が真逆の現実に…手取り早く！の罠にハマる…
  脱ステから1年10ヶ月肌の揺れに怯えることがなくなり⁡肌を綺麗にしたい。って思うようになった。⁡そんなわたしにとっての淡い夢が真逆の現実を引き寄せてしまった出来事を綴っていきます⁡⁡⁡__________________________________⁡⁡⁡最近、まぶたのかさつきが気になったので、バームに手を出した。⁡完全オーガニック添加物も入っていないオイルと植物の天然成分を使った安心して使えそうなヤツ。⁡化粧品などを買っているいつものお店に置いてある安心できるヤツ⁡家に届いて、わくわくしながら使ったよ！塗ってもヒリヒリしない！なんかしっとりしたように思える！⁡⁡かさつきが気になったら塗るようにしていたまぶたとついでに首もね！⁡⁡塗り始めて3日目の夜に異変が！！！！まぶたにボコボコ、蕁麻疹のような腫れが！痒みもなく、ボコボコするだけ。⁡⁡金曜日の夜。子どもたちと一緒に寝てもよかったけど心が緩み、リビングへ降りて柿の種を2袋食べた⁡あれ？ピーナッツがいけなかった？アレルギーとかないけど…今日は大根、めちゃくちゃ食べた。え？大根がいけなかった？大根アレルギーとか聞いたことないけど…笑今日は畑の日。いつもは手袋するのに、素手でたくさん野菜、触ったなー何かのアレルギー？（夏にオクラ収穫してたら、アレルギーが出て大変だった）⁡思い当たる原因をいくつかあげ、最後の仕上げに、保湿しとけば治るか！とバームをひと塗りして布団へ⁡それが最後の一押しとなるとも知らず…⁡⁡⁡土曜日の朝。⁡うん？あれ？目が開けられない…瞼が引っ付いてる！！！！！！！⁡⁡長年アトピーを患ってきたからわかるよ。あ、これ、やばいやつ。腫れて、汁出て引っ付いてるやつやな。⁡⁡鏡を見て呆然！瞼がぼんぼんに腫れていた。首もガサガサ！ボツボツ！痒い！！⁡あーあこれは本当にやばいやつ。⁡せっかく脱ステして、肌が強くなったと思ったのに、またぶり返し？ここまで揺らぐこともなく順調にだったのなぜいきなり？脱ステして生きやすくなった〜♪なんて発信してるのに、このリバウンドはやばいよ…リアルな声が心の中に響き渡る…⁡⁡⁡⁡昨日の夜は、ピーナッツだの、大根だの、畑だのいろいろ検討をつけてきたけどピーナッツや大根なら全身に症状出るはず！⁡症状の出ている場所は明らかに保湿バームを塗ったところ。このバームに反応しているんだね…⁡⁡いくらオーガニック栽培添加物なし！といっても、初めて使うもの。反応がないわけではないよね。植物のもの、といっても優しい、というわけではない。⁡そして，皮膚の薄いまぶたに使うのは良くなかったよね…⁡⁡⁡たとえ、バームを使ってカサつきがなくなったとして！⁡だけど、それって、結局、外側から表面をちょっと「潤したように見せてる」だけじゃん？潤ってはいないのよ！⁡本来すべきことは内側から潤して、カサカサをなくすこと！！！⁡⁡目の前の結果に囚われて一瞬でよくしようとしてしまったなーって。それって薬と同じだよね…⁡⁡もちろん綺麗になりたい。でも、焦らなくていいのかなって。⁡周りと同じように白肌、きめ細かいつるん肌を目指してたけど、脱ステから回復してまだ1年も経ってない。脱ステして、いくら肌が強くなったとはいえアトピーなしの人に比べればまだまだ弱い。表面上に症状は出なくなっても内側ではまだ修復が必要なところがあるはず…⁡⁡そんな状態でいきなり綺麗な肌を手に入れようとしたのはインスタントな考え方だったな…⁡⁡自分の考えの至らなさに反省の数々でした。⁡⁡⁡⁡もちろん！！！去年まで肌がぼろぼろであることが当たり前で1年以上お化粧もできなかった中で⁡今年は、肌が落ちつき、ゆらぎも無くなってきたから綺麗になりたい…と願うことも自然な願いだよね。⁡⁡⁡そんな自分の中で湧いた願いを否定せず、内側からのケアをコツコツしよう！季節の養生に沿って生きよう、そんな目標もできたよ！⁡⁡⁡うまくいくことばかりではないけど経験して学んで人生はこんな繰り返しなんだね。⁡この経験を糧にしてアトピー・脱ステからも綺麗な肌を手に入れる夢を叶えるよ〜！！！⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
25Nov
- アトピー改善に腸活？腸活と言えば麹？ちょっと待って！
  ⁡⁡健康やアトピー改善に腸活が注目され、腸活サプリメントや麹を使った料理などが流行っていますよね！⁡⁡「肌は腸を映す鏡」と言われ、腸をきれいにすることは、健康や不調・アトピー改善の要因・きっかけの１つになるだけど、腸だけきれいにしても意味がないとも思っています…⁡⁡アトピーは、肌に症状が出ているけど、肌だけの問題ではありません！アトピーは体の中の要らないものを「肌」から排出している状態。本来なら「便」で排出することが体にとって一番スムーズな方法。だから、腸活をしてお通じをスムーズにし、肌から出てしまっているものを本来の経路「便」での排出に戻す。そのために、腸活は有効です。⁡⁡⁡腸活をしてもアトピーは良くならないしかし、「腸だけ」の話でもありません。腸活だけしてもアトピーは改善しないとわたしは考えています。⁡アトピーは、体全体のバランスの乱れが肌に現れている状態。⁡⁡だから、⁡・体にとってゴミとなるようなものを取り込みすぎていないか・荒れた肌を修復するためのエネルギーが生み出される回路がきちんと動いているか・エネルギーを生み出す回路を邪魔するものが体の中にないのか、あるいは取り入れていないか・肌の材料となるたんぱく質がきちんと吸収され、肌に届くようになっているのか。・食べ物以外でも、アトピーの誘発するようなストレスや環境はないのか⁡⁡このように、腸をきれいにすることだけでなく、体全体のことを考えていかなければ、アトピー改善につながりません。アトピーだけでなく他の症状も同じこと。⁡⁡腸活と言えば、麹？最近は麹が注目されていますよね？⁡腸活にいい！体にいい！と取り入れてる人も多いはず！確かに、恩恵はあります。⁡⁡今は、塩麹や醤油麹、生姜麹、にんにく麹、玉ねぎ麹、お料理に使う定番のものから中華麹やトマト麹やカレー麹のような変わり種、チョコレートの代わりに使えるチョコ麹とか！本当にたくさんの活用法が出ていますよね〜⁡⁡でも、なんでもかんでも麹を使うのはちょっと危険！！！菌にもバランスがあるので、これらを取りすぎてしまうと菌が爆発的に増え、本来は腸内細菌のいない小腸にまで菌が増えてしまう「SIB0」という状態になってしまうことも！⁡それに、身体のバランスが崩れて免疫力が下がってる人が摂ると「麹菌」に負けてしまい、カンジダを引き起こしたりしちゃいます…⁡麹って体に優しそうなイメージがあるけど「菌」なんで、結構強いですよ〜〜⁡⁡⁡⁡⁡それにさ、麹って仕込むのもよいしょっ！って気合いいらない？たくさん仕込むのも結構大変じゃん？⁡わたしも少し前は、塩麹や醤油麹だけじゃなく、中華麹やチョコ麹とか全部作りたい！たくさん使いたい！と思ってたけど、作る余裕がなかった…⁡よく使う塩麹とにんにく麹、玉ねぎを仕込むのでいっぱいいっぱいそれすら作るのが面倒くさいって思ってた。玉ねぎとかにんにく刻むの、正直めんどくさい…⁡⁡そんな自分を責めてたけど、今はそのくらいでちょうどいいのかなって。⁡⁡無理なく仕込める範囲で作るくらいが自分の体にもちょうどいいんだろうな、と感じています⁡いいと言われているものもやりすぎ、取りすぎはよくなくて、捉われないことが大事！⁡⁡だから、無理せずでオッケーなんだよね！⁡⁡⁡でも、あると便利だし、タンパク質を分解してくれるから消化しやすくしてくれるから！アトピーさんはぜひ塩麹だけでも使ってほしいな♥（消化弱い人が多いので）⁡⁡わたしは腸活！というより消化を助けるために一お肉に仕込んだりスープの味付けとして美味しいから使ってる！！！⁡⁡⁡⁡順番を間違えない⁡何でも順番がある。⁡麹の菌に負けてしまうほどの免疫力なら腸活する前に、まずは免疫力を上げる方法で体を整えることが先だよね！⁡⁡赤ちゃんがいきなり歩き出すんじゃなくズリバイ→ハイハイがあってから歩き出すように土台をすっ飛ばすとぐらつくきますよー⁡⁡だから、流行ってるから！とか腸活だーーーー！やるぞーーーー！！とか健康にいいらしいから！と麹という手段を使い出す前！に⁡身体の全体の仕組みやバランスを知ることが大事なんじゃないかとわたしは思ってる✨✨⁡仕組みやバランスを知ることでもっと麹を上手に活用できるようになるしね！⁡⁡手段にばかり目を向けず、まずは目の前にある「身体」そのものに目を向けてほしいな、と思います
