安定のジョイフル

おはようございます‼️

早速ダムの廻りを１３キロ走ってきました❗

先行者か走っていたので

ついつい

スピードが上がってしまい

キロ5:30 で走るつもりが

だんだん上がって

最初の8キロ目の最終周の一キロが

4:00

なんとか

追い付いたものの

力を使い果たし

ニキロで既に

足が終わってしまい

足が棒に

あとは歩きに切り替えて

ゆっくりと

終わってからは

いま

しっかりと

アイシング中

昨夜も食べた

モーニング

間違いない‼️