こんにちは☺️
いつもアッシュエルボーテ青山店をご愛顧頂きありがとうございます😊
昨日から新生活が始まりましたね😌✨
背筋がピンと伸びるのを感じました🙂❣️
忙しくなってくると食事が疎かになりがちだと思いますがしっかりと栄養を摂っていきましょう😀
今日はご飯の種類について書いて行きたいと思います☺️
まずは一般的な
白米🌾
メインとなってくるのは糖質(デンプン)となり、その他にもタンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミン、食物繊維などさまざまな栄養素が入っています🍚
発芽玄米
玄米を発芽させたものが発芽玄米ですが、栄養素として食物繊維、カリウム、カルシウムなどが豊富です✨
雑穀米
白米に玄米、アワ、キビ、もち麦、キヌアなどを混ぜ込んでいて、食物繊維、ミネラル、ビタミン類などの栄養素が豊富です😊
取り入れたい栄養素によって種類を変えるのもいいですよね😆💕
私は雑穀米が好きで食事の際に選べるとしたら雑穀米を選びがちです😋
食事で体が作られるようにお肌はお化粧品で作られています☺️
トラブルが出やすい今の時期、皆様のご来店をお待ちしております😌✨
ご相談に乗らせて下さいね💓
フェイシャル&ボディエステサロン
アッシュエルボーテ青山店 佐藤