08Nov
- じゃあ、あんたが作ってみろよ　野菜編
  ⁡⁡⁡わたしは、今年5月から畑で働き始めた⁡⁡農園で働き始めたことを伝えると、聞いた人全員が驚きます⁡⁡「え？看護師じゃないの？なんで農業？？？」⁡⁡⁡⁡実は、わたし、新卒から子どもを産むまでの9年間、看護師として働いていた大学病院に6年、透析専門病院に1年、総合病院に2年⁡⁡患者さんの身の回りのお世話や採血はもちろん、抗がん剤治療や手術後の患者さんに携わったり、透析患者さんのケアや指導など様々な分野を経験してきた。とくに大学病院では、重症患者さんのケアもあり、最期をみとる経験もたくさんしてきた。⁡⁡出産・夫の転勤を機に看護師は退職。専業主婦として過ごしてきたが、子どもたちが幼稚園に入り、周りの人から聞かれる仕事復帰当然「看護師復帰」が前提となって話が進む⁡⁡そりゃそうだ。経験があるから、復帰しやすいし。何よりお給料だっていい。でも、わたしはもう看護師として復職する気持ちはなかった⁡それは、出産・育児を通して生活・価値観がガラッと変わってしまったから…⁡きっかけとなったのは、育休中に出会った「体の学び」⁡⁡それまでは、薬でなんでも治ると思っていた。アトピーが出ればステロイドを塗っていたし、解熱剤が風邪を治してくれている。がんに民間療法なんて効かない。抗がん剤が一番だと思っていた⁡⁡でも、子どもがはじめて熱を出したとき、処方してもらった解熱剤の座薬を入れることができなかった。看護師時代に何度も座薬を入れてきたから、やり方は知っている。でもできなかった。⁡⁡今まで、薬を使うことになんの躊躇もなかったのに、初めて疑問や恐怖を感じた⁡⁡「これ、本当に使って大丈夫？」「こんな小さな体に薬は本当に必要？」⁡⁡看護師なのに、何もできなかった。⁡⁡こどもの熱をきっかけに、体のことを徹底的に学び直した。⁡病気を治しているのは薬じゃない。風邪だって、アトピーだって薬がなくても自分の持っている治癒力で治せる。⁡日常の暮らしが体を作り、暮らし方が病気も作っている。⁡⁡⁡⁡看護師になるために学んできたはずなのに知らないことだらけだった。⁡今までの当たり前がどんどん崩れていった見ている視点が全く違っていたのだ⁡そこから暮らし・考え方が１８０度変わった。⁡⁡食べ物、調味料、調理器具、調理法、洗剤やシャンプー類などの生活用品、選ぶもの、行く店すべてが変わった。⁡⁡やめられなかったファーストフード、スナック菓子、小麦たっぷりのパンや揚げ物も自然と口にする機会が減った。食べなくても平気になった⁡⁡そして、子どもの熱や症状も焦らず見守れるようになった。自分自身のアトピーも脱ステに挑戦することができた⁡⁡自分なりの判断基準ができてとても暮らしやすくなった暮らしや自分の軸が整い、とても心地よかった。⁡⁡しかし、ある日ふと思った⁡⁡選ぶ基準は、体に優しいもの野菜はできるだけ無農薬のものを。不自然に大きくする化学肥料もどうなの？そんな風に食べ物を選んできた。⁡⁡だけど…。⁡⁡わたしは、すでにあるものの中から、「選ぶこと」はできるけど、野菜など食べ物は何ひとつ「作ること」ができない⁡⁡⁡無農薬がいいだの農薬がどうのこうの！エアコンの効いた快適な部屋でパソコンの画面に向かって意気揚々と話している自分に言ってやりたい…⁡⁡⁡「じゃあ、あんたが作ってみろよ！」⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡　　そうやってはじめたのが農業だった　　　⁡⁡⁡⁡初めての作業の日はさつまいもの苗を植えた⁡100株以上の苗を植えるのは想像を絶する大変さ。腰が痛い、足が痺れる⁡⁡⁡⁡６月から７月前半は、夏野菜の最盛期。収穫が追い付かない。きゅうりは朝収穫しているのに、「本当に朝全部取ったの？」と疑いたくなる量が午後に取れることに驚いた。⁡枝豆は「もう一生分見た！」と思うほどの量を袋詰めした。⁡⁡10月に入ると冬野菜の種や苗を植えや草むしり。ごまサイズの種を一粒一粒畑に植えていく。⁡11月からは冬野菜の繁忙期普段の出荷に加え、マルシェ！毎日、何十本の大根や150本以上のカブを抜きほうれん草、小松菜、ブロッコリー、キャベツにレタス🥦その全てを水洗いしてから袋詰めを行う手が冷たい…⁡⁡⁡もちろん、虫とも共存だ⁡除草は、除草剤を使わずほとんどが手作業。除草が追いつかず、草がボーボーの場所ももちろんある地面さえ見えない中をずかずか入っていかなければならない土を掘れば、そこら中に虫が出てくるもちろん野菜の中にも…⁡ダンゴムシ、青虫、蜂⁡⁡⁡いちばん恐怖だったのは少し涼しくなってきた時期のなす畑🍆⁡蚊が群がるしカメムシが大量発生（わたしはカメムシが1番嫌い）文字通り、ギャーギャー言いながら泣きそうになりながら収穫をしていた⁡虫が怖いなんて言ってられない。⁡⁡農薬は最低限。野菜に影響が出てくると撒くはじめは、農薬に抵抗があったからその数回でも「無農薬農家で働けばよかった…」と後悔していた⁡⁡⁡でも、溢れんばかりの虫を見ていたら⁡⁡「これじゃあ野菜が全く商品にならない。ここは家庭菜園ではない。ある程度、商品を出すためには農薬も必要なものかもしれない。」⁡⁡農薬に対する捉え方に変化が生まれた⁡⁡もちろん、体に負担がかかる綺麗な見た目のために大量の農薬を使うのはどうかと思う無農薬は理想だ。⁡⁡しかし、現場を知らないままに農薬は悪だーーーー！慣行農業なんて…無農薬こそ未来を考え、人のことを考えていると叫ぶのは間違っていた。⁡⁡それに、無農薬を求めるのであればもっと人手が必要だ。わたしの働いている農園でも、日々の収穫→出荷だけでいっぱいなのだ。畑を覆う雑草たちを手入れできるほど人材にも時間にも余裕はないのが現状だ⁡⁡⁡現場に立って経験しないと絶対にわからないことだった。1日体験ではわからない。大変だけど、たった1日体験しただけで、わかったフリをしなくてよかったと思う⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡作業場は、砂ぼこりで汚い日陰のない畑は休む場所もない苗植え、草抜き。中腰で疲れる。虫もいる。服も汚れる。⁡⁡でも、わたしは農業をはじめて心が救われた。⁡太陽の光を浴びて、風の涼しさに気づき、仲間と「あつい～」「しんどい～」と叫びながら笑いあう。⁡アトピーで夏の暑さや汗があれほど怖かったのに今では、滝のように流れる汗が気持ちいい大量の汗とともに自分に乗っかった要らないものが洗い流されていくすがすがしさを感じる⁡⁡⁡畑に出ると、毎回新しい発見がある。どんな作業も毎回新しい経験で面白くて仕方ない。農業で得られる経験は、これからのわたしの人生の大きな糧になることは間違いない。⁡⁡⁡いままで、たくさん健康について学んできた。看護師として現場も見てきたでも、机にかじりついて必死に学んでも、なにか物足りず、不足感があった。それが農業を始めて、今までの学びがすーっと1本につながり、充実感で溢れている⁡⁡⁡
06Nov
- もっと簡単、シンプルに
