夏、到来ですね。
髪の毛を切るか？くくるか？
迷う最近の自分です..
暑くなり体調崩してる方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
今の季節
美味しいなーと思う飲み物が
ありまして(お酒以外で )。
それは
梅ジュースと、ライムミント。
梅シロップは自家製であります。
梅酒も漬けますが...
暑い夏は、梅がいい味だしてます。
① 疲労回復
クエン酸は疲労回復効果があることで
知られており、
スポーツドリンクにも
よく配合されています。
筋肉疲労予防効果もあります。
② 肥満防止
クエン酸は、脂肪・糖質の代謝を
促進する効果があります。
身体のコレステロール蓄積を
防ぐ役割をしてくれるので
ダイエット中でもオススメ。
③ 解毒作用・血液浄化作用
昔から梅は毒消し効果があるとして
病気予防や防腐剤に利用されてきました。
食中毒予防・水あたり予防の他に
血液中の毒素を排出する作用もあります。
④ 整腸作用
整腸・胃の働きサポートにも
クエン酸は欠かせません。
⑤ 美肌作用
クエン酸によって、
細胞の新陳代謝が活発になるので
肌のハリ・ツヤが期待出来ます。
⑥ 高血圧防止
クエン酸・リンゴ酸などの梅に
含まれる有機酸には
血圧を下げる効果があります。
注 もちろん、飲みすぎはNG
コレばかり飲めばいいもNG
自分の
身体の声を聴きながら、
であります。
あとは
1に睡眠、2に睡眠、3に睡眠。
疲れた時は
よし！寝よう！
開き直って寝ちゃいましょう！
それが1番です。
大人でも、寝る子は育つ！