美肌を目指している方は多いと思います。
それと同時に『美白ケア』も意識されている方・・・
食べ物で美白ケアを意識してますか？
美白に効く食べ物というと
『レモン』
と思いますが、
美白になるために、内面からのケアも大事ですが、
知らなかったり知っていても効果が薄いものも多いんです。
そこで、美白に効果のある食べ物・・・
シミ・くすみのない白いお肌になるために、
シミ・くすみの原因となる活性酵素を除去し、
美白に効果的な抗酸化作用の高い栄養素を摂取する。
ビタミンＣ、鉄分、ビタミンE、フィトケミカル
この4大要素が効果があるといわれます。
では、トマトは？というと
トマトに含まれているリコピンは美白には必須！
リコピンは高い抗酸化力があり、ビタミンEの100倍以上
トマトの完熟度に比例してリコピン濃度も高くなりますよ♪
他に、しわからお肌を守ってくれたり、トマトを食べることで
約３割も日焼けしにくくなった・・・という例もあるそうです
また、そのトマトと食べ合わせると効果的なのは
ブロッコリー＋トマト
アボカド+トマト
だそうです。
トマトをミキサーにかけて
『トマトジュース』も美白にとても効果的なので
是非お試しくださいね♪