  ⁡⁡⁡1年の脱ステを終えて、感じたことは、人生は、もっと簡単で、シンプルなことだらけ、ということ⁡⁡暑くて長い夏だった去年の夏は１０分も外に出られなかったなのに今年の夏は、畑に出て農業のバイトをしていたじりじりの太陽の下、滝のような汗をかいていた⁡⁡⁡汗をかくたびに感じていたのは、「不快」ではなく、「気持ちいい～！幸せ！」だった⁡⁡⁡汗をかけば、人前でもはばからず叫んでしまいそうな地獄の日々を超えたからこそ汗をかける幸せを感じたそれは滝汗であればあるほど、気持ちよかった⁡⁡朝６時から畑に出て、太陽の日を浴び、汗をかくお風呂に入り、また翌日の早朝からの作業に備えて子供たちと２１時には寝るとっても元気で気持ちいい夏を過ごした⁡⁡脱ステに至るまで、体のこと、自然療法、添加物や日用品、病院や薬、ワクチン、ビジネス、お金etc…たくさん学んできた⁡⁡健康になるためには？もっと豊かになるためには？どうすればいい？何が足りない？⁡知識がつき、もちろん視野も世界も広がった１ミリも無駄なことはなかった⁡⁡⁡でも…⁡⁡人生とは、難しいことなんてなくて太陽の日を浴び、体を動かし、おいしくご飯を食べ、夜はよくねるたったこれだけで十分なのではないか⁡そう思えたら、力が抜けたなんだって、もう大丈夫。もう十分だ。⁡そう思ったら、ある時、スーパーのパンを子供たちと買って食べられた。添加物いっぱい。小麦粉だし、マーガリンだし、ショートニングだし。絶対に口にするもんか！と頑なに買うことを拒んできただけど、こういう日もあっていいんだ、と自分を許せた⁡⁡不安でいっぱいだった。不足感でいっぱいだった。⁡だから、もっと学ばなければいけないと思っていたし添加物も小麦もダメだと思ってきた⁡しかし、脱ステを終えて、もう大丈夫。体の治る力、この体の持っている力を確信し農業で太陽・土に触れ、生きる根底に関わったことでもっと簡単に、もっとシンプルに生きようと思えたのだ⁡もう不安をなくすためのインプットはおしまい。これからは感じたままに生きようと思う⁡感じることにいいも悪いもない⁡「感じたこと」🟰今のわたしの状態　だから⁡⁡⁡⁡アトピ話のことを書くのはもちろんその土台がある上で、わたしが感じたことを書きたい！そう思ったので、感じたままの日々をつづるFEEL　FIRST　| 心地よさを綴る日々⁡始めていきます！
16Jul
- 畑で気づいた「当たり前」について
  雨の日、畑に出ていたときふと思った。「この働きが、誰かの“当たり前”を支えてるのかもしれない」って。畑での気づき、そして今までの自分の価値観を変えた。日々の中で、ふと立ち止まって読みたくなるような文章になったらうれしいです。なんかね、すごいんだよね。雨の日でも、暑すぎる日でも当たり前のように朝から畑に出る。わたしの働いている農園は家庭菜園じゃないから雨が降っても、台風でも、出荷に行かないといけない。スーパーに行けば、雨の日でも嵐の日でも棚にはずらりと商品が並んでる。でも、それって当たり前じゃないんだよね。その裏で泥だらけになりながら汗だくで、朝早くから働いてくれてる人がいる。病院だってそう。夜中でも、休日でも駆け込めば診てもらえる。でも、その時間にも誰かが寝る間を削って、現場に立ってくれている。私たちの「日常」は本当はすべて、誰かのおかげで成り立ってる。でも、慣れてしまうとそれが当たり前になってしまう。ないと文句まで出たりする。わたし自身、畑で働くようになるまでそんな裏側、まったく見えてなかった。気づいたとき、胸がギュッとした。思えば、わたしはこれまでどこかで、「ひとつのことを続けるべき」って思っていた職を転々とする人は、「我慢ができない人」「信用してもらえないんじゃない？」って感じていたこともある。でも、今はちょっと違う。いろんな仕事をしてきたからこそ、その裏側にある「誰かの頑張り」に気づけるんだ視野が、少しずつ広がっていくだから、どんな経験も無駄なものはひとつもないわたしたちが生きているこの世界は、見えない誰かのおかげでできている。そう思うだけで、目の前の景色が少しやさしくなる気がするんだ。「当たり前」なんて、どこにもない
07Jul
- マクロビが苦手だった私が、今ちょっと惹かれている理由
  ⁡⁡⁡⁡ここ最近、ちょっとインプットに疲れていて、何かを学ぶことや、外から取り入れることにピンとこなくなっていた。⁡⁡でも、久しぶりに「面白い！」「これ、わかる！」「同じ考えだった！」って思える学びに出会えて、めちゃくちゃ嬉しくて。⁡その喜びを、記録として残しておきたくて書いてみることにしました。⁡⁡⁡⁡⁡暮らしや食を整えてくると、自然と出会う「マクロビ」。⁡だけど、どうしても興味が湧かなかった。⁡私はわりと何でもやってみるし、学んでみるタイプなんだけど、マクロビだけはなぜかずっと距離を置いてきた。⁡いちばんの理由は、マクロビのごはんが「美味しそう」と思えなかったこと。それだけで、深く関わろうとは思えなかった。⁡でも、今回、安倍先生の【食事のキホン】を学んでみて、すごく腑に落ちたことがあった。⁡⁡⁡たとえば、⁡「◯◯は身体を冷やすからよくない」「◯◯は身体を温めるから食べたほうがいい」⁡そういう視点。⁡こういう状態だから、こういう食べ物がいい――これはいわば“処方”のようなもの。⁡私はずっとマクロビの陰陽の考え方を「表面だけ」で捉えていたのかもしれない。だから、どこか窮屈に感じていたのかも。⁡だけど、今回の学びで本来は、⁡「これが食べたい」→「ということは、今こういう状態かもしれない」⁡と捉えるものなんだって知って、すごく面白くなった。⁡⁡⁡「良い・悪い」じゃなくて、「今、わたしはどう感じてる？」を起点にする⁡食べ物で何とかしようとするんじゃなくて、自分の身体の声に耳を傾ける⁡「これが食べたい」っていう感覚を手がかりに、その奥にある“からだからのメッセージ”を受け取る。⁡「症状があるからこれを食べる」って、ある意味では薬と同じ考え方だよね。⁡⁡⁡だから、⁡常に大事にしたいのは、外側にある情報や手段じゃなくて自分の真ん中にある「声」なんだ。⁡⁡⁡⁡⁡私も脱ステのとき、とにかくこの状態から逃れたくて、何かにすがりたくなったことがあった。⁡でも、「どうにかしよう」をということを手放してからだの声に耳を傾けたとき整っていったような気がする。⁡⁡これなんだよね。本質⁡⁡からだが欲しているものをからだの声をもっと信じてみてほしい。⁡⁡今回の学びは、知識や正しさじゃなく、心地よさを軸する、というわたしの真ん中にあるものと共鳴するものだった。こういう学びに出会うとこころが震える。⁡⁡⁡⁡⁡またこうした出会いを言葉にして、届けていこうと思います⁡読んでくれてありがとう🌿⁡⁡⁡⁡⁡
06Jul
- ◇脱ステ1年3ヶ月の記録◇「汗が怖かった夏」から1年。脱ステで迎えた今年の夏のこと
  ⁡⁡ 今年も、夏がやってきました。去年の夏——あのときは、本当に怖かった。⁡⁡脱ステから1年3か月。⁡あの「汗が怖くて外に出るのもつらかった夏」から、もう1年が経ちました。⁡薬に頼らず、保湿もやめて、ただ体の治る力を信じて過ごした日々。⁡⁡⁡⁡⁡去年、梅雨入りと同時に肌が荒れ始め、夏本番には最悪の状態に。外に出れば、一瞬たりとも気を抜けない。汗が荒れた肌に染み込み、一気に痒みに襲われ、絶望の中に沈んでいく。⁡⁡⁡拭いても拭いても噴き出す汗。拭いても痒みは収まらない。⁡⁡⁡「痒い、痒い、痒い。」⁡⁡⁡⁡きっと、自分のペースで汗を拭き、落ち着きながら進めたらよかったのかもしれない。でも、幼稚園児2人を連れての外出に、そんな余裕はなかった。⁡⁡⁡子どもたちの手を取り、危険を避け、要求に応える。その間も、汗は流れ続け、痒みは増していく。⁡⁡拭けない。かけない。叫べない。カーッと頭に血が上り、気が狂いそうになる。もう、それだけで精一杯でした。⁡⁡⁡「早く涼しい場所へ行きたい」「体を冷やしたい、汗を止めたい」⁡⁡そう願って、ひとり駆け出したくなる衝動を、何度も必死に抑えました。⁡⁡やっとの思いで辿り着いたエアコンの部屋。汗が引き、体の熱が落ち着くまで、数十分。やっとそこで、息ができた気がしました。⁡⁡⁡外に出るのが怖くなった。汗をかくのが怖かった。⁡「もう、ずっと部屋に引きこもっていたい」「もしひとりだったら、廃人のような暮らしができたのに…」⁡⁡⁡そんな現実が、苦しくて仕方なかった。⁡⁡⁡⁡外に出なければならないたび、トラウマがよみがえる。ただバス停まで迎えに行くだけなのに、毎回深呼吸して、覚悟が必要だった。⁡運動した方が治りやすいことも、適度な汗が皮脂膜をつくり、肌を潤すことも、頭ではわかっていた。⁡でも、あの痒みに襲われる恐怖に、どうしても耐えられなかった。⁡⁡⁡夏休み。子どもたちを外に連れて行くこともできなかった。プールで遊ぶ姿も、見てあげられなかった。⁡⁡⁡⁡⁡ただ、ただ。夏の暑さが終わるのを、家の中でじっと待つしかなかった。⁡⁡情けない夏だった。⁡⁡でも、それでも——⁡⁡⁡わたしは、体の力を信じたかった。⁡薬がなくても治ることを、自分自身で証明したかった。⁡「薬で肌をきれいにしたい」「苦しさをゼロにしたい」⁡そう思ったわけじゃない。⁡⁡もう、アトピーに悩む自分にサヨナラしたかった。罪悪感を持ちながらステロイドに頼り続ける自分を、卒業したかった。⁡⁡⁡だから、動けない自分を責めるのはやめた。家に閉じこもる自分も、運動しない自分も、汗をかかないように過ごす自分も——すべて、許した。⁡⁡⁡「この状態からいつ抜け出せるのか」「本当によくなるのか」何もわからなかった。⁡それでも、体の治癒力だけを信じてきた。⁡⁡⁡⁡⁡⁡そして、今年。⁡また夏が来るのが怖かった。「またあの痒みに襲われるんじゃないか」「気が狂いそうになるんじゃないか」そんな不安が、何度も胸をよぎった。⁡⁡⁡⁡でもね——⁡⁡今年の夏、わたしは畑仕事をしています。⁡⁡⁡　　　　⁡⁡⁡炎天下の中、日傘もささずに外に出る。滝のように汗をかく。すぐには拭けないし、エアコンの部屋にも駆け込めない。⁡それでも、もう肌は荒れない。痒みで発狂しそうになることもない。⁡今、私は畑に行くのが楽しい。⁡⁡⁡⁡⁡子どもたちとも、毎日外で遊んでいます。暗くなるまで、笑って走り回っています。⁡⁡⁡⁡1年前、想像すらできなかった毎日を、今は生きています。「もう大丈夫」って、心から思える自分がいるんです。⁡⁡⁡⁡⁡あの夏は、確かに苦しかった。逃げ出したかった。⁡でも、逃げなかった。だからこそ、今年の夏を、ここまで穏やかに迎えられたのだと思います。⁡苦しさをゼロにしなくてもいい。⁡「苦しい」気持ちを感じていい。今だけを見て、「なんとかしなきゃ！」と焦らなくていい。⁡私はそう思えるようになりました。それは間違いなく、「体の仕組み」を知っていたから。⁡⁡⁡⁡⁡なぜ症状が出るのか。本当の原因は何なのか。どうやって体は治っていくのか。⁡薬、保湿剤、サプリメントは何をしてくれるのか。「症状が消えること」と「体が治ること」は、どう違うのか。⁡私はそれを知っていたから、信じてこれた。⁡⁡⁡⁡⁡⁡「また症状が出るんじゃないか」と怯える人生、もう終わりにしませんか？⁡⁡⁡一時的に症状が消える人生と、「もう大丈夫」と心から思える人生。あなたは、どちらを選びたいですか？⁡もし今、症状に悩み、苦しさに押しつぶされそうなら。逃げ出したくてたまらないなら。⁡まず、体の仕組みを学んでみてください。⁡わたしが経験した夏の変化を通して、これからも「体の治癒力のすばらしさ」を、胸を張って伝えていきたいと思います。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
05Jul
- ◇脱ステ記録◇ 肌は綺麗じゃないとダメですか？
  2024.3月からアトピーに対して脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています⁡『脱ステから1年』よくなっては悪くなるを繰り返しながらたどり着いついた1年なんでわたしだけ？と叫びたくなった人生リセットして1からやり直したいと思った何度も薬を塗ってしまおうか…ameblo.jp脱ステ中、肌が荒れるとつい、こう思っていた「早く普通の肌に戻ってほしい…」「この不快さから逃れたい…」でも、“普通の肌”ってなんだろう？“綺麗な肌”が正常で、“荒れている肌”は異常？もしかしたら、それは少し違うかもしれません。肌は、実は排泄の器官身体の中にたまった不要なものを肌を通して排出する――それが本来の役割もし、脳や心臓がデトックスを始めてしまったら命に関わる大変な事態になってしまうから…だから体は、命に直接関わらない場所、つまり体の1番外側にある「肌」から排泄しようとするのです。つまり、肌に症状が出るのは“異常”ではなく、“正常な反応”身体が命を守っている証拠なのです。今、肌に出ている炎症やかゆみも身体が不要なものを外へ出している過程。ちゃんと出し切れば、自然と落ち着く今の肌は、【治っていく途中の、いのちのあかし】見た目には荒れて見えても、内側ではちゃんと、命が整おうと動いているのです。それなのに、私たちはつい、「この肌はダメ」「綺麗じゃなきゃ、完璧じゃなきゃ」　と、自分を責めてしまう。その思いこそが、苦しさの原因になっているのかもしれません。どうか、その思いを一度手放してみてください。肌に症状があるのは、悪いことじゃない。すでに、回復へ向かうプロセスに入っています。今の肌は、あなたの身体が命を守ろうとする賢い選択。あなたのいのちの力が働いている、確かな証なのです。
11Jun
- 脱、専業主婦
  移住して2ヶ月。バイトを始めました！1人目の育休中に夫の転勤が決まりそのまま退職…そこから専業主婦になり早6年。子どもたちが小学校幼稚園に行くようになり昼間はのほほんと家事をしながらフリーランスの仕事の準備を整えている日々自分の時間があり、家事ができる子どもたちに手作りおやつを作るという長年の夢を叶える暮らしなんというこころ豊かな時間✨夫に「働いたら？」と強く言われるまでこんな暮らしをしていけばいいかな。と思っていましたでも、あることがわたしの胸にズキンと刺さり事態は急展開！！！夫に「働いたら？」と強く言われるまでのほほんと今の暮らしを〜なんていいつつも心の隅ではやっぱり働いた方がいいよな。という気持ちはもちろんありました。昼間、子どもたちがずっと家にいるわけでもないので…移住を決めたときには、この辺りはカフェも多いのでカフェ巡りをしながらお気に入りのカフェを探して憧れのcafe店員なんてできたら素敵♡もしくは、自然派のものを取り扱っているお店で商品の勉強をするのもいいなぁなんて妄想を広げておりましただけど、わたしの心をぶち抜いたのが近年、SNSで騒がれている2025年7月5日問題🌏大地震や隕石落下？戦争が始まるなどいろんな憶測が飛び交っています何が起こるかなんてわからないけどいや、起こるかどうかもわからないけど溢れる情報の中で目に留まるのは『備え』というワードここ数年、目にしては『やらなければ…』と思いつつ先送り、先送りにしていたこと具体的に動けてないという後ろめたさが自分の中にあるのでこのワードを見るたび針でチクチクされる感覚を持つここ数年、暮らしや食、健康についての学びを続けてきました。だから、すべてを無農薬、オーガニックで揃えることは難しくても自分のお財布事情と身体の状態家族とのバランスいろんなことを鑑みてあるものの中でベストを選ぶ道の駅などの地産地消エリアや自然派スーパーは心踊る、テーマパークのようにテンションが上がり、できるだけ体にいいものをできるだけ環境にも優しいものをみんなが，そんな選択をしたらもっといい世の中になるのに！でもね、思ったんです。お店に売ってるものを『あれはこだわって作られてるからいい！』『あれは、慣行農業で作られているからイマイチ』と区別しているわたしって、何様？？？そして、世間で賑わっている米騒動。これからの食糧、大丈夫？お金をいっぱい持っていたら買える！なんて時代終わるんじゃないかと…食のこと、健康のことを学び、カラダや環境に優しいものを選べるようになってきましたでも、これからは売られているものの中から選べるようになるだけではダメ。食糧を作るチカラが求められている🔥🔥と、感じたんです。そんな時代を生きているのにわたしは食べものを何ひとつ作り出すことができない危機感を感じましたでも家庭菜園のやり方もわからない…数年前にベランダでプチトマトをやってみたけど3こほど実って、枯れていった…虫も怖いやれない理由ばかりが飛び交うそんなときに思いついたのが農業のバイト🥦愛知に住んでいる時、友だちに「農業のバイトがあるんだよ！」と話を聞いていましたそのときも農業バイトについて調べていましたがピンとこず、流れていきました農業バイトでプロの元で農業について学べたら家庭菜園もできるのではないか？お金を稼ぎながら学べるってめちゃくちゃいい！！農業の求人を探し始めました！農業専用の求人サイトもあるんです調べるとこの辺りは農業が盛んなエリアであることもわかり車で20分ほどで行ける場所が✨そして、求人期間終了間近だったので夫に相談することもなく速攻、問い合わせ！・保育園じゃない、学童も入ってない　→働ける時間は4.5時間/日・土日は休みがいい・子どもたちの予定で融通が効くところ・フリーランスの方も育てていきたいので週2.3こんな条件の縛りがある人、雇ってくれるのか…？と思いつつスイッチが入ると行動せずにはいられない性格🤣雇うか雇わないかは事業主が決めること！とりあえず自分の思いの丈を綴り求人申し込みをポチり。とんとん拍子で現地で面接農園への細いガタガタ道を運転できるのか？勢いで申し込んだけど暑い夏を乗り越えられるのか？真夏のアトピーは大丈夫なのか？そんな心配を残しつつ採用の結果を待つことに。この間、心配はどんどん膨らみ不安すぎて、もう落ちればいいのに。落ちたい。働きたくない…あれだけやる気満々だったのにメンタルぼろぼろ。1週間が経ったころ幼稚園のお迎えで歩いているときに1本の電話が📞恐る恐る出てみると採用！！！！とのこと🥺✨本当に大丈夫か？と不安要素いっぱいあるし、夫からは「すぐ辞めそう…」と言われるけど脱、専業主婦✊バイトを始めることになりました！！！農業だなんて、きっと昔のわたしを知っている人からは結びつかないと思うし自分自身でもびっくりだけど楽しんでやっていこうと思います✊
30May
- 静かな暮らし
  前回記事でも書きましたがこの3月に家族で神奈川県へ移住しました！『移住しました』前回の記事でもチラッと書いたように『脱ステ1年1ヶ月　息子の入学式』お久しぶりの更新となってしまいました2024.3月から始めた脱ステロイドそのひとつの目標だ…ameblo.jp愛知から神奈川へ引っ越す、というと伝える人全員が「都会ですね！！！」と目を輝かせて言ってくれるのですが…実際は愛知で住んでいたところより田舎です🤣🤣神奈川というと、みんなやはりみなとみらいのような場所を思い浮かべます（写真はGoogleよりお借りしました）このイメージ強いですよね〜しかし、わたしが住んでいるのは徒歩1分でこの景色！！！笑確かに横浜駅までは電車で30分ほど東京までも1時間あれば場所によってはいけるしかし、愛知住んでいた場所は電車で20分も行けば名古屋駅に行けたのでそっちの方が都会に感じる昔は都会に憧れてた。たくさんのお店があって、洋服も食べ物もすぐ買える真っ暗な田んぼだらけの田舎洋服が買えるお店もちろん、スーパーでさえも車がないといけない大学生になってからは電車で2時間かけて名古屋まで買い物に行っていただから絶対、就職は都会に出る！と決めて名古屋の病院に就職した名古屋の栄まで電車で20分自転車でも頑張れば行ける休みの日に気軽に買い物に行ける仕事終わりに名古屋駅にご飯を食べに行くこともできたわたしにとって夢見たいな場所で過ごせていた結婚してから購入したマンションは名古屋市内ではないけど電車で20分で名古屋駅まで行けるマンションの周りは駅も近いし、飲食店、薬局、100円ショップ、スーパーどこも徒歩10分歩きですべてが叶えられる場所だったその利便性もとってのマンション嬉しくて仕方がなかったしかし住んでみると、主要道路がすぐそばを走っているので夜中も車の音で窓は開けられない近くに公園はたくさんあるけど車通りも多いので子どもたちが歩くのは危ない自転車も公園に着くまでは乗せられない道路で遊ぶこともできないあんなに都会に憧れてたいたのに緑も田んぼもない車の音で静かな時間もないそんな暮らしに少し疲れていたのかもしれない。移住が決まり、土地探しをするとき横浜に通勤する夫は通勤時間を短縮したいので横浜市内に住みたいその条件の優先度をあげた土地の価格相場の高さに頭を悩ませたけどわたしの中ではお金だけの問題ではなかったひしめくように立ち並ぶ家隙間を埋めるように密接していたここにいたらわたしは苦しくなる、直感的にそう感じたもう移住は無理かもしれない。移住をやめてやっぱり愛知のマンションで暮らそう今日、見つからなかったらもうやめようと夫と話した日に紹介されたのが今の土地。これまで通勤時間の長さから見ることをしなかったエリアでも、その場所はわたしがいいなぁと思っていたところ通勤時間はながくなるけど土地価格も横浜市内よりかなり安い夫も一回見ると行ってくれて見に行った横浜市内とは違い、道が平坦（横浜の坂の多さは聞いていたけど、実際は想像をはるかに超える多さと急勾配だった。あの坂もわたしは受け付けなかった）そして走ると畑や緑が溢れる車から降りたら空気がすーーっと吸い込める感覚あぁここだ。ここなら。今までになかった感覚を得たそこからは早かった。その翌日には愛知に帰らなければならなかったのでその日の夜にあーだこーだ話し合い（旦那家族も電話で総出🤭）ここにしよう。と決めた移住してきて2ヶ月。やっぱり正解だった朝は鳥の声で目が覚めるうるさいくらいの鳥のさえずり散歩すれば畑が広がる運が良ければ富士山も拝める🗻とにかく静かあぁ、わたしはこれがよかったんだ。あんなに逃げたいと思っていた田舎だったけどやっぱり育ってきた環境を人は求めるのかな、と。静かな暮らし、気に入ってます
12May
- 移住しました
  前回の記事でもチラッと書いたように『脱ステ1年1ヶ月　息子の入学式』お久しぶりの更新となってしまいました2024.3月から始めた脱ステロイドそのひとつの目標だったのが息子の小学校の入学式でした🌸息子の新しい門出行くのは息子です…ameblo.jp今年の3月に愛知県から神奈川へ家族で移住しましたこの1年、blogでは、同じくアトピーで悩んでいる人共有できるものがあればいいな脱ステに挑戦したいけど怖い人に脱ステの経過のリアルを届けられたら〜と思ってアトピーや脱ステの経過を綴ってきましたしかし、アトピーは暮らしとは切ってもきれない関係であり、暮らしそのものを大切にしたい、という思いがありますそしてなにより、わたし自身、暮らしそのものがだいすきなのです😌✨なので、この引っ越しを機に暮らしについても綴っていきたいなぁと思いはじめました！引っ越し日したのは、3/20。春分の日です春分は、1年のスタートとも言われています意識してその日を選んだわけではなくて家族全員の予定を調整したらまたまた春分だったというだけなんですが（春分だと気づいたのも引っ越し日のほんの数日前🤣）これも何か意味があるな、と感じていますもう愛知に永住するだろうと思って分譲マンションを購入した7年前。マンションを売却して移住する時が来るなんて思ってもみなかったいや、1年前ですら現実味を帯びてなかった引っ越し前夜夕方、幼稚園のお友だちたち親子と公園であそんでその帰り道。楽しそうな子どもたちの後ろ姿を見て本当に引っ越す選択をしてよかったのかちょっと怖くなったりもしたおだやかな街。徒歩圏内に駅もお店もあって困らない公園もたくさんあって子どもたちと飽きるほど通った年に一度のお祭りは地域のみんなで溢れていて小さいけれどあったかくてだいすきだった親子で知っている仲間もいるそんな街を離れてもいいのかな自分から手放してしまっていいのかな。自分が下した選択に怖くなった今ある家を売ってまで引っ越す決断をしてしまったもろろん新しい家には、わくわくするでも、こんないい環境を手放してしまってもいいのか怖さを感じたもちろん新しい街での新しい暮らしにわくわくもあったけど、転勤などの外からの自分ではどうしようもない流れではなく自ら行くと決めた自分で決めたからこそわくわくと同じくらい怖さがあったそんな揺れ動く感情の中わたしは神奈川にやって来たのだここから新しい人生がまた始まった
- 脱ステ1年1ヶ月　息子の入学式
  お久しぶりの更新となってしまいました2024.3月から始めた脱ステロイドそのひとつの目標だったのが息子の小学校の入学式でした🌸息子の新しい門出行くのは息子ですが、やはり親もまだ出番がある小学校さらにこの4月、私たち家族は7年弱住んだ（独身の時も含めると15年ほど）愛知を離れ、一家で神奈川へ移住しました（この件についても今後綴っていきたいと思います😌）今まで慣れ親しんでいた幼稚園のママともや昔からの友人と離れまた新たな人間関係を構築していかなければなりませんわたしの事情やもともとの性格を知らない人たちとの一からの関係の構築。そんな時に、脱ステのボロボロの顔では初対面から距離を置かれてしまいそうで…脱ステをある意味、見守っていてくれた夫からも引っ越してからも荒れているようなら薬を使ってほしいと言われていましたわたし自身も年末年始で大荒れしたときに4月までに改善しなかったら薬を使おう。そう密かに決めていました引っ越しで環境も変わるし、春は毎年症状悪化していたので3月の時点で顔のアトピーはほとんど気にならなくなってきたけど、いつ来るか、いつ来ると不安でたまらなかった4月に入っておでこにニキビのようなできものが2.３個出てしまったけどアトピーはぶり返すこともなく無事入学式を迎えることができました😭✨化粧はできなかったし、まだ肌の質自体は、アトピー肌がわかるほどなんだけど薬を使うほど荒れがなかったこと痒くてつけることができなかったピアスをつけて参列できたこともうほんとにそれだけですごく嬉しかった脱ステの大きな節目のひとつである入学式を無事終えることができてホッとしました
05Apr
- 脱ステから1年
  よくなっては悪くなるを繰り返しながらたどり着いついた1年なんでわたしだけ？と叫びたくなった人生リセットして1からやり直したいと思った何度も薬を塗ってしまおうかと思ったしかゆくてかゆくて眠れない夜に絶望した本当によくなるの？身体の治るチカラを信じたいけど信じられない日もあったでも、体を信じるこころはわたしの中にしっかり根付いていた揺らぐことはあってもブレなかったお金と時間をかけてしっかり学んだ身体の仕組みこの肌は必ず治る、自信と信頼毎日「今日１日だけ頑張ってみよう」自分の身体と向き合う日をコツコツ積み重ねた1年掻いてもじゅくじゅくしない肌床が白くなるほど落ちていた落屑がなくなる夜起きずに朝まで眠れるそんな日が訪れた記録用に撮っていた写真本当は笑えないカメラに映る自分の姿に落ち込む日、目を背けたくなる日カメラを向けることさえできない日たくさんあった写真に映る姿は、いつだって鏡で見るより真っ白くてガサガサの顔だったこれが現実だよ，って突きつけられる気分だったでも、やっとやっとね、カメラに向かって心から笑えるようになった1年は長いようであっという間だった辛い日々だったけど挑戦して良かった今，心底そう思える当たり前の日々は当たり前じゃないんだよ。わたしたちはとてつもなく豊かなものを与えられているまだまだアトピーと向き合う日々は続くと思う揺らぎながら少しずつでも，この1年の経験がわたしを強くしてくれたこれからの人生を向き合う時間をくれたからこの経験を糧にこれから強く生きていく
11Mar
- 脱ステロイド　　アトピーさんこそ糖を取ろう！
  2024.3月からアトピーに対して脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています---------------------------------------年末年始の食生活や生活リズムの乱れで真っ赤に腫れ上がった顔と首1ヶ月、脱保湿と共に暮らしを意識して過ごしたことで落ち着いてきました。症状の改善を体感したことを紹介します今日は「糖」について。一つ目の「油」については前回の投稿でお話したので、まだの方はぜひ読んでみてください記事はこちら↓『脱ステロイド　知っておきたい油選び』2024.3月からアトピーに対して脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています⁡⁡前回の記事はこちら『脱ステロイド　…ameblo.jpアトピーさんは砂糖の摂りすぎはよくない、って思ってる人、結構いませんか？アトピーは砂糖の摂りすぎはよくないっていう情報もよく見る…4毒抜きという言葉も最近見るようになりました4毒とは、砂糖、植物油脂、小麦、乳製品のこと言うみたいで、それらを食べないことを4毒抜きというみたいです。わたし自身も油や小麦は気をつけていました（乳製品についてはもともとあまり取らない）しかし、糖については、全くの別意見！わたしはこの1ヶ月、いつも以上に「糖」を摂取しましたそうすると症状はみるみる改善していきました！（油をやめたこととの相乗効果🙌）私たちの体はエネルギーがあることで正常に動くことができます身体は糖を材料にしてエネルギーを作り出すし傷ついた肌を修理するにもエネルギーが必要ですからだのすべての指令塔である脳全身に酸素を運ぶ赤血球はブドウ糖でしか働きませんつまり身体の中の「糖」が不足すると肌を修復するための指令も出ないということ。だから、糖は体にとってものすごく重要なのです！ただ、糖と言っても甘いものを食べればいいというわけではなく！！！特に果糖ブドウ糖液や人工甘味料は逆に身体の負担だけど…。市販のおやつやジュースにたくさん含まれてますよね😭アトピーさんにおすすめの糖はハチミツ🍯ハチミツは消化にエネルギーを使わず、すぐにエネルギーになる単糖類だし、ミネラルも含んでいるので最適です！わたしは1月ホットハチミツを常に飲んでしっかり糖を摂りました🍯あとは、レモンを漬け込んで作ったレモンシロップを炭酸で割ったり、ホットレモンにしたり。とにかく糖を切らさないように意識して過ごしました！あと黒糖や熟れた果物もオススメです！エネルギーである糖は必須です！！いろんな意見があるけどわたしはアトピーさんこそ、積極的に糖を摂取してみてほしいと思っています！
- 脱ステロイド　知っておきたい油選び
  2024.3月からアトピーに対して脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています⁡⁡前回の記事はこちら『脱ステロイド　11ヶ月目　3ヶ月ぶりの脱保湿！』2024.3月からアトピーに対して脱ステロイドをしていますnoteでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています⁡⁡前回の記事はこちら『脱ステロイ…ameblo.jp年末年始の食生活や生活リズムの乱れで真っ赤に腫れ上がった顔と首⁡1ヶ月、脱保湿と共に暮らしを意識して過ごしたことで落ち着いてきました。症状の改善を体感したことを紹介します⁡⁡⁡⁡⁡症状の改善には「油」に気を付けるのが一番効果があることをこの1ヶ月で体感しました…⁡普段から揚げ物を控えていたんだけどクリスマスから年末年始にかけてケン◯ッキーや外食の天ぷらを連日食べてしまっていました⁡⁡外食や、ファストフード市販のお菓子やルーなどに使われているものほとんどが「植物油脂」と言われているもの。⁡植物油脂は酸化しやすく、からだの中で炎症を誘発しやすい⁡さらに治癒に必要なエネルギーを作る工程を邪魔するから治癒が遠のいてしまう⁡⁡⁡身体にいい！と言われているアマニ油やえごま油🟰オメガ3の油は、炎症を抑える作用があるので食べている方も多いのかもしれません⁡しかしこれらの油はオメガ3は最も酸化しやすい油身体の中でどんどん酸化して炎症に加担してしまいます⁡⁡昔、えごま油や亜麻仁油が流行ったことありませんでしたか？もちろんその情報を入手したわたしも意気揚々と買いに行きましたよ！⁡これらの油ってちょっと高いんですよね…1瓶1000円越えって⁡でも、健康になるなら、キレイになるなら！って思い切って買ってみたんです✨⁡生で食べるのがいいと言うのでスプーンに乗せてひとくち…⁡⁡⁡⁡ゔゔぅ…まずい…⁡え？こんなまずいものを食べないといけないのか？キレイになるためにはこんなまずいものも我慢して食べないといけないのか…⁡でも、どうしても食べられなかった😭1000円も出したのに。もったいないけどムリ。なくなくさよならしました⁡健康のためなのに、食べられない自分が嫌になりましたこんな努力もできないのかと…⁡⁡でもね、身体の仕組みを学んでわかったんです⁡食べられなくて正解なんだと。もう身体が拒否をしていたんですね。⁡そしてなぜオメガ3の油は加熱してはいけないのかも。⁡世間で言われている健康情報の浅さを感じましたやっぱり身をもって学ばないとちゃんとした情報は得られないな、と。⁡そして、身体で感じる反応のら敏感さを（食べられないと本能的に感じていたこと）⁡⁡⁡だから、炎症をとりあえず落ち着かせたいならいや、炎症がない人でも植物油脂やオメガ3の油は取るべきではないのです！！！⁡⁡わたし自身、この油のことを学んでからはココナッツオイルやバターなど酸化にしくい油を使い油を使わずグリルやオーブンで焼いたり蒸す、煮る、調理を取り入れてきました⁡⁡⁡それでも外食では食べていたり、おやつで食べていたりしたので⁡炎症が酷くなったこの１カ月はもう一度スイッチを入れ徹底的に避けてきたらみるみる炎症が治ってきました！⁡身体の反応の速さよ…⁡やはり油の影響はとても大きいことを実感しました…⁡⁡⁡次回はアトピーさんも積極的にとりたい「糖」について体験を交えて綴っていきたいと思います
- 脱ステロイド　11ヶ月目　3ヶ月ぶりの脱保湿！
  2024.3月からアトピーに対して脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています⁡⁡前回の記事はこちら『脱ステロイド　年末年始、大爆発の肌』⁡2024.3月からアトピーに対して脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています⁡⁡前回の記事はこちら『脱ステ　9ヶ…ameblo.jp2025.1月⁡年末年始の食生活の乱れでお肌が大デトックス！顔や首が真っ赤に腫れ上がってしまった1月⁡⁡油と糖と睡眠を見直して１カ月たってずいぶん落ち着いてきました⁡それに加えて行なったのが脱保湿！⁡⁡年末年始に燃え広がった炎症は保湿すればするほどかゆみが止まらなかった乾燥するから痒いんだ！保湿すればよくなるかも！と思って毎日毎日何十分もかけて必死に保湿をした。⁡⁡でも、保湿すればするほど保湿した場所が乾燥するまで痒みがひどく、落ち着くまで動くことができませんでした。⁡⁡ふとね、「ん？保湿する意味があるのか？」と思った。⁡⁡試しに首だけ保湿やめたら痒みも少なくなり、心地良かった…あれ？もしかして保湿いらん？⁡⁡⁡じゃあ顔の保湿もやめてみる？年末年始必死に保湿して保ってきたけどさ、やめたらよくなるかも？⁡⁡⁡⁡でも、顔の保湿を止めるのは、怖かっただって、脱保湿をすれば顔が真っ白になるから。⁡せっかくよくなってきたのにまた白くなるの？ここでまたわたしは、3月の時のように真っ白になるの？もう脱ステ初めて10ヶ月が経つのにわたしはまた白くなるの？⁡⁡そんな葛藤もあったけどでも、もうこの痒みに耐えられない。乾燥させることに心地よさを感じたので真っ白になることを覚悟して10月以来ぶりに脱保湿を再開することにした。⁡⁡保湿をやめたら、案の定顔も首も真っ白になっただけど、あんなに酷かったかゆみが落ち着いた保湿しなくてもつっぱることなく本当に心地よかった😭⁡⁡⁡7月から保湿をしていたから保湿をやめることに少し抵抗があったけど身体が心地よいと感じることに素直に従うとその通りに変化していく。　しかもたった1.2日で。からだの声って本当にすごいなー今必要なことを教えてくれるなーと感心した⁡⁡今何かやっていてうまくいかないことがあるならそれを一旦やめてみたらうまくいくこともあるかもしれません。⁡⁡痒みが治ることで眠れるようになった毎日ではないけど、朝まで1回も起きることなく眠れる日が出てきたよく寝たなーと感じる日も増えた⁡ただ夜寝て朝起きること⁡それだけなのに、毎日毎日、感動している寝れるって本当にすごい😭！！！⁡アトピーって寝ないと治らないんだけどかゆくて、寝られないよね…でも、やっぱり寝れると改善する寝るって身体の回復に本当に重要なんだな、って感じています⁡⁡この１ヶ月気をつけた油や糖についても綴っていこうと思います
- 脱ステロイド　年末年始、大爆発の肌
  ⁡2024.3月からアトピーに対して脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています⁡⁡前回の記事はこちら『脱ステ　9ヶ月　揺らがないこころのために』2024.3月から脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています（「◇わたしとアトピー◇」）前回の記事はこちら『脱ステ…ameblo.jp⁡2024.11月少しずつ症状が落ち着き始め、12月も順調だったこんなに落ち着いてきたよー！って記事を書こうとした矢先…⁡年末年始で痒みが止まらなくなりました⁡⁡⁡⁡真っ先に浮かんだのがクリスマスからの年末年始のイベントご飯、帰省…⁡⁡⁡暮らしを整え始め、添加物や小麦に気をつけてきたが、特に油には気をつけてきた。植物油脂をさけ、家ではココナッツオイルやバターを使っていたそれでも、外食では小麦や揚げ物もコントロールしながら完全に断つことはなかった脱ステを始めてからもそれは同じだったしかし、年末のイベントからの帰省で調子に乗って連日揚げ物を食べたらあっという間に顔と首の炎症が爆発！⁡⁡⁡⁡保湿しても保湿しても乾燥とかゆみが止まらない夜寝付くこともできず夜中に起きてしまえば、再び入眠することができなかった⁡⁡眠れない夜が怖い。でも、朝起きたら顔がどんなことになっているのか怖くて、朝も怖かった⁡起きていても、寝ていても地獄だった⁡⁡⁡⁡2024年の3月から脱ステロイドをはじめて１０ヶ月頑張ってきたつもりだったなのに，，こんなにも簡単に症状は荒れ果てていくんだ⁡⁡⁡⁡肌のボロボロさに悲しくなったあまりの痒さにもう薬を使ってしまいたいとも思った⁡⁡⁡でも、顔も首も荒れていてこの広範囲に薬を塗るかと思うとゾッとした。それに塗ったところで、その荒れ具合で症状が落ち着くためには薬を使っても4日くらいかかるだろう…⁡⁡それなら4日待とうと思った今日だけ頑張ってみよう、毎日その繰り返し今日1日頑張るを続けて、過ごしたお正月だった⁡⁡⁡いつもなら変化を知るためにどれだけ肌が荒れてもこの1年写真に撮り続けてきたけど今回は写真を撮ることもできないくらいメンタルが落ち込んでしまった⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡年末年始の帰省が終わり、自宅に帰ってきて食事を元に戻すとボーボーと燃えていた炎症は徐々に治った⁡やっぱり食べるものは症状に直結している特に油（植物油脂）が今回影響を及ぼしていることを改めて体感😂⁡⁡それでも一旦燃え広がった炎症を鎮火させることは、なかなか難しく思うように眠れず、1月前半は苦しい日々だった
- 脱ステ　9ヶ月　揺らがないこころのために
  2024.3月から脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています（「◇わたしとアトピー◇」）前回の記事はこちら『脱ステロイド　8ヶ月目　　保湿再開』⁡2024.3月から脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています（「◇わたしとアトピー◇」）前回の記事はこちら『脱ス…ameblo.jp⁡⁡2024.11月⁡11月になって何より嬉しかったのがお風呂に気持ちよく入れるようになったこと⁡⁡お風呂のお湯が痛くてたまらなかった日々お湯でかゆみが増して、ほとんど浸かることができなかった日々⁡そんな日々があって⁡⁡肌寒くなってきたこの季節にぷはぁ〜気持ちいいーーーー💕💕と言ってお風呂に入ることができたそれが何より嬉しかった⁡⁡お風呂上がりの化粧水が痒くなることもまだあるけどお気に入りの化粧水や美容液を今日はこれなら心地よく使えそうと、毎回ひとつずつ選んで使います⁡⁡⁡⁡⁡〇〇がいい！と全員に当てはまるものはなくていろんなものを試しながら『今』の自分に合うものを選んでいく⁡⁡⁡試供品試して、こりゃダメだ！もたくさんあった損したーーーー！失敗だーーー！って思うけど合わないんだもん、仕方ないよね。⁡⁡⁡一筋縄ではいかないそうわかっていても⁡自分だけがこんなに右往左往していてると思うと焦るけど⁡脱ステ仲間さんたちがみんな模索しながら付き合ってると知るとこうやって模索しながら生きていくしかないのだ、と前を向ける⁡⁡⁡アトピーに関するたくさん流れてくる情報があるこんなにもアトピーに困っている人がいるのかと思うし、こんなにもアトピーの人を救いたいと思う人ものいるのかとも思う⁡⁡これをしたら今の状況を脱することができるかも？と心が揺れて手を伸ばしたくなる⁡⁡でも、結局は流れてくる情報は【手段】でしかなく身体が不要なものを出し切り肌が内側から潤ってくるのを待つしかない、という結論に行き着く⁡⁡手段は、現状を多少改善してくれるかもしれないけど結局、治すのは自分の身体なんだ⁡⁡手を差し伸べてくれる人もいるけど暮らしを生きるのは自分自身だ自分が乗り越えなければ変わらない⁡⁡アトピーは肌に症状が出ているけど肌を見ていては良くならない保湿をしても、保湿したところで1割くらいの対策にしかならないだろうアトピーは身体全体の問題身体全体の不調の結果⁡⁡⁡これが腹落ちすると右往左往しなくなるあれこれ手を出そうと思わなくなった⁡⁡⁡⁡やっぱり身体の仕組みを知っていて良かったアトピーと付き合うため、脱ステをするには身体のことを知っているかどうかここがめちゃくちゃ大事だと感じた
- 脱ステロイド　8ヶ月目　　保湿再開
  ⁡2024.3月から脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています（「◇わたしとアトピー◇」）前回の記事はこちら『脱ステ記録　　美容院に行きたい』⁡2024.3月から脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています（「◇わたしとアトピー◇」）前回の記事はこちら『脱ス…ameblo.jp⁡2024.10月⁡2024年はとにかく暑かった10月も半ばを過ぎても半袖を選びたくなる日もあり日本は、世界は、どうなっていくのだろうと心配に思った⁡⁡涼しくなれば少しはマシになると思っていたお肌も、残暑でまだじんわり汗が出て油断できなかった⁡3月に脱ステと共に脱保湿をはじめたけど夏、エアコンの影響で乾燥がひどく保湿をはじめた⁡⁡それでも痒みが治らず眠れない夜もあったもう、保湿をすればいいのかやっぱり脱保湿のままのほうがよかったのか。どっちがいいのかわからずに眠れない真夜中の布団の上で泣いた⁡気持ちを出し切ったあとに出た答えが『そんなものはどっちだっていい』ってこと。⁡脱保湿であろうと、たっぷり保湿であろうとどっちでもいいってこと⁡症状が思うように進まないとつい、何がいいのか【やり方】に囚われるやり方なんて本当はどっちだっていい。⁡大切なのは『じゃあどうしたい？』⁡⁡⁡そこで保湿をしっかりすることにしたそれまでは迷いがあったから、保湿したり、しなかったり。それを「保湿する」と決めた⁡⁡朝晩、かさついた肌を洗い流し、しっかり保湿するがさつきはよくなるが、まだ見た目は赤黒い肌。⁡⁡⁡化粧水をつけても痒くはなかったけど乾いていくと痒い⁡これはまだ普通の肌じゃないね。普通の肌は痒くならないもんね。⁡それでも，お風呂上がりの復活までの時間が短くなったことが嬉しい⁡夜もまだ2.3回起きる。でも、すぐに寝付ける⁡⁡まだまだ痒くなるけど、落屑（かさかさ落ちる皮膚のカス）が細かくなった⁡『はじめ大きかった落屑がだんだん良くなってくると小さくなっていくからね』脱ステしはじめた時に聞いたこと。少しずつ進んでいるのかな。⁡⁡⁡⁡⁡タンパク質も意識して摂ってみることにした⁡添加物や油、洗剤治癒を邪魔するものは取り除いてきたけど皮膚を補強するものを入れ忘れていた⁡⁡食べるものや、感じるこころと共に治癒までの道のりを進んでいくんだね
- 脱ステ記録　　美容院に行きたい
  ⁡2024.3月から脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています（「◇わたしとアトピー◇」）前回の記事はこちら『脱ステ 7ヶ月　眠れない夜がまたやってきた』2024.3月から脱ステロイドをしていますここでは脱ステロイドの記録とそこに至るまでの経緯を綴っています（「◇わたしとアトピー◇」）『脱ステ脱保湿　5ヶ月目　…ameblo.jp⁡⁡⁡脱ステをはじめたとき髪の毛が首に当たるのが痒くてばっさり髪の毛を切った⁡⁡半年経ってもおでこと首の痒みはまだまだ残る伸びてきた後ろ髪はゴムで縛り、前髪をあげるヘアバンドは手放せない⁡⁡⁡ドライヤーをかける時自分の髪の毛を見る⁡伸びっぱなしになった髪の毛もう半年以上美容院に行ってない⁡普段は3.4ヶ月に1回は行っていたのに…⁡⁡⁡インスタのフォローさんがショートパーマにしていた⁡あぁ可愛いな。パーマかけたいな。⁡秋に向けて秋色に変えたいなあそんな思いが頭に浮かぶ。⁡⁡でも次の瞬間、また別の声が聞こえる⁡⁡どうせヘアバンドするんだから染めても、パーマかけても、見えないじゃんどうせひとつ結びにしちゃうんでしょ。美容院に行くなんてもったいないよ。⁡⁡⁡⁡⁡そんな時旦那が髪の毛切ってあげるよ。と言ってきた（美容師でもなんでもないただの素人🤣）⁡⁡どうせヘアバンドするしそれでもいいかもしれない。お金もかからないし。⁡でも、心は晴れない。ただ短くなればいいってことじゃないみたい。⁡⁡⁡しばらくしたらまた聞こえてきた申し訳なさそうに、滲み出るように。⁡『わたしは美容院にいきたい』⁡ずっと奥に押し込めようとしていたのはこの言葉だった出してしまったら、なんと贅沢な！と思われるんじゃないかと思って胸の奥にある小さな小さな箱にギューって押し込もうとしてた⁡夫も「そっか、じゃあ行ってきたら」ってあれ？1ミリも否定されない押し込めてきたのは紛れもなく私自身だった⁡⁡⁡この半年、お化粧もできなくて着る服だって、できるだけ痒みが起きない服を選んできた⁡わくわく、うきうきなんてない。⁡ただ痒みが出ないように。ただひっそり、よくなることを待つように…⁡⁡⁡⁡だから…⁡⁡⁡『美容院にいきたい』ヘアバンドで隠れてしまうかもしれないけどあの空間で、綺麗に髪を梳かしてもらってボサボサに伸び切った髪を丁寧に、丁寧にプロに整えてもらう⁡女性にとって美容院という場所はいつだって自分を綺麗にしてもらえる特別な場所なんだと思う⁡⁡育児に疲れてる時だって「美容院に行く」という予定が入るだけで心が弾む⁡⁡自分の中にあるそんなトキメキを諦めくないどうせ肌も荒れてるから。ってうきうきする心やトキメキまで諦めなくてもいいのかな⁡⁡肌が荒れているからこそ少しでも綺麗に。そんな自分の気持ちを大切にしたいと思った⁡⁡⁡⁡美容院の鏡に映る自分の顔は赤くて、ボロボロで少し嫌になった。⁡⁡だけど、丁寧に髪の毛を洗ってもらって少しでもよくなるようにカットしてもらう⁡⁡よくなったらパーマをかけたいんですカラーもしたいんです⁡そんな希望も話す⁡⁡⁡ばっさり切った髪の毛お風呂上がりも急いで髪の毛を上げなくても首に当たらない🥺ヘアバンド外しても顔にかからない本当に快適⁡⁡⁡⁡いつだって綺麗、快適、を諦めなくていいんだとわかったわたしは〇〇だから…って諦めなくていいんだよ。⁡本当はどうしたい？⁡⁡それを見つけられた時自分が、ずっと我慢していたことに気づくよ力が入っている時には力が入っていると人は気付けない緩んだ時，やっと力んでいたことに気づく⁡自分の本音、どうしたい？を許してあげて⁡⁡⁡⁡⁡

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