分かっていてもついつい美味しいから食べてしまいます(; ;)
あなたは五感を使って食べていますか？
どんな感触､どんな味､ 美味しそうな色彩
(美味しそうな色は5色以上の食材の色があると栄養バランスも良く少ない量でも満足できる)
臭覚を使って (香り､におい)楽しく食事を楽しんでいますか
香りが感じられないと食べ物の味が感じられなくなるそうです！
*風邪を引いて鼻が詰まると何を食べでも美味しくないてすね！味が感じられない!*
五感をしっかり使って食べると早食いを防ぐことができ、食べる量も減り、少なくても満足できるようになります
その結果ダイエットにつながります！
五感ダイエットですね！
http://www.hm-concierge.com
なにお