★☆★☆ｿﾌﾛﾛｼﾞｰ☆★☆★

呼吸法のｺﾄ



母親学級に行ってきました(^ロ^)



なんだか
出産に対する
不安とかﾋﾞﾋﾞﾘ～な気持ちが

ｽﾎﾟｰﾝ!!と
飛んでいきました(^∀^)



ﾄﾞﾗﾏとかでよく目にする
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
痛～ぃ
苦し～ぃ
つらぁ～ぃ!!


ってゆーのゎ
あくまで

ﾌｨｸｼｮﾝ的なものらしぃです


落ち着ぃて
ﾘﾗｯｸｽした環境で
出産しましょ～(^∀^)



｡｡｡と
助産婦ｻﾝ(^^)



呼吸法ゎ

鼻から息を吸ぃ込み

この時
空気でお腹を膨らますｲﾒｰｼﾞで…


その後
口から息を
ゆ～っくりはきだす


はきだす時間ゎ
5～6秒かけて

だぃたぃ吸い込んだ時間の倍くらぃかけて
はきだす(∪ε∪)




ｲﾒｰｼﾞゎ

遠くのろうそくの
火を
吹き消すｲﾒｰｼﾞ





これを繰り返し
練習すると


脳がﾘﾗｯｸｽして
緊張せず

出産に挑めると(^ロ^)





ﾘﾗｯｸｽしてると
赤ちゃんも
苦しくなく

ｵｷﾞｬｰっと出てこれる(^∀^)



赤ちゃんのｺﾄを
考ぇると

こわぃだとか
痛ぃんだろ～なぁ


なんて

ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞなｺﾄ言ってる場合ぢゃなぃ

っちゅーｺﾄです☆★




ﾘﾗｯｸｽして
産んであげるからねぇ～ん♪♪(^∀